Objav 5 skvelých alternatív k tradičnému fitness tréningu, ktoré zlepšia tvoju kondíciu a prinesú ti novú dávku motivácie.
Chceš vyskúšať niečo nové a zároveň posunúť svoju kondíciu na ďalšiu úroveň? Bratislava ti ponúka hneď niekoľko takých aktivít. Tu je 5 skvelých alternatív, ktoré ti pomôžu zostať fit aj bez tradičného fitka.
CrossFit
CrossFit je intenzívny a všestranný tréning, ktorý sa zameriava na budovanie sily, vytrvalosti a výbušnosti. Kombinuje rôzne cviky z oblastí ako gymnastika, vzpieranie, atletika a kardio.
CrossFit je skvelý spôsob, ako posilniť celé telo a zlepšiť svoju fyzickú zdatnosť. Dynamické a intenzívne tréningy pomáhajú rýchlo spaľovať kalórie, budovať svalovú hmotu a zlepšovať výkonnosť. Ponúka tiež podporu silnej komunity, ktorá motivuje a pomáha prekonávať vlastné limity. Tréningy sú nielen výzvou, ale aj zábavou.
Náš tip
Kde? CrossFit Proton
Cena? 6-9 € za jeden tréning
Jóga
Cvičenie jógy je zamerané na harmonizáciu tela, mysle a ducha. Kombinuje fyzické pozície, dýchacie techniky a meditáciu a sústredí sa na zlepšenie celkového zdravia a pohody.
Jóga je ideálna pre každého, kto hľadá rovnováhu medzi fyzickým a mentálnym zdravím. Pomáha zlepšiť flexibilitu, posilniť svalstvo, zvýšiť koncentráciu a zmierniť stres. Vďaka širokej škále štýlov a intenzity je vhodná pre každého. Cvičenie jógy podporuje regeneráciu tela, uvoľňuje napätie a vytvára priestor na relaxáciu.
Náš tip
Kde? Raj Zdravia
Cena? 12 € za lekciu
Lezenie
Je to športová aktivita, ktorá kombinuje fyzickú silu, vytrvalosť a technickú precíznosť. Ide o pomerne dynamický šport, ktorý stimuluje celé telo aj myseľ a zároveň ponúka jedinečnú kombináciu výzvy a zábavy.
Lezenie na umelých stenách je skvelý spôsob, ako sa aktívne hýbať a zároveň prekonať výzvy spojené s výškou a technikou. Na lezeckej stene nájdeš rôzne trasy prispôsobené rôznym úrovniam.
Náš tip
Kde? Lezecká stena K2 - Bratislava
Cena? Od 8,5 € za vstup
Box
Ide o intenzívny tréning zameraný na rozvoj sily, rýchlosti, koordinácie a vytrvalosti. Kombinuje kardio cvičenia s technikou úderov a obranou, súčasne však efektívne posilňuje celé telo.
Box je ideálny na budovanie fyzickej kondície, spaľovanie kalórií a zlepšenie celkovej sily a vytrvalosti. Tréning boxu zlepšuje koordináciu, reflexy a rovnováhu, zároveň je skvelým spôsobom na odbúranie stresu a zlepšenie mentálneho sústredenia.
Náš tip
Kde? Bratislavská Boxerňa
Cena? Od 15 € za jednorazový vstup
Tanec
Dynamická forma pohybu spájajúca umenie, rytmus a fyzickú aktivitu. Tento druh športu má výhodu aj v tom, že si môžes vybrať z rôznych tanečných štýlov ako sú moderný tanec, reggaeton, balet či street dance.
Tanec je skvelý spôsob, ako zlepšiť koordináciu, posilniť telo a uvoľniť myseľ. Ponúka kreatívny a zábavný spôsob, ako zostať aktívny.
Náš tip
Kde? Riverpark Dance School
Cena? Od 10 € za hodinu
Bonus: BungeeFit
BungeeFit je jedinečné kardio cvičenie, ktoré kombinuje cvičenie s bungee lanami. Ponúka dynamický tréning, pri ktorom si užiješ pocit voľnosti a zároveň šetríš svoje kĺby. Je ideálne na spaľovanie kalórií, posilnenie svalov a zlepšenie celkovej kondície. Tento netradičný spôsob pohybu je nielen efektívny, ale aj zábavný – ideálny pre každého, kto hľadá niečo nové.
Náš tip
Kde? Bungee Fit
Cena? 12 € za lekciu
