Kategórie
Spravodajské kategórie
Témy
Spravodajské témy
Spravodajský portál pre modernú generáciu, ktorá sa zaujíma o aktuálne dianie.
Zaujíma ťa aktuálne dianie? Správy z domova aj zo sveta nájdeš na spravodajskom webe. Čítaj reportáže, rozhovory aj komentáre z rôznych oblastí. Sleduj Refresher News, ak chceš byť v obraze.
PREJSŤ NA NEWS
Kliknutím na tlačidlo ťa presmerujeme na news.refresher.sk
Domov

Zdravé stravovanie

V tejto kategórii nájdeš všetky články o zdravom stravovaní. O rôznych jedlách, doplnkoch výživy, tipoch, faktoch aj mýtoch, a tiež receptoch, ktoré pomôžu tvojej fit postave.

Buď informovaný hneď ako sa objaví článok s týmto klúčovým slovom.
Zadaj svoj mail a dostaneš upozornenie.
Články témy
Najnovšie
Najčítanejšie
Používaš umývačku riadu? Vedci varujú pred toxickými chemikáliami, na túto látku si daj pri tabletách a géloch pozor
Používaš umývačku riadu? Vedci varujú pred toxickými chemikáliami, na túto látku si daj pri tabletách a géloch pozor
8. 2. 2023 17:30
„Zaschnuté oplachovacie prostriedky na riade môžu spôsobiť až dve miliardy chronických ochorení,“ tvrdí riaditeľ Švajčiarskeho inštitútu pre výskum alergií a astmy.
Všetko o mäse: Najzdravšie ťa možno prekvapí. V čom je morčacie lepšie ako kuracie a ktorá časť bravčového je chudá?
refresher+
Odporúčané
Všetko o mäse: Najzdravšie ťa možno prekvapí. V čom je morčacie lepšie ako kuracie a ktorá časť bravčového je chudá?
2. 2. 2023 16:30
Sviečková na smotane s knedľou sa v skutočnosti nepripravuje z pravej sviečkovej a chudnúť môžeš aj na bravčovom mäse. Toto by si mal vedieť o najpoužívanejších častiach mäsa.
Si lenivý na počítanie kalórií? Táto váha ti spočíta kalórie aj nutričné hodnoty a všetko hodí do aplikácie
PR správa
Si lenivý na počítanie kalórií? Táto váha ti spočíta kalórie aj nutričné hodnoty a všetko hodí do aplikácie
31. 1. 2023 13:30
Zabudni na zdĺhavé zapisovanie. Počítanie kalórií nemusí byť náročný proces.
Podľa odborníkov by si mal jedávať ryby aspoň dvakrát do týždňa. Vysvetlíme ti prečo
Sponzorovaný obsah
Podľa odborníkov by si mal jedávať ryby aspoň dvakrát do týždňa. Vysvetlíme ti prečo
18. 1. 2023 10:00
Ryby sú najlepším zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré ľudovo označujeme aj ako „zdravé tuky“.
Trápi ťa únava, náladovosť alebo brnenie končatín? Možno máš málo vitamínu B. Na tieto potraviny určite nezabúdaj
refresher+
Odporúčané
Trápi ťa únava, náladovosť alebo brnenie končatín? Možno máš málo vitamínu B. Na tieto potraviny určite nezabúdaj
17. 1. 2023 9:30
Vegáni často neodhalia nedostatok vitamínu B12 včas, ohrození sú aj fajčiari a ľudia, ktorí pijú alkohol. Toto by si mal vedieť o jednom z najdôležitejších vitamínov v našom tele.
Vyvraciame mýty o mikrovlnke: Škodí nám jej žiarenie? Zabíja živiny v jedle? Je bezpečné zohrievať jedlo v plastovej nádobe?
refresher+
Odporúčané
Vyvraciame mýty o mikrovlnke: Škodí nám jej žiarenie? Zabíja živiny v jedle? Je bezpečné zohrievať jedlo v plastovej nádobe?
13. 1. 2023 14:30
Niekto mikrovlnku prirovnáva k jadrovému žiareniu, iní v nej pečú aj koláče. Zisťovali sme, či by sme tento spotrebič mali okamžite vyhodiť alebo je v skutočnosti úplne neškodný.
Pozor na údeniny. Nový výskum potvrdil, že dusitany v šunke, párkoch a klobásach zvyšujú riziko vzniku rakoviny čreva
Pozor na údeniny. Nový výskum potvrdil, že dusitany v šunke, párkoch a klobásach zvyšujú riziko vzniku rakoviny čreva
4. 1. 2023 7:42
Slovensko je v rámci krajín OECD na prvom mieste vo výskyte rakoviny hrubého čreva. Príčinou môže byť aj vysoká konzumácia šunky a párkov.
Prejedol si sa z vianočnej večere tak veľmi, že je ti na vracanie? Toto radí slovenská odborníčka
Prejedol si sa z vianočnej večere tak veľmi, že je ti na vracanie? Toto radí slovenská odborníčka
25. 12. 2022 8:15
K typickým príznakom pri zažívacích problémoch podľa Krčovej patrí pocit plného brucha, nevoľnosť až bolesti v oblasti brucha.
Sladidlo, ktoré nájdeš aj v kole bez cukru, môže spôsobiť úzkostné stavy. Účinky by mohli trvať aj dve generácie
Sladidlo, ktoré nájdeš aj v kole bez cukru, môže spôsobiť úzkostné stavy. Účinky by mohli trvať aj dve generácie
14. 12. 2022 10:18
„Takúto rapídnu úzkosť rozhodne nik z nás neočakával,“ skonštatovala autorka štúdie Sara Jonesová.
Vedci radia: Pridaj si do jedla tieto 3 ingrediencie, ak si chceš udržať váhu a mať zdravé trávenie
Vedci radia: Pridaj si do jedla tieto 3 ingrediencie, ak si chceš udržať váhu a mať zdravé trávenie
13. 12. 2022 10:30
Vedci vykonali dva výskumy a zistili, ktoré ingrediencie podporujú zdravú črevnú mikroflóru a regulujú chuť do jedla.
Kyslíková voda ťa nenakopne, v ľadovcovej vode sú ťažké kovy. Toto sú najväčšie nezmysly na trhu s balenou vodou
refresher+
Odporúčané
Kyslíková voda ťa nenakopne, v ľadovcovej vode sú ťažké kovy. Toto sú najväčšie nezmysly na trhu s balenou vodou
18. 11. 2022 9:30
Nie je nič lepšie ako čistá voda z vodovodu. Pri týchto balených vodách to platí dvojnásobne.
Dokonalý vegetariánsky recept. Chilli sin carne s tekvicou hokaido
PR správa
Dokonalý vegetariánsky recept. Chilli sin carne s tekvicou hokaido
27. 10. 2022 14:05
Tekvica je jednou z najobľúbenejších surovín kuchárov z tímu Jeme zdravo, pretože sa dá pripraviť na mnoho spôsobov.
Káva alebo karcinogén? S expertom vysvetľujeme, ako rozlíšiť kvalitnú kávu od odpadu a čo by si určite nemal piť
refresher+
Odporúčané
Káva alebo karcinogén? S expertom vysvetľujeme, ako rozlíšiť kvalitnú kávu od odpadu a čo by si určite nemal piť
20. 10. 2022 9:30
Slovenské „presso“ je v podstate len tekutina „ochutená“ nepeknou zmesou trieslovín a odpadových látok, ktoré ti môžu spôsobiť nepríjemné tráviace ťažkosti.
Aj lacné stravovanie môže byť zdravé stravovanie
PR správa
Aj lacné stravovanie môže byť zdravé stravovanie
17. 10. 2022 17:34
Ako si udržať zdravý jedálniček aj v nepriaznivých podmienkach?
Chceš urobiť niečo pre svoje zdravie? Zjedz aspoň jedno jablko každý deň
PR správa
Chceš urobiť niečo pre svoje zdravie? Zjedz aspoň jedno jablko každý deň
6. 10. 2022 11:45
Aj keď preferuješ iné druhy ovocia alebo zeleniny, dôležité je mať ich na tanieri čo najčastejšie.
Slováci umierajú pre zlú životosprávu výrazne viac, ako je priemer Európskej únie. Za 8 rokov sme zdvojnásobili príjem cukru
Slováci umierajú pre zlú životosprávu výrazne viac, ako je priemer Európskej únie. Za 8 rokov sme zdvojnásobili príjem cukru
4. 10. 2022 19:09
Úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia dosahujú úroveň 46 percent spomedzi všetkých úmrtí. V spotrebe cukru sme na tom už dlhodobo horšie ako USA.
7 chýb, ktoré robíš vo fitku. Vieš, čo brzdí tvoj úspech?
Sponzorovaný obsah
7 chýb, ktoré robíš vo fitku. Vieš, čo brzdí tvoj úspech?
28. 9. 2022 13:00
Známy fitnes tréner Jany Landl sa podelil o svoje skúsenosti z praxe.
5 tipov, ako zlepšiť svoj spánok. Zobuď sa ráno ako nový človek
Sponzorovaný obsah
5 tipov, ako zlepšiť svoj spánok. Zobuď sa ráno ako nový človek
26. 8. 2022 11:00
Pozrieme sa na návyky, ktoré ťa pripravujú o pokojné noci.
Mýty o strese: Pomôže ti poldeci na uvoľnenie či čokoláda na lepšiu náladu?
refresher+
Odporúčané
Mýty o strese: Pomôže ti poldeci na uvoľnenie či čokoláda na lepšiu náladu?
19. 5. 2024 9:30
V článku si prečítaš užitočné rady a odporúčania odborníčky. Prezradí ti, ktoré potraviny ti so stresom zrejme nepomôžu a akou obľúbenou sladkosťou si zlepšíš náladu.
Na Slovensku pribudne ročne viac ako 2000 prípadov karcinómu prostaty. Tento test ti odhalí, či musíš utekať k urológovi
PR správa
Na Slovensku pribudne ročne viac ako 2000 prípadov karcinómu prostaty. Tento test ti odhalí, či musíš utekať k urológovi
9. 11. 2023 9:30
Vieš o tom, že rakovina prostaty je tretím najčastejším malígnym ochorením u mužov?
Toto je najhoršia potravina pre tvoj mozog. Čo by si rozhodne nemal jesť?
Toto je najhoršia potravina pre tvoj mozog. Čo by si rozhodne nemal jesť?
1. 12. 2023 8:20
Jedlo a pitie, ktoré konzumujeme, môže ovplyvniť zdravie a funkciu nášho mozgu.
Obľúbené instagramové trendy sú podľa odborníčky katastrofa pre zdravie. Toto radšej neskúšaj
Sponzorovaný obsah
Obľúbené instagramové trendy sú podľa odborníčky katastrofa pre zdravie. Toto radšej neskúšaj
7. 10. 2023 10:00
Ruku na srdce, ktoré z nich praktizuješ aj ty?
Čo robiť, keď sa na Vianoce prežerieš? Gastroenterológ radí, čo robiť, aby si sa vyhol žlčníkovému záchvatu
refresher+
Odporúčané
Čo robiť, keď sa na Vianoce prežerieš? Gastroenterológ radí, čo robiť, aby si sa vyhol žlčníkovému záchvatu
24. 12. 2023 9:30
Predjedlo, polievka, hlavné jedlo, dezert, koláče, koláče, koláče a šampanské. Táto schéma je mnohým počas vianočných sviatkov známa. V článku sa dozvieš, prečo by si nemal hazardovať so zdravím svojho žalúdka a čo robiť, ak sa tak už stalo.
Týždeň som bola frutariánkou: Po rokoch som mala nonstop ploché brucho. Zmohla ma však frustrácia a neustály hlad
refresher+
Odporúčané
Týždeň som bola frutariánkou: Po rokoch som mala nonstop ploché brucho. Zmohla ma však frustrácia a neustály hlad
20. 3. 2024 9:30
Je pravda, že som nebola takmer vôbec unavená a moje brucho bolo nonstop ploché. Avšak, frutariánstvo si vzalo aj svoju daň. Ako vyzerala moja „ovocná výzva“?
Nové obedy na slovenských školách: Rezort školstva zavádza nové receptúry, chce pridať viac zdravých potravín
Nové obedy na slovenských školách: Rezort školstva zavádza nové receptúry, chce pridať viac zdravých potravín
13. 8. 2024 14:38
V školskom stravovaní pribudnú nové receptúry, čerstvá zelenina a ovocie.
Obezita je choroba, nie prejav slabej vôle. Podľa aktuálneho prieskumu má obezitu 25 % dospelých Slovákov a 5 % detí
Sponzorovaný obsah
Obezita je choroba, nie prejav slabej vôle. Podľa aktuálneho prieskumu má obezitu 25 % dospelých Slovákov a 5 % detí
14. 11. 2023 11:00
Odborníčka ti vysvetlí, ktoré faktory vedú k tejto diagnóze a ako ju účinne liečiť
5 dní som jedla iba to, čo mi odporučila umelá inteligencia. Dokážeš s AI ušetriť na nákupoch a hacknúť lepší životný štýl?
V spolupráci
5 dní som jedla iba to, čo mi odporučila umelá inteligencia. Dokážeš s AI ušetriť na nákupoch a hacknúť lepší životný štýl?
19. 7. 2024 10:00
Podarilo sa umelej inteligencii vytvoriť jedálniček na mieru a prispôsobiť sa môjmu životnému štýlu?
Ako je na tom tvoja imunita na jeseň? Toto ti radí odborníčka na výživu
PR správa
Ako je na tom tvoja imunita na jeseň? Toto ti radí odborníčka na výživu
2. 11. 2023 9:00
Chceš jesť o niečo zdravšie? Stačí urobiť pár zmien v jedálničku, aby bolo tvojmu telu dopriate viac vitamínov a získalo dostatok energie na celý deň.
Fitness influenceri jedia na Tiktoku psie granuly, vraj majú veľa bielkovín. Odborníci upozorňujú na riziká
Fitness influenceri jedia na Tiktoku psie granuly, vraj majú veľa bielkovín. Odborníci upozorňujú na riziká
21. 3. 2023 10:47
Portál MyFitnessPal zaznamenal nárast ľudí, ktorí zadávajú do vyhľadávača výraz „psie krmivo“. Stalo sa to po tom, čo 21-ročný influencer Henry Clarisey na Tiktoku vyhlásil, že jedna porcia granúl môže mať až 666 gramov bielkovín.
Ako schudnúť po sviatkoch: Tieto 3 diéty sú trendy v roku 2024
PR správa
Ako schudnúť po sviatkoch: Tieto 3 diéty sú trendy v roku 2024
25. 1. 2024 13:00
Aká je overená diéta pre rok 2024? Žiadne zázračné nápoje ani pilulky, ale chutná a nutričné vyvážená strava.
Ako vyzerá keto jedálniček a naozaj ti táto strava pomôže schudnúť?
Sponzorovaný obsah
Ako vyzerá keto jedálniček a naozaj ti táto strava pomôže schudnúť?
27. 3. 2023 10:30
Vysvetlíme ti niekoľko mýtov a faktov o ketogénnom stravovaní, ktoré ti pomôžu lepšie porozumieť tomu, ako to celé funguje a na čo si dať pozor.
Zabudni na drahé obedy. Slovenka prišla s nápadom, vďaka ktorému ušetríš desiatky eur
PR správa
Zabudni na drahé obedy. Slovenka prišla s nápadom, vďaka ktorému ušetríš desiatky eur
27. 11. 2023 17:00
Takto sa naješ kvalitne a zároveň ušetríš kopec peňazí.
Olympijský medailista má netradične vysoký príjem kalórií. Raňajkuje tri chody, večer varí ako pre celú rodinu
Olympijský medailista má netradične vysoký príjem kalórií. Raňajkuje tri chody, večer varí ako pre celú rodinu
9. 8. 2024 14:39
Ryan Crouser je najúspešnejší športovec na olympiáde vo vrhu guľou všetkých čias.
Prečo máš chuť na sladké alebo slané? Ak túžiš po čipsoch, možno máš málo železa, na prísun cukru môže byť telo „naučené“
refresher+
Odporúčané
Prečo máš chuť na sladké alebo slané? Ak túžiš po čipsoch, možno máš málo železa, na prísun cukru môže byť telo „naučené“
13. 3. 2023 14:30
Nedostatok kalórií, náročné životné obdobie aj dehydratácia. Chuť na určité potraviny môže mať množstvo príčin, toto sú najčastejšie z nich.
Odborníci radia, ktoré ovocie by si mal konzumovať denne. Podporuje imunitu a pomáha proti depresii
Odborníci radia, ktoré ovocie by si mal konzumovať denne. Podporuje imunitu a pomáha proti depresii
13. 1. 2024 8:15
Stačí, ak denne skonzumujeme jeden väčší pomaranč, tvrdia odborníci.
Fakty a mýty o prerušovanom pôste s odborníkmi: Prečo nechudneš? Pomôže ti vyvolať autofágiu? Ktorý typ je najlepší?
refresher+
Odporúčané
Fakty a mýty o prerušovanom pôste s odborníkmi: Prečo nechudneš? Pomôže ti vyvolať autofágiu? Ktorý typ je najlepší?
10. 6. 2022 9:30
Kamil je 26-ročný muž s vypracovanou postavou a dobrou kondíciou. Môže jesť všetko a v množstve, ako uzná za vhodné, občas si dá aj čiernohorský rezeň. Musí však dodržať jedno dôležité pravidlo.