Podľa odborníkov neexistujú dôkazy, že práve toto číslo je kľúčom k zdravším črevám.
V posledných rokoch sa čoraz častejšie hovorí, že pre zdravé črevá by sme mali každý týždeň zjesť 30 rôznych rastlinných potravín. Podľa The Guardian však odborníci upozorňujú, že toto číslo nie je zázračným receptom na lepšie zdravie a netreba ho brať doslova.
Odporúčanie vychádza zo štúdie z roku 2018, do ktorej sa zapojilo viac ako 10-tisíc ľudí z USA, Veľkej Británie a Austrálie. Vedci zistili, že ľudia s pestrejším jedálničkom mali spravidla aj rozmanitejší črevný mikrobióm. To však ešte neznamená, že práve hranica 30 rastlín prináša zdravotné výhody.
Profesor Daniel M. Davis z Imperial College London vysvetľuje, že na zdravie čriev vplýva oveľa viac faktorov než len jedlo. Dôležitú úlohu zohráva aj kvalitný spánok, pravidelný pohyb či zvládanie stresu. Podľa neho preto neexistujú dôkazy, že prekročenie hranice 30 rastlinných potravín týždenne samo osebe zlepší zdravie.
Odborníci zároveň varujú pred doplnkami výživy, ktoré sľubujú, že ti pomôžu tento cieľ splniť. Jedno je však podľa vedcov isté – pestrý jedálniček plný ovocia, zeleniny, strukovín, orechov a celozrnných potravín je pre organizmus prospešný bez ohľadu na to, či ich za týždeň zješ 20 alebo 30.
