Nie je nič lepšie, ako si zacvičiť pod holým nebom. Bratislava ponúka široké možnosti (nielen) pre bodybuilderov, bežcov, jogínov, tanečníkov, lezcov či skateboardistov.
Cvičenie vo vonkajšom prostredí ti dá v porovnaní s tréningom v interiéri vždy čosi navyše. A to nehovoríme len o sviežom vzduchu a antidepresívnej sile prírody. Vonkajšie športoviská sú väčšinou zadarmo, a tak vďaka nim nemusíš míňať stovky eur na permanentky do fitka.
Našli sme tie najlepšie multifunkčné športoviská v Bratislave, ktoré ti dajú vietor do plachiet (doslova) – či už si skúsený bežec, „posilková krysa“ alebo víkendová jogínka.
Vieš, akému tréningu vďačí frontman Imagine Dragons za svoje dokonalé telo? A čo sa s tebou stane, keď budeš niekoľko dní bez jedla alebo bez spánku? Všetky zaujímavosti o zdravom životnom štýle nájdeš pod témou Zdravie. Nezabudni kliknúť na „dostávať upozornenia“ a neujde ti už žiaden článok. Členovia Refresher+ klubu majú prístup ku všetkým textom aj zľavy na jedlo a tenisky.
Block gym
Adresa: Drieňová 821/02, Ružinov
Cena: 2 eurá (jednorazový vstup)
Otváracie hodiny: pondelok až piatok, cez víkendy na objednávku
Ako takmer každé bratislavské jazero, aj to Štrkovecké má svoju vlastnú workout zónu – táto však nie je len taká hocijaká. Block gym vznikol len pre pred niekoľkými mesiacmi v areáli hier Radosť, v ktorom sa dovtedy šantili deti. V tomto „kontajnerovom fitku“ si však „zašantia“ najmä dospelí milovníci zdravého životného štýlu.
V tomto fitku pod holým nebom nájdeš okrem klasických workoutových preliezok aj boxerské vrece, činky, TRX, pneumatiku či jednoduchšie kardio stroje. Ak si zanietený „gym rat“ a namiesto „vymýšľancov“ preferuješ jednoduchý, no poctivý tréning, vybavenie tohto outdoorového fitka ti bude úplne stačiť. Jednorazový vstup stojí 2 eurá.
Výhodou je aj to, že tréning môžeš začať alebo ukončiť behom na pohodlnej a mäkkej bežeckej trati, ktorá sa tiahne okolo celého Štrkoveckého jazera.
Okrem individuálneho cvičenia tu môžeš zažiť aj intenzívne skupinové tréningy zamerané na silu, problematické partie, ale aj pre vytrvalcov a jogínov. Ak ťa niektorý program zaujme, môžeš si zaplatiť mesačnú permanentku (dva tréningy týždenne).
Súčasťou Block gymu je aj fitbar s nápojmi a malá oddychová zóna. Občerstvíš sa aj v niektorom z bufetov v okolí jazera – tradičná ponuka v podobe langošov a zmrzliny ti dáva možnosť rýchlo doplniť stratené kalórie. Pozor: v zlom počasí je fitko zatvorené a cez víkendy sa doň môžeš dostať len s objednávkou vopred.
Areál netradičných športov
Adresa: Pivoňková, Ružinov
Vstupné: dráha, street workout a vonkajšie ihrisko zadarmo
Otváracie hodiny: pondelok až nedeľa od 10.00 do 22.00 h
V ružinovskom Areáli netradičných športov vedľa základnej školy Nevädzová si každý príde na svoje. Veľa bežcov (ale aj chodcov) využívajú veľkú kaučukovú bežeckú dráhu. Uprostred nej je futbalové ihrisko s umelým trávnikom a dvomi bránkami, kde zvyknú ľudia aj cvičiť (napríklad s TRX o bránku).
Vedľa trate nájdeš plne vybavené workoutové ihrisko. Preliezky patria medzi šmykľavejšie, tak ak ti to robí problém, vezmi si kriedu alebo fitness rukavice. Estéti určite ocenia, že z tohto miesta je krásny výhľad na Kamzík a počas letných večerov tu býva čarovný západ slnka. V chladnejších mesiacoch sa vonkajší areál zapĺňa najmä podvečer, počas letných horúčav čakaj najväčší nával pri západe slnka.
Čo sa dozvieš po odomknutí?
- Kde nájdeš ďalšie outdoor skupinové tréningy zadarmo.
- Kde je zaujímavé umelecké dielo prebudované na boulderovú lezeckú stenu.
- Kde nájdeš jedno z najkrajších street workoutových ihrísk.
- Kam by si určite mal chodiť cvičiť, ak žiješ v Karlovej Vsi.
- Na akých športoviskách si môžeš vyskúšať aj tanečne lekcie a jogu.
