Nový fitness fenomén už láka športových nadšencov po celom svete.
História športu a šport celkovo je plný trendov, ktoré prišli a získali si obľubu aj publikum. Kedysi to bola vo veľkom cyklistika, neskôr Spartan Race, Ironman a dnes dominujú triatlony. Tie na Slovensku spopularizoval najmä športový influencer a podnikateľ Yaksha, ktorý trénuje v akadémii olympijského športovca Richarda Vargu.
Zdá sa však, že na scénu prichádza nový fenomén s názvom HYROX. Tento formát pretekov spája vytrvalostný beh s funkčným tréningom a mieri na športových nadšencov, ktorí hľadajú nové výzvy. Viac o tomto začínajúcom športovom trende ti približíme v článku.
Čo to vlastne HYROX je?
HYROX je fitness „súperenie“, ktoré vzniklo v Nemecku v roku 2017. Založili ho Christian Toetzke a Moritz Furste, bývalý olympijský medailista v hokeji, informuje BBC. Tento koncept bol navrhnutý tak, aby vyhovoval širokému spektru športovcov a to od amatérov až po profesionálov.
Účastníci absolvujú 8-kilometrový beh rozdelený do kilometrových intervalov, medzi ktoré sa vkladá osem fitness disciplín, napríklad tlačenie saní, veslovanie na trenažéri alebo nosenie pieskových vriec.
Ako informuje Men's Health, samotní tvorcovia tohto športu, starostlivo vybrali cviky, ktoré umožňujú rýchle a efektívne hodnotenie rozhodcami. Práve to zohráva kľúčový faktor, keďže preteky v HYROX-e sa konajú pri veľkom počte súťažiacich naraz v hale.
Pohyby boli navrhnuté tak, aby boli bezpečné aj pri únave a aby ženy neboli znevýhodnené oproti mužom. Z tohto dôvodu boli vyradené napríklad skoky na bedňu, ktoré pri únave predstavujú riziko úrazu, či napríklad opičia hrázda, ktorá vyžaduje väčšiu silu hornej časti tela.
HYROX je špecifický tým, že kombinuje 8 kľúčových pohybov – beh, tlačenie, ťahanie, hod, nosenie, veslovanie, výpady či angličáky – ktoré spájajú silu, vytrvalosť a fyzickú zdatnosť. Beh tvorí základ, pretože ho zvládne každý, no v kombinácii s ostatnými cvikmi vzniká komplexná výzva.
SkiErg: 1 000 m
Sled Push (tlačenie saní): 50 m
Sled Pull (ťahanie saní): 50 m
Burpee Broad Jump: 80 m
Rowing (veslovanie): 1 000 m
Farmers Carry (nosenie závaží): 200 m
Lunges (výpady) s pieskovým vrecom: 100 m
Wall Balls (hody loptou o stenu): 75 alebo 100 opakovaní podľa kategórie
HYROX sa odohráva vo vnútorných halách, čo zaručuje konštantné podmienky pre všetkých súťažiacich. Navyše, formát HYROX je medzinárodne štandardizovaný, čo umožňuje priamo porovnať časové výsledky z rôznych podujatí na celom svete.
Pre koho je HYROX určený?
HYROX je šport vhodný pre každého, kto si chce otestovať svoju fyzickú kondíciu a odolnosť. Zatiaľ čo obľúbený Spartan Race apeluje na športovcov, ktorí obľubujú prekonávanie prírodných prekážok, HYROX mieri na milovníkov indoor fitnessu a vytrvalostných športov. Organizátori dokonca zaviedli rôzne výkonnostné kategórie, aby začiatočníci mohli súťažiť na rovnakej úrovni medzi sebou ako skúsení atléti.
Singles Open – Individuálna súťaž s miernejšími váhami.
Singles Pro – Individuálna súťaž s vyššími váhami pre skúsenejších atlétov.
Doubles/Súťaž dvojíc (muži, ženy alebo zmiešané tímy) – Obaja členovia absolvujú behy a delia si funkčné disciplíny.
Čo z neho robí unikát?
Jednou z najväčších predností HYROX-u je jeho kombinácia aeróbnej vytrvalosti a sily. Tento šport ponúka výzvu pre každého, kto hľadá rovnováhu medzi bežaním a funkčným fitnessom.
Jeho pevnou štruktúrou formát zaručuje objektivitu a porovnateľnosť, čo nie je vždy možné pri iných druhoch športov. HYROX taktiež podporuje komunitný život. Podujatia sú organizované ako festivaly, kde sa športovci stretávajú, súperia a spoločne oslavujú svoje výsledky. Navyše, formát je prístupný človeku s akoukoľvek fyzickou kondíciou, čím ho odlišuje od tradičných elitných disciplín, akými sú napríklad Ironman alebo maratóny.
Globálny rast a popularita
HYROX si rýchlo získava popularitu po celom svete. V súčasnosti sa podujatia organizujú v mestách ako Londýn, New York, München či Sydney. Rast popularity podporujú aj známe fitness značky ako Gymshark a média, ako napríklad spomínaný Men’s Health, ktoré HYROX označujú za „šport budúcnosti“.
Na stránke RedBullu nájdeš aj zoznam, kde všade sa preteky HYROX-u konajú. Svoju „tour“ odštartovali v januári v Amerike a postupne sa bude súťažiť v mestách ako Turín v Taliansku, v španielskom Bilbau, Katowiciach či vo Viedni. Podpora profesionálnych atlétov a fitness influencerov zaisťuje, že sa HYROX s veľkou pravdepodobnosťou zaradí medzi jedny z najvyhľadávanejších športových podujatí.
Budúcosť HYROX-u
HYROX je na najlepšej ceste stať sa celosvetovým fenoménom. Ako každý šport, ktorý kombinuje komunitu, zdravú súťaživosť a fyzické výzvy, ponúka viac než len tréning. Predstavuje štýl života, ktorý podporuje zdravie a vytrvalosť. Ak hľadáš ďalšiu výzvu, možno je práve HYROX pre teba tou správnou voľbou.
Dnes HYROX môžeš trénovať už aj na Slovensku v rôznych fitness centrách. Napríklad v Senci v Crossfit Senec, na Prievozskej v Bratislave vo Falcon 1 Crossfit a dokonca aj na východe Slovenska v Spišskej Belej v centre s názvom Pretekarys. S veľkou pravdepodobnosťou sa HYROX skôr či neskôr dostane aj do ostaných crossfit centier, posilňovní či iných telocviční.
