Búšenie srdca, bolesti hlavy a závraty. Záchranári vysvetľujú, ako rozoznať tepelný úpal a čo ti pomôže dostať sa z neho.
Na Slovensko dorazila ďalšia vlna horúčav. S nimi prichádza aj sparný, ťažko dýchateľný vzduch, vyčerpanie či dehydratácia. V niektorých extrémnych prípadoch môže byť toto počasie smrteľne nebezpečné, bežné sú však miernejšie zdravotné problémy či krátkodobé kolapsy (odpadnutie).
Dobrou správou je, že problémom sa dá do istej miery vyhnúť. Záchranárka Lucia Mesárošová zo Záchrannej zdravotnej služby Bratislava radí, ako sa pripraviť na tropický deň. Odporúča snažiť sa prispôsobiť si rozvrh počasiu a nezabúdať nielen na vodu a minerály, ale aj na ochranu kože a prestávky v chladnejšom prostredí.
Prinášame ti praktické tipy, ako aplikovať vedecké poznatky o ľudskom tele do každodenného života. V ľudskej reči hovoríme napríklad o chudnutí, športovaní, úzkosti a ďalších zdravotných témach. Podobný obsah môžeme tvoriť vďaka podpore našich predplatiteľov. Pridaj sa do klubu Refresher+ aj ty.
35 stupňov a stúpame
Najbežnejšie ľudí v horúcom počasí postihuje prehriatie tela alebo telesný úpal. Súvisia s nedostatkom tekutín (málo piješ, veľa sa potíš), so stratou soli a so zlyhaním tepelnej rovnováhy v tele, vysvetľuje záchranár a lekár Viliam Dobiáš.
Pri prehriatí sa telo nestíha ochladzovať. Ak to pretrváva a zlyhá udržiavanie teplotnej rovnováhy, vzniká tepelný úpal, ktorý sprevádza zlyhanie dôležitých orgánov a v extrémnych prípadoch môže dôjsť k zástave srdca. Pri prehriatom organizme sa totiž znižuje prietok krvi.
U mladých ľudí je tepelný úpal často následkom extrémne zvýšenej alebo dlhodobej telesnej námahy, pri starších a chorých ľuďoch (napríklad s ochoreniami srdca či obličiek) je následkom pobytu v horúčavách, vysvetľuje ďalej Dobiáš.
Čo sa dozvieš po odomknutí?
- Aké sú príznaky prehriatia a aké sú príznaky tepelného úpalu.
- Praktické rady, čo robiť, ak niekto v tvojom okolí kolabuje z tepla.
- Či je bežné, že ľudia z horúčavy odpadnú, a ako dlho to trvá.
- Ako sa pripraviť na pracovný deň v horúčavách (tipy na spánok, pitný režim aj rozdelenie pracovného dňa).
