Ležím v absolútnej tme, uši mám pod hladinou a jediné, čo vnímam, je tlkot môjho srdca. Voda ma vďaka vysokej hustote nadnáša tak dokonale, že po chvíli prestávam cítiť vlastné telo. Pomohla mi float terapia zlepšiť spánok a zresetovať nervový systém?
Vieš si predstaviť, že sa hodinu vznášaš v uzatvorenom priestore bez hluku a svetla a jediné, čo počuješ, je vlastný tlkot srdca a dych? Pre ľudí, ktorí žijú uponáhľaný život, to pravdepodobne znie ako splnený sen.
Pre mňa ako človeka, ktorý študuje, pracuje, športuje a snaží sa mať aj osobný život, to rozhodne znelo ako niečo, čo by som si rada dopriala. Vyskúšala som teda float terapiu, ktorá mi umožnila byť 60 minút v stave beztiaže a počas ktorej som sa cítila, akoby som sa vznášala v Mŕtvom mori.
- Pre koho je float terapia vhodná a kto by sa jej mal radšej vyhnúť.
- Či sa dá pri floatovaní utopiť.
- Prečo by si pred floatovaním nemal ísť na depiláciu alebo ku kaderníkovi.
- Či sa mi podarilo naozaj odstrihnúť všetky zmysly.
- Aký vplyv malo floatovanie na moju kvalitu spánku.
Pri floate stratíš všetky zmysly
Podstatou floatu je vaňa s 30 centimetrami vody a 350 kilami epsomskej soli. Táto zmes vytvára hustotu, ktorá ťa nadnáša presne ako v Mŕtvom mori. Zmyslom je odrezať všetky zmysly. Ja som si float vyskúšala v ZEN SPA v Bratislave, kde ma terapiou sprevádzal majiteľ – Zdeno. Floatovaniu sa venuje už 20 rokov a ako mi prezradil, floatoval už na všetkých kontinentoch okrem Afriky. Nejde podľa neho len o kúpeľ v teplej vode, ale o „reset“ celého systému, počas ktorého strácame pojem o vlastných zmysloch. (Okrem čuchu a chuti) Floatovanie v Spa trvalo 60 minút a stojí 40 eur. V rôznych wellness centrách sa dĺžka procedúry aj cena liši. Niektoré ponúkajú aj 30 minútové floatovanie.
Zdeno mi vysvetlil, že hmat vo floate ‚zaniká‘ vďaka dvojakému zameraniu na naše zmysly. Extrémna koncentrácia soli ťa zbaví pocitu gravitácie a tlaku na svaly, zatiaľ čo teplota vody, nastavená presne na 36 °C (teplota povrchu tela), spôsobí, že tvoja pokožka prestane vnímať hranicu medzi vodou a vzduchom. Po chvíli nehybnosti tak stratíš prehľad o tom, kde je tvoje telo. Čo sa týka sluchu, uši máš pod vodou, takže počuješ len dych a srdce. Po zhasnutí svetla mozog stráca posledný vnem – zrak.
Float vraj dokáže nahradiť niekoľko hodín spánku
Zatiaľ čo v bdelom stave naša mozgová aktivita prirodzene pulzuje na frekvencii okolo 22 Hz, vo float tanku nemá nervová sústava do mozgu čo prenášať. Ten vďaka absencii podnetov začne postupne spomaľovať – najprv do alfa hladiny (8 – 13 Hz) a následne až do hlbokej theta hladiny (4 – 8 Hz). Práve tento stav hlbokej meditácie je kľúčom k regenerácii. Zdeno potvrdzuje, že niektoré klinické štúdie dokazujú schopnosť tohto stavu nahradiť niekoľko hodín spánku. Neodporúča samozrejme floatom spánok nahrádzať, no relaxácia môže byť taká silná, že z nej odchádzaš ako po výdatnom popoludňajšom spánku.
Čo sa dozvieš po odomknutí?
- Pre koho je float terapia vhodná a kto by sa jej mal radšej vyhnúť.
- Či sa dá pri floatovaní utopiť.
- Prečo by si pred floatovaním nemal ísť na depiláciu alebo ku kaderníkovi.
- Či sa mi podarilo naozaj odstrihnúť všetky zmysly.
- Aký vplyv malo floatovanie na moju kvalitu spánku.
