Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Piatok 17. 1. 2020 meniny má Nataša

hľadaj na refresheri

Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
3
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.
Zdravie - Posilňovanie
3
Marek R.
31. júl 2017, 12:19
Čas čítania: 3:41

Bola závislá na tvrdých drogách, alkohole, priateľ ju týral a upadala do depresií. Fitness jej však zachránilo život

Od depresie, závislosti a otrasného životného štýlu až po neskutočnú lásku k fitness, ktorá jej zmenila život.

Marek R.
31. júl 2017, 12:19
Čas čítania: 3:41
Bola závislá na tvrdých drogách, alkohole, priateľ ju týral a upadala do depresií.  Fitness jej však zachránilo život

Od posledného článku o transformácii postavy ste mohli na Fitculte nájsť klasicky veľké množstvo hodnotných a informatívnych článkov, no po nejakom tom čase by bolo dobré sa aj pozrieť na ďalšiu premenu, navyše takúto sme tu ešte nemali. Pri ostatných hralo hlavnú úlohu jedlo - či už jeho nedostatok alebo jeho prebytok, no tentoraz bude hlavným problémom nebezpečnejšia vec - drogy a alkohol.

 

 

V hlavnej úlohe sa predstaví 33-ročná Katie Schaffert, ktorá bola od puberty poriadnou rebelkou a alkohol či drogy boli súčasťou jej života. Neskôr sa živila napríklad aj ako zdravotná sestrička, no aj do samotnej práce chodila často opitá či zhúlená a vrcholom bývalo, keď sa rozhodla vyspať sa v posteliach pre pacientov. Bolo to však práve fitness, ktoré ju naviedlo na správnu cestu a z drogovo a alkoholovo závislej osoby sa stala vysmiata fitnes trénerka.

 

Keď mala Katie 5 rokov, jej rodičia sa rozviedli a ona bývala so svojou mamou. Prvé problémy sa začali objavovať ešte v čase, keď mala len 13 rokov. Práve vtedy sa po prvýkrát dostáva do styku s alkoholom, marihuanou a neskôr prichádzali na rad aj tvrdšie drogy. Katie sa jednoducho považovala za rebelku, ktorá si rada užíva život a kvôli tomu sa aj rozišla so svojím prvým priateľom, aby si mohla čoraz viac vyhadzovať z kopýtka. Keď mala 19 rokov, stala sa závislou na kokaíne a musela podstúpiť rehabilitáciu pre drogovo závislých. Vydržalo jej to dva roky, až kým nezačala randiť s dílerom tejto drogy a bolo len otázkou času, kedy opäť spadne do špinavého kolotoča nástrah, ktorým otvorene podľahla. 

 

 

 

Jedného dňa však našla v sebe odvahu a tento vzťah založený na drogách ukončila. Jej nasledujúci priateľ jej sľuboval, ako sa o ňu postará, no dopadlo to ešte horšie, keďže bol k nej ešte viac hrubý. Mentálne aj fyzicky ju týral, upadla do depresií a začala užívať niekoľko druhov liekov, na ktorých začala byť závislá. „Opustila som drogového dílera kvôli mužovi, ktorý sľuboval, že sa bude o mňa krásne starať. No ukázal sa byť ešte horší, každý deň ma mentálne týral a v najhorších prípadoch to končilo aj fyzickým násilím. Niekedy so mnou išiel aj ku psychológovi, aby mu mohol povedať, že som trpela bipolárnou poruchou a kvôli tomu som dostala ešte viac liekov. V jednom okamihu som brala osem rozličných liekov na depresiu, spánok či úzkosť.“


O jej zlom stave najlepšie vypovedá fotografia z väzenia pri pohľade na jej oči či tvár celkovo. Napokon sa jej podarilo odpútať sa aj od násilníckeho priateľa a prestala užívať kokaín. Stále sa však nevedela zbaviť závislosti na predpísaných liekoch a keď ich doužívala, prosila doktora, aby jej predpísal ďalšie. Vrcholom jej života bolo, keď ju zatkli a až vtedy si uvedomila, že musí prísť zmena. A po tom, ako spoznala svojho súčasného manžela, sa už ku drogám nevrátila.

 

 

 

Zavolala doktorovi, že s liekami skončila a hoci sa ju pokúsil presviedčať, že treba ísť na to pomaly, no nezabralo to, keďže Katie bola odhodlaná. Svojmu terajšiemu manželovi vtedy povedala, nech jej všetky lieky schová a cesta za novým a lepším životom sa mohla začať. Ešte stále však mala problémy s alkoholom, no aj táto kapitola sa začínala uzatvárať po tom, ako našla záľubu vo fitness. Dôležitým krokom taktiež bolo, že sa presťahovala, keďže toto miesto jej neustále pripomínalo jej nie zrovna dobrú minulosť a v novom pôsobisku tak mohla začať s čistým štítom. Postupnými krokmi sa z nej stala až osobná trénerka, pomáha ostatným ženám bez ohľadu na to, na ktorom mieste zemegule sa nachádzajú a taktiež konečne našla muža, ktorý si ju váži, miluje ju, rešpektuje a hlavne je pre ňu oporou. Sama si uvedomuje, že keby neprišla takáto zmena, pravdepodobne by teraz už nebola medzi živými, a preto je nesmierne šťastná, že dostala druhú šancu a hlavne, že sa jej poriadne chopila a vyťažila z nej maximum. V minulosti sa cítila ako odpad spoločnosti, no teraz jej konečne vie niečo ponúknuť na oplátku aj ona. 

 

 

Každé ráno strávi približne polhodinou písaním vecí, za ktoré je v živote vďačná a každý večer predtým, ako zaspí, si pozrie alebo vypočuje niečo pozitívne. Čo sa týka fitness, cvičenie ju nesmierne baví a cvičí až 6-krát týždenne a venuje sa svojím klientom.

 

„Obklopujte sa pozitívnymi vecami a vyhýbajte sa negativite. Čítajte knihy, ktoré vás vedia aj niečo naučiť. Ja napríklad čítam veľa kníh o sebarozvoji a aj keď nemám čas čítať, tak siahnem po audioknihách. Dobrým zdrojom je taktiež YouTube. Sú tam tisícky videí, ktoré vám pomôžu dostať sa cez hocijakú situáciu. Namiesto pozerania televízie či flákania sa venujte váš čas tomu, aby ste sa zlepšovali.“ Tento príbeh pekne dopĺňa ja článok o výhodách cvičenia, kde vidíme, že na mentálne zdravie má enormný vplyv, pričom výrazne znižuje depresiu, príznaky úzkosti, výkyvy nálad a podobne. Cvičenie je jednoducho liek.

 

 

 

 

 

 

 

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Ohodnoť článok
0
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Najčítanejšie
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.
Záleží nám na súkromí čitateľov. Práve aj z toho dôvodu ti poskytujeme detailné informácie o tom, ako využívame súbory cookies a iné technológie zabezpečujúce správne fungovanie a rozvoj stránky. Pre viac informácií si prečítaj naše Zásady ochrany osobných údajov , kde nájdeš ako používame súbory cookies, prípadne sa oboznám Podmienkami používania portálu platných od 24.5.2018. Spracovaniu cookies môžeš zabrániť, alebo zmeniť svoje preferencie v nastaveniach internetového prehliadača, prípadne pre detailnejšie nastavenie klikni na viac možností nižšie.
Upozornenie na právo nastavenia ochrany osobných údajov na Refresheri

Vzhľadom na existujúce a aj chystané zmeny v zákonoch ti dávame možnosť detailného nastavenia spracovania osobných údajov a preferencií spojených so spracovaním osobných údajov.

Prečítaj si možnosti, posuň zobrazenie nadol, nastav si svoje preferencie a klikni na tlačidlo súhlasím, keď budeš chcieť pokračovať do služieb Refresheru. Súbory cookie sú životne dôležitou súčasťou technológie v tvojom prehliadači. Sú natoľko dôležité, že ich budeme musieť použiť pre zapamätanie si toho, že si toto okno potvrdil/a, v opačnom prípade by sme ti ho museli zobrazovať znova a znova.

Údaje, ktoré spracovávame, keď používaš Refresher
Zo strany Refresheru zbierame tieto osobné údaje:
  • Keď navštíviš Refresher, uchovávame si informácie o tom, ktoré články si prečítal, identifikátory zariadenia a prehliadača, časť IP adresy, alebo IP adresu v prípade prihlásenia do účtu, súbory cookie a poloha.
  • Pri prihlásení do účtu e-mailovú adresu
Prečo zbiera Refresher tieto údaje:
  • Na zlepšenie kvality našich web stránok a vývoj nových webových služieb
  • Na vykonávanie analýz a meraní, s cieľom pochopiť, ako sú naše web stránky využívané
  • Na to, aby sme nezobrazovali obsah, ktorý si už videl
  • Pre zobrazovanie prispôsobenejší obsah, ako sú napríklad relevantnejšie články
  • Pre schopnosť identifikovať ťa ako užívateľa pri prihlasovaní do svojho účtu
Zbierame údaje pre partnerov a reklamné siete:
  • identifikátory zariadenia a prehliadača, časť IP adresy, súbory cookie a poloha.
Prečo zbierame tieto údaje pre partnerov, tretie strany a reklamné siete:
  • Na to, aby mohli fungovať a zobrazovali relevantnejšie a užitočnejšie reklamy.
Zoznam reklamných sietí a nastavenia reklám

Nevyhnutné osobné údaje - cookies - pre zobrazovanie reklám zbierame pre nasledujúce spoločnosti:

Google (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)
Formulár kontakt v súvilosti s osobnými údajmi >

AdForm (AdForm Aps,Wildersgade 10B, 1. Sal., DK-1408, Copenhagen, Denmark, ID: 26434815)
Kontaktné údaje pre najbližšiu pobočku >

Seznam (Seznam.cz, a.s, Radlická 3294/10, 150 00, Praha 5, 26168685)
Kontaktné údaje pre najbližšiu pobočku >

 

Možnosť vypnúť si personalizovanie reklám a zbieranie osobných údajov pre jednotlivých partnerov:

Upraviť nastavenia typov reklám Google - personalizovanie od spoločnosti Google

Upraviť nastavenia typov reklám AdForm - personalizovanie od spoločnosti AdForm

 

Svoje nastavenia pre všetky ostatné reklamné siete, aj tie, ktoré na Refresheri nenájdeš, si vieš prezrieť na stránke youronlinechoices.com/uk/your-ad-choices

Meranie návštevnosti

Google, Služba Google Analytics (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)

Vlastníci webových stránok používajú na zlepšenie funkčnosti svojich stránok údaje zhromaždené službou Google Analytics. Zhromažďovanie údajov môžete deaktivovať tak, že si stiahnete a nainštalujete doplnok pre svoj prehliadač.

Stiahnuť doplnok pre prehliadač

Gemius (Gemius s.r.o. Na Výsluní 201/13 100 00 Praha 10 Česká republika)

Spoločnosť Gemius podobne ako služba Google Analytics vyhodnocuje a meria návštevnosť na niektorých webových stránkach. Na meranie využíva Cookies, ktoré si môžeš deaktivovať vo svojom prehliadači.

Hotjar (Hotjar Limited, company number C 65490, Level 2, St Julian’s Business Centre, 3, Elia Zammit Street, St Julian’s STJ 1000, Malta)

Hotjar využívame na analýzu návštevnosti a správanie sa užívateľov. Vytvára nám mapu aktivity návštevníkov, na webových stránkach, ktoré vizualizuje a vyhodnocuje. Tieto informácie nie sú zbierané vždy, nikdy nie sú spárovateľné s aktivitami užívateľov a teda nie je možné identifikovať jednotlivcov, ale Hotjar ti môže nastaviť súbory Cookies.

Ovládacie prvky súvisiace s prehliadačom

Nastavenia súborov cookie

Súbory cookie sú životne dôležitou súčasťou technológie vo vašom prehliadači a slúžia na zlepšenie prostredia pri používaní internetu.

Ak napríklad na určitom webe nastavíte predvolený jazyk, súbory cookie pomôžu prehliadaču zapamätať si túto voľbu. Niektoré alebo všetky súbory cookie môžete tiež zablokovať, to však môže viesť k zastaveniu fungovania niektorých funkcií na internete.

Mnoho webov napríklad vyžaduje zapnuté súbory cookie vtedy, keď sa chcete prihlásiť. Informácie o tom, ako upraviť nastavenia súborov cookie, nájdete v zdrojoch pomocníka vášho prehliadača.

Zásady ochrany osobných údajov

Prečítaj si naše Zásady ochrany osobných údajov

Ďalšie informácie o tom, ako Refresher používa na zlepšenie služieb
  • Prihlasovanie - pre účely prihlasovania potrebujeme tvoju emailovú adresu.
  • Prispôsobenie - pre zistenie toho, čo ťa zaujíma, vytvárame tvoj unikátny profil. Ak nejaké informácie pozbierame, nájdeš ich vo svojich nastaveniach súkromia a profil môžeš upraviť, alebo zmeniť, alebo celé personalizovanie vymazať.
Ako zmeniť nastavenia spracovania osobných údajov?

Ak zmeníte názor, kedykoľvek tieto údaje môžete zmeniť na adrese https://refresher.sk/nastavenia/sukromie.
Ak nechceš vidieť toto okno, ak nás navštívíš z iného zariadenia alebo prehliadača, prihlás sa a tvoje preferencie si zapamätáme.