Spravodajsk├Ż port├íl pre modern├║ gener├íciu, ktor├í sa zauj├şma o aktu├ílne dianie.
Zauj├şma ┼ąa aktu├ílne dianie? Spr├ívy z domova aj zo sveta n├íjde┼í na spravodajskom webe. ─î├ştaj report├í┼że, rozhovory aj koment├íre z r├┤znych oblast├ş. Sleduj Refresher News, ak chce┼í by┼ą v obraze.
Kliknut├şm na tla─Źidlo ┼ąa presmerujeme na news.refresher.sk
Tento ─Źl├ínok je sponzorovan├Ż obsah spolo─Źnosti Odv├í┼żtesa.sk.
7. novembra 2023, 10:00
─îas ─Ź├ştania 0:58
Sponzorovan├Ż obsah

KV├ŹZ: M├í┼í sklony k nezdrav├Żm n├ívykom? Odpovedz na ot├ízky a zisti, ─Źo o tebe prezrad├ş tvoj ┼żivotn├Ż ┼ít├Żl

KV├ŹZ: M├í┼í sklony k nezdrav├Żm n├ívykom? Odpovedz na ot├ízky a zisti, ─Źo o tebe prezrad├ş tvoj ┼żivotn├Ż ┼ít├Żl
Zdroj: Unsplash/Mathilde Langevin/voln─Ť k pou┼żit├ş
ZDRAVIE KV├ŹZ OBEZITA A NADV├üHA ZDRAV├ë STRAVOVANIE ZDRAVIE
Ulo┼żi┼ą Ulo┼żen├ę

Odpovedaj ├║primne.

S bl├ş┼żiacim sa koncom roka mnoh├ş z n├ís za─Ź├şnaj├║ bilancova┼ą. Mysl├ş┼í si, ┼że je ─Źas na zmenu? Urob si tento kr├ítky test a zisti, ako si na tom so svojimi ka┼żdodenn├Żmi n├ívykmi. V├Żsledok ┼ąa mo┼żno prekvap├ş a ty sa rozhodne┼í zbavi┼ą zlozvykov alebo uprav├ş┼í svoju denn├║ rutinu. Sedav├ę zamestnanie a m├ílo pohybu? Tieto be┼żn├ę n├ívyky m├┤┼żu vies┼ą nielen k nadv├íhe ─Źi obezite, ale aj k vzniku mnoh├Żch ─Ćal┼í├şch zdravotn├Żch komplik├íci├ş. Hroz├ş to aj tebe?

Obezitou trp├ş ka┼żd├Ż 4. Slov├ík ─Źi Slovenka. Ak sa tento jav t├Żka aj teba, nemus├ş┼í ma┼ą v├Ż─Źitky svedomia ani pocity hanby. Je d├┤le┼żit├ę uvedomi┼ą si, ┼że obezita je choroba. To znamen├í, ┼że ju neovplyv┼łuje len zlo┼żenie tvojho jed├ílni─Źka ─Źi tr├ęningov├Ż pl├ín. Na jej vzniku sa podie─ża mno┼żstvo r├┤znych faktorov, z ktor├Żch niektor├ę jednoducho nem├┤┼że┼í ovplyvni┼ą. Genetika, zdravotn├ę predispoz├şcie, fyziologick├ę procesy v tele ─Źi prostredie, v ktorom ┼żije┼í. Tieto faktory len ┼ąa┼żko zmen├ş┼í.

zisti viac

Zmeni┼ą v┼íak m├┤┼że┼í svoje n├ívyky, jed├ílni─Źek aj sp├┤soby, ak├Żmi sa vyrovn├íva┼í so stresom. S t├Żm ti pom├┤┼że aj odborn├şk, ktor├Ż sa na tvoj ┼żivotn├Ż ┼ít├Żl dok├í┼że pozrie┼ą komplexne. Obezity sa toti┼ż nezbav├ş┼í len vo fitku alebo v kuchyni. Je potrebn├í komplexn├í a odborne nastaven├í lie─Źba, ktor├í sa bude zameriava┼ą na v┼íetky faktory a aspekty tvojho ┼żivota.

Na tejto str├ínke n├íjde┼í inform├ície o obezite, kalkula─Źku BMI, ale aj kontakt na najbli┼ż┼íieho odborn├şka, ktor├Ż ti porad├ş a prevedie ┼ąa cel├Żm procesom chudnutia. Nehanbi sa vyh─żada┼ą pomoc. E┼íte predt├Żm si urob tento kr├ítky test a zisti, ─Źo m├┤┼że┼í zmeni┼ą hne─Ć teraz.

Kv├şz
KV├ŹZ: M├í┼í sklony k nezdrav├Żm n├ívykom?
Ako ─Źasto vykon├íva┼í nejak├║ fyzick├║ aktivitu (beh, pl├ívanie, cvi─Źenie, prech├ídzky a pod.)?
Zdroj: Pexels
112
Ako ─Źasto vykon├íva┼í nejak├║ fyzick├║ aktivitu (beh, pl├ívanie, cvi─Źenie, prech├ídzky a pod.)?
Pravidelne, sna┼ż├ş┼í sa aspo┼ł dvakr├ít t├Ż┼żdenne.
Raz t├Ż┼żdenne a menej.
Nepravidelne.
Ako vyzer├í tvoj jed├ílni─Źek?
Zdroj: Unsplash/Farhad Ibrahimzade
212
Ako vyzer├í tvoj jed├ílni─Źek?
Je pln├Ż ovocia, zeleniny a nutri─Źne vyv├í┼żen├Żch jed├íl.
Sna┼ż├ş┼í sa jes┼ą zdravo, no ob─Źas zhre┼í├ş┼í.
Cukry, tuky a so─ż.
Kedy obvykle ve─Źeria┼í?
Zdroj: Unsplash/Pablo Merchán Montes
312
Kedy obvykle ve─Źeria┼í?
Nie neskôr ako o šiestej.
Ako kedy, sna┼ż├ş┼í sa jes┼ą najnesk├┤r o ├┤smej.
V noci pri telke.
Ko─żko hod├şn sp├ínku je tvoja norma?
Zdroj: Pexels/Anastasiya Vragova
412
Ko─żko hod├şn sp├ínku je tvoja norma?
Minim├ílne 7, spa┼ą ide┼í pred polnocou.
Niekedy aj 12, ale do postele ideš nadránom.
5 a┼ż 7.
Ak├Żm slovom by si vystihol svoj vz┼ąah k ┼íportu?
Zdroj: Unsplash.com
512
Ak├Żm slovom by si vystihol svoj vz┼ąah k ┼íportu?
Láska
Nutnos┼ą
WTF?
Zvykne┼í jes┼ą, aj ke─Ć nepoci┼ąuje┼í hlad?
Zdroj: shutterstock.com/Syda Productions
612
Zvykne┼í jes┼ą, aj ke─Ć nepoci┼ąuje┼í hlad?
Nie
Jasn├ę
Ob─Źas
ÔÇ×V mojom ┼żivote je pr├şli┼í ve─ża stresu.ÔÇť S t├Żmto tvrden├şm:
Zdroj: Pexels/Andrea Piacquadio
712
ÔÇ×V mojom ┼żivote je pr├şli┼í ve─ża stresu.ÔÇť S t├Żmto tvrden├şm:
Absol├║tne s├║hlas├ş┼í.
Nes├║hlas├ş┼í.
Niekedy s├║hlas├ş┼í. Striedaj├║ sa u teba r├┤zne obdobia.
Ako bojuješ so stresom?
Zdroj: Unsplash/Jarritos Mexican Soda
812
Ako bojuješ so stresom?
Pohybom, relaxa─Źn├Żmi technikami a in├Żmi efekt├şvnymi n├ístrojmi, ktor├ę ti pom├íhaj├║.
Ako kedy. Niekedy s n├şm vedome pracuje┼í, inokedy prokrastinuje┼í.
Stres ┼ąa ├║plne paralyzuje. Obvykle skon─Ź├ş┼í pred telkou so svoj├şm ob─ż├║ben├Żm jedlom.
Po─Źas d┼ła sa prepravuje┼í najm├Ą:
Zdroj: Shutterstock.com/Aleksey Boyko
912
Po─Źas d┼ła sa prepravuje┼í najm├Ą:
Peši alebo na bicykli.
Autom alebo hromadnou dopravou.
Pod─ża po─Źasia a ─Źasu. Sna┼ż├ş┼í sa o ─Źo najviac krokov, niekedy v┼íak ide┼í na ┼ítyroch koles├ích.
Ak├║ ─Źas┼ą d┼ła obvykle str├ívi┼í v sede alebo v inej statickej poz├şcii?
Zdroj: Unsplash/Austin Distel
1012
Ak├║ ─Źas┼ą d┼ła obvykle str├ívi┼í v sede alebo v inej statickej poz├şcii?
V├Ą─Ź┼íinu d┼ła si akt├şvny.
Zhruba polovicu.
V├Ą─Ź┼íinu.
Tvoja s├║─Źasn├í hmotnos┼ą:
Zdroj: Unsplash/@yunmai
1112
Tvoja s├║─Źasn├í hmotnos┼ą:
Je vzh─żadom na tvoju v├Ż┼íku v poriadku.
Nie je ideálna, no pracuješ na tom.
Rad┼íej ju nechce┼í vedie┼ą.
Cigarety, alkohol, fastfood... Ako si na tom so zlozvykmi?
Zdroj: Unsplash/Shelby Ireland
1212
Cigarety, alkohol, fastfood... Ako si na tom so zlozvykmi?
Nem├í┼í s nimi probl├ęm.
Ka┼żd├Ż nejak├Ż m├íme, nie?
Ur─Źite lep┼íie ne┼ż so ┼íportom.
Vyhodnoti┼ą kv├şz
Sp├Ą┼ą
Zdie─ża┼ą
Diskusia