Je tvoja pleť bledá, dehydrovaná či unavená? Pomôcť ti môžu šťavnaté recepty plné vitamínov.
Naša koža veľmi rýchlo reaguje na nedostatok spánku, hydratácie, ale aj správnej výživy. Pokiaľ je tá tvoja po náročnej zime suchá, precitlivená a má sklony k zvýšenej tvorbe akné, okrem výberu vhodnej kozmetiky nezabúdaj ani na úpravu jedálnička. Jeho základným pilierom by mal byť najmä dostatok čerstvého ovocia a zeleniny.
Prečo naša pleť potrebuje vitamíny krásy?
- Za vitamíny krásy sa vo všeobecnosti považujú vitamíny A, B alebo E.
- Dôležitý je aj vitamín C. Ten napomáha pri regenerácii buniek a taktiež zvyšuje tvorbu kolagénu, ktorý zabraňuje vzniku vrások a spomaľuje proces starnutia.
- Vláknina zasa pomáha vyčistiť telo od škodlivých toxínov. Keď sa z tela prirodzene odstránia, tvoja pleť bude odolnejšia voči vzniku vyrážok či akné.
Kvalitné šťavy doplnia chýbajúce vitamíny
Skvelým spôsobom, ako si rýchlo a chutne doplniť chýbajúce vitamíny, sú čerstvé šťavy. Nestíhaš si ich pripraviť doma? Žiadny problém. Pestrý výber kvalitných aj cenovo výhodných ovocných a zeleninových štiav nájdeš napríklad v Kauflande. Ak siahneš po produktoch od privátnej značky K-Bio, môžeš sa spoľahnúť, že neobsahujú farbivá, chuťové zvýrazňovače ani umelé arómy.
Smoothie od Surovej dcérky
Vďaka šťavám K-Bio si dokážeš pripraviť zdravú dobrotu plnú vitamínov. Recept na netradičné smoothie s chuťou a vôňou mrkvovej torty pripravila známa foodblogerka Surová dcérka.
Budeš potrebovať:
120 ml rastlinného mlieka
1 banán
1 mandarínku
100 g ananásu
25 g ovsených vločiek
25 g orieškového masla
30 g vegánskeho vanilkového proteínu (alebo 1 ČL vanilkového extraktu)
½ ČL mletej škorice
štipka mletého muškátového orieška
Pre studenú verziu smoothie (ak to tvoj mixér zvládne) vlož banán, ananás a mandarínku vopred do mrazničky. Rastlinné mlieko a orieškové maslo si zvoľ podľa svojej chuti. Pre vanilkovú chuť použi rastlinný vanilkový proteín alebo vanilkový extrakt.
Do mixéra vlož všetky ingrediencie a rozmixuj do hladka. Zaberie to asi 2 minúty. Po rozmixovaní ochutnaj a podľa potreby pridaj viac mrkvovej šťavy K-Bio, ak chceš smoothie redšie. Smoothie môžeš servírovať s extra korením a strúhanou mrkvou. Prajeme dobrú chuť.
