Kategórie
Spravodajské kategórie
Témy
Spravodajské témy
Spravodajský portál pre modernú generáciu, ktorá sa zaujíma o aktuálne dianie.
Zaujíma ťa aktuálne dianie? Správy z domova aj zo sveta nájdeš na spravodajskom webe. Čítaj reportáže, rozhovory aj komentáre z rôznych oblastí. Sleduj Refresher News, ak chceš byť v obraze.
PREJSŤ NA NEWS
Kliknutím na tlačidlo ťa presmerujeme na news.refresher.sk

Zdravé stravovanie

Buď informovaný/á o novom článku v tejto téme
Potvrdením odberu súhlasíte so spracovaním osobných údajov.
Najnovšie
Najčítanejšie
Na obed bujón s vodou, na večeru preháňadlo. Detox toxíny neodplaví, rapídne diéty môžu spôsobiť opačný efekt
refresher+
Odporúčané
Na obed bujón s vodou, na večeru preháňadlo. Detox toxíny neodplaví, rapídne diéty môžu spôsobiť opačný efekt
12. 4. 2022 14:30
„Nárazové zvýšenie vlákniny môže mať veľmi negatívny vplyv na trávenie, vyprázdňovanie a náš celkový zdravotný stav.“ S odborníčkou na výživu vysvetľujeme, prečo ti „jarná očista tela“ nepomôže.
Vieš, ktorý obchod predáva až 320 druhov ovocia a zeleniny? Zdravý nákup tu vybavíš rýchlo
PR správa
Vieš, ktorý obchod predáva až 320 druhov ovocia a zeleniny? Zdravý nákup tu vybavíš rýchlo
28. 2. 2022 8:05
Vyvážená strava je vec, pri ktorej by si nemal robiť kompromisy.
Nutričná terapeutka: Tuniak v konzerve nemá skoro žiadne ťažké kovy, bravčová masť je lepšia ako kokosový olej (Rozhovor)
refresher+
Odporúčané
Nutričná terapeutka: Tuniak v konzerve nemá skoro žiadne ťažké kovy, bravčová masť je lepšia ako kokosový olej (Rozhovor)
24. 1. 2022 9:30
Judita Tkáčová v rozhovore vysvetľuje, že medzi živočíšnym a rastlinným tukom nie je takmer žiaden rozdiel. Dôležité je hlavne to, koľko tuku celkovo prijmeš.
Buď fit aj počas pandémie: Tieto tipy ti pomôžu udržať si zdravé stravovacie návyky
PR správa
Buď fit aj počas pandémie: Tieto tipy ti pomôžu udržať si zdravé stravovacie návyky
15. 12. 2021 18:14
Lákajú ťa nezdravé jedlá z donášok a prejedáš sa? Zisti, ako môžeš z lockdownu vyjsť bez kíl navyše.
Nie každý zelený produkt v obchode je aj ekologický. Čo znamená trojica známych log z obchodov?
refresher+
Odporúčané
Nie každý zelený produkt v obchode je aj ekologický. Čo znamená trojica známych log z obchodov?
20. 11. 2021 14:30
Ak chceš nakupovať zodpovedne k planéte aj ľuďom, daj si medzi regálmi pozor na greenwashing.
Španielsko zakáže reklamy na potraviny s vysokým obsahom cukru zamerané na deti. Nadváhou tam trpí každé tretie dieťa
Španielsko zakáže reklamy na potraviny s vysokým obsahom cukru zamerané na deti. Nadváhou tam trpí každé tretie dieťa
29. 10. 2021 12:14
Obezita a nadváha u detí a dospievajúcich vzrástla celosvetovo od roku 1975 zo 4 na 18 percent.
VIDEO: Vegánka sa na Tiktoku rozplakala, keď po dvoch rokoch musela znovu zjesť mäso. Svojmu pokrmu sa aj ospravedlnila
VIDEO: Vegánka sa na Tiktoku rozplakala, keď po dvoch rokoch musela znovu zjesť mäso. Svojmu pokrmu sa aj ospravedlnila
5. 10. 2021 9:37
Mladá influencerka sa ospravedlnila lososovi, ktorého si pripravila bez akejkoľvek prílohy.
Mal som pacienta, ktorý roky jedol len dve potraviny, hovorí uznávaný gastroenterológ Ladislav Kužela
refresher+
Mal som pacienta, ktorý roky jedol len dve potraviny, hovorí uznávaný gastroenterológ Ladislav Kužela
24. 9. 2021 14:30
„Na črevný mikrobióm sa treba pozerať ako na vaše vlastné zvieratko, ktoré sa vám odmení, ak sa oň dobre staráte. Niektorí ho aj preto volajú ‚môj vnútorný tamagoči‘. Treba k nemu pristupovať tak, ako pristupujeme k našim domácim miláčikom,“ hovorí Kužela
Hovoria slovenské influencerky na Instagrame pravdu? Spolu s odborníkmi sme overovali najčastejšie mýty spojené s výživou
refresher+
Hovoria slovenské influencerky na Instagrame pravdu? Spolu s odborníkmi sme overovali najčastejšie mýty spojené s výživou
12. 9. 2021 14:30
Keď sme sa známej herečky spýtali na relevantný zdroj, ktorý by dokázal účinnosť kolagénu, poslala nám výskum na myšiach. S odborníkmi na výživu sme skúmali účinnosť produktov a diét, ktoré propagujú známe tváre.
Na raňajky by bola lepšia aj pizza, hovorí výživová poradkyňa. Upozorňuje tak na nezdravé sladené a farbené cereálie
Na raňajky by bola lepšia aj pizza, hovorí výživová poradkyňa. Upozorňuje tak na nezdravé sladené a farbené cereálie
4. 9. 2021 19:46
„Pizzu ľudia považujú za junk food, a pritom obsahuje viac bielkovín ako sladké cereálie, ktoré deti každý deň jedávajú na raňajky,“ vraví doktorka Lauren Kellyová.
Bývalá vegánka na Tiktoku konzumuje surové vnútornosti. Vegánstvo ma skoro pripravilo o zdravie, hovorí
Bývalá vegánka na Tiktoku konzumuje surové vnútornosti. Vegánstvo ma skoro pripravilo o zdravie, hovorí
29. 8. 2021 12:11
Kedysi bola zarytá vegánka. Dnes zverejňuje videá, ako pije smoothies z pečene a konzumuje bizónie srdcia.
Klesá počet detských zranení. Namiesto toho pribúdajú kilá
Klesá počet detských zranení. Namiesto toho pribúdajú kilá
18. 8. 2021 21:15
Mladá generácia tlstne. Všetky tri poisťovne potvrdili rovnaký trend.
Mnohé doplnky výživy pre športovcov sú zbytočné, niekedy aj nebezpečné, hovorí výživárka Erika Zajacová (Rozhovor)
refresher+
Odporúčané
Mnohé doplnky výživy pre športovcov sú zbytočné, niekedy aj nebezpečné, hovorí výživárka Erika Zajacová (Rozhovor)
20. 7. 2021 9:30
„Ak si v kalorickom deficite, schudneš aj na pizzi a burgeroch. Otázne však je, či budeš mať dosť živín,“ hovorí pre Refresher výživová poradkyňa a trojbojárka Erika Zajacová.
Neješ mäso, nemáš svaly. Aké doplnky výživy potrebuješ, ak si vegán?
Sponzorovaný obsah
Neješ mäso, nemáš svaly. Aké doplnky výživy potrebuješ, ak si vegán?
22. 6. 2021 14:54
Dozvieš sa, či ti stačí proteín a prečo by si nemal zabúdať na vitamín B12.
Deti, ktoré vyrastajú na vegánskej diéte, sú slabšie, nižšie a môžu mať problémy s kosťami
Deti, ktoré vyrastajú na vegánskej diéte, sú slabšie, nižšie a môžu mať problémy s kosťami
9. 6. 2021 17:55
Vedci študovali takmer dvesto detí vo veku 5 až 10 rokov, aby zistili, ako sa im na vegánskej strave bude dariť.
Chceš sa dostať do formy? Zabudni na drastické diéty influencerov, radia odborníci
Sponzorovaný obsah
Chceš sa dostať do formy? Zabudni na drastické diéty influencerov, radia odborníci
8. 6. 2021 14:58
Máš po lockdowne kilá navyše? Odborníci radia, ako sa znova dostať do formy.
Nestlé priznalo, že väčšina jeho potravín je nezdravá. Spoločnosť sa po vlne kritiky zaviazala, že na výžive zapracuje
Nestlé priznalo, že väčšina jeho potravín je nezdravá. Spoločnosť sa po vlne kritiky zaviazala, že na výžive zapracuje
31. 5. 2021 15:21
Škandalózne zistenia prišli v čase, keď sa potravinári čoraz viac stretávajú s globálnym tlakom na boj proti obezite a podporu zdravšieho stravovania.
Žiaden tvaroh a mäso. Spoznaj ďalšie potraviny, ktoré sú bohaté na bielkoviny
Sponzorovaný obsah
Žiaden tvaroh a mäso. Spoznaj ďalšie potraviny, ktoré sú bohaté na bielkoviny
24. 5. 2021 12:35
Objav potraviny, ktoré dodajú tvojej strave nový rozmer aj dostatok živín.
Dopĺňaš pravidelne vitamíny? Jeden z nich ti pri nesprávnom množstve môže výrazne uškodiť
Dopĺňaš pravidelne vitamíny? Jeden z nich ti pri nesprávnom množstve môže výrazne uškodiť
30. 7. 2025 17:09
Hoci ide o vodorozpustný vitamín, vo vysokých dávkach sa môže hromadiť v tele a poškodiť periférne nervy.
Vyskúšala som fasting: Zmizli mi problémy so spánkom a popoludní som nebola unavená
refresher+
Odporúčané
Vyskúšala som fasting: Zmizli mi problémy so spánkom a popoludní som nebola unavená
19. 9. 2025 9:30
Prerušovaný pôst patrí v posledných rokoch k trendom v stravovaní. Sú jeho blahodarné účinky skutočné alebo ide len o trend bez výsledku? Rozhodla som sa to otestovať.
Mýty o strese: Pomôže ti poldeci na uvoľnenie či čokoláda na lepšiu náladu?
refresher+
Odporúčané
Mýty o strese: Pomôže ti poldeci na uvoľnenie či čokoláda na lepšiu náladu?
19. 5. 2024 9:30
V článku si prečítaš užitočné rady a odporúčania odborníčky. Prezradí ti, ktoré potraviny ti so stresom zrejme nepomôžu a akou obľúbenou sladkosťou si zlepšíš náladu.
Na Slovensku pribudne ročne viac ako 2000 prípadov karcinómu prostaty. Tento test ti odhalí, či musíš utekať k urológovi
PR správa
Na Slovensku pribudne ročne viac ako 2000 prípadov karcinómu prostaty. Tento test ti odhalí, či musíš utekať k urológovi
9. 11. 2023 9:30
Vieš o tom, že rakovina prostaty je tretím najčastejším malígnym ochorením u mužov?
Dala som si „detox“ od žuvačiek: Denne som vyžula aj 10, bez nich som panikárila. Bola som závislá od žuvania?
refresher+
Odporúčané
Dala som si „detox“ od žuvačiek: Denne som vyžula aj 10, bez nich som panikárila. Bola som závislá od žuvania?
20. 8. 2025 17:00
Nikdy by som nepovedala, že niečo tak banálne ako žuvačky bude mať takú silnú kontrolu nad mojím každodenným fungovaním. Keď som ich na týždeň vysadila, prepadli ma abstinenčné príznaky.
Toto je najhoršia potravina pre tvoj mozog. Čo by si rozhodne nemal jesť?
Toto je najhoršia potravina pre tvoj mozog. Čo by si rozhodne nemal jesť?
1. 12. 2023 8:20
Jedlo a pitie, ktoré konzumujeme, môže ovplyvniť zdravie a funkciu nášho mozgu.
Obľúbené instagramové trendy sú podľa odborníčky katastrofa pre zdravie. Toto radšej neskúšaj
Sponzorovaný obsah
Obľúbené instagramové trendy sú podľa odborníčky katastrofa pre zdravie. Toto radšej neskúšaj
7. 10. 2023 10:00
Ruku na srdce, ktoré z nich praktizuješ aj ty?
V lete nezabúdaj na túto dôležitú vec. Okrem tekutín tvoje telo potrebuje aj iné dôležité látky
Sponzorovaný obsah
V lete nezabúdaj na túto dôležitú vec. Okrem tekutín tvoje telo potrebuje aj iné dôležité látky
22. 6. 2025 10:00
Letné horúčavy môžu pre ľudský organizmus predstavovať vážne riziko.
Štát zvyšuje dôležitý príspevok na stravovanie. Zmena príde už o pár týždňov
Štát zvyšuje dôležitý príspevok na stravovanie. Zmena príde už o pár týždňov
7. 3. 2025 13:40
Od 1. apríla 2025 bude minimálna výška príspevku v sume 3,63 eura.
Čo robiť, keď sa na Vianoce prežerieš? Gastroenterológ radí, čo robiť, aby si sa vyhol žlčníkovému záchvatu
refresher+
Odporúčané
Čo robiť, keď sa na Vianoce prežerieš? Gastroenterológ radí, čo robiť, aby si sa vyhol žlčníkovému záchvatu
24. 12. 2023 9:30
Predjedlo, polievka, hlavné jedlo, dezert, koláče, koláče, koláče a šampanské. Táto schéma je mnohým počas vianočných sviatkov známa. V článku sa dozvieš, prečo by si nemal hazardovať so zdravím svojho žalúdka a čo robiť, ak sa tak už stalo.
Vedci objavili life-hack proti starnutiu. Už pár porcií tohto ovocia má výrazný vplyv na tvoje zdravie
Vedci objavili life-hack proti starnutiu. Už pár porcií tohto ovocia má výrazný vplyv na tvoje zdravie
20. 6. 2025 14:43
Zdravšie starnutie nemusí byť o tabletkách ani luxusných procedúrach. Vedci teraz potvrdili, že jeden z najefektívnejších „life-hackov“ nájdeš priamo v ovocí a zelenine.
Týždeň som bola frutariánkou: Po rokoch som mala nonstop ploché brucho. Zmohla ma však frustrácia a neustály hlad
refresher+
Odporúčané
Týždeň som bola frutariánkou: Po rokoch som mala nonstop ploché brucho. Zmohla ma však frustrácia a neustály hlad
20. 3. 2024 9:30
Je pravda, že som nebola takmer vôbec unavená a moje brucho bolo nonstop ploché. Avšak, frutariánstvo si vzalo aj svoju daň. Ako vyzerala moja „ovocná výzva“?
Nové obedy na slovenských školách: Rezort školstva zavádza nové receptúry, chce pridať viac zdravých potravín
Nové obedy na slovenských školách: Rezort školstva zavádza nové receptúry, chce pridať viac zdravých potravín
13. 8. 2024 14:38
V školskom stravovaní pribudnú nové receptúry, čerstvá zelenina a ovocie.
Aké sú riziká keto diéty, detoxov a bezlepkovej stravy? Nutričná terapeutka vysvetľuje, prečo nechudneš
refresher+
Odporúčané
Aké sú riziká keto diéty, detoxov a bezlepkovej stravy? Nutričná terapeutka vysvetľuje, prečo nechudneš
15. 8. 2025 17:00
Niektoré diéty nemusia byť na prvý pohľad také efektívne, ako sa zdá. Na čo si dať pozor?
Dominika Cibulková odhalila svoju 14-mesačnú premenu. Schudla neuveriteľných 22 kíl
Dominika Cibulková odhalila svoju 14-mesačnú premenu. Schudla neuveriteľných 22 kíl
3. 1. 2025 17:44
Okrem svojej premeny Dominika počas minulého roka pripravila prekvapenie pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie a dostať sa do formy. Spolu s Yakshom teasujú nový projekt.
Barbora je fitnes trénerka na Novom Zélande: Začínala s upratovaním, na druhej strane sveta za pár týždňov rozbehla úspešný biznis
refresher+
Odporúčané
Barbora je fitnes trénerka na Novom Zélande: Začínala s upratovaním, na druhej strane sveta za pár týždňov rozbehla úspešný biznis
19. 6. 2025 7:00
Aká je realita života v obklopení nádhernej prírody?
Ako je na tom tvoja imunita na jeseň? Toto ti radí odborníčka na výživu
PR správa
Ako je na tom tvoja imunita na jeseň? Toto ti radí odborníčka na výživu
2. 11. 2023 9:00
Chceš jesť o niečo zdravšie? Stačí urobiť pár zmien v jedálničku, aby bolo tvojmu telu dopriate viac vitamínov a získalo dostatok energie na celý deň.
Ozempic efekt pokračuje: reštaurácie zmenšujú porcie, vraj kvôli menšiemu apetítu hostí
Ozempic efekt pokračuje: reštaurácie zmenšujú porcie, vraj kvôli menšiemu apetítu hostí
24. 10. 2025 19:23
Zdá sa, že boom okolo liekov na chudnutie ako Ozempic či Wegovy má nečakaný vedľajší účinok – menšie porcie v reštauráciách po celom svete.

V tejto kategórii nájdeš všetky články o zdravom stravovaní. O rôznych jedlách, doplnkoch výživy, tipoch, faktoch aj mýtoch, a tiež receptoch, ktoré pomôžu tvojej fit postave.