Spravodajský portál pre modernú generáciu, ktorá sa zaujíma o aktuálne dianie.
Zaujíma ťa aktuálne dianie? Správy z domova aj zo sveta nájdeš na spravodajskom webe. Čítaj reportáže, rozhovory aj komentáre z rôznych oblastí. Sleduj Refresher News, ak chceš byť v obraze.
Kliknutím na tlačidlo ťa presmerujeme na news.refresher.sk
Pozri si naše tipy na darčeky, ktoré by sme si kúpili aj my 🤩
Tento článok je vytvorený v rámci mediálnej spolupráce so spoločnosťou Form Factory.
13. júna 2023 o 12:00
Čas čítania 1:04

KVÍZ: Ktorý štýl cvičenia je pre teba ten pravý? Otestuj sa v našom kvíze

KVÍZ: Ktorý štýl cvičenia je pre teba ten pravý? Otestuj sa v našom kvíze
Zdroj: Freepik/pch.vector
ZDRAVIE CVIČENIE KVÍZ
Uložiť Uložené

Bude to HIIT, jumping, silový tréning alebo joga?

Pred príchodom leta funguje akési zvláštne, nepísané pravidlo – fitká praskajú vo švíkoch a cyklistov či korčuliarov vidíš na každom kroku. Niektorých pohyb láka prirodzene, iní zas pracujú na svojej „letnej forme“ alebo sa snažia kompenzovať svoj kalorický príjem. Do ktorej skupiny ľudí patríš ty? Pripravili sme niekoľko kvízových otázok, ktoré ti napovedia, aký typ cvičenia sa k tebe hodí najviac. Túto radu oceníš, najmä ak s cvičením len začínaš alebo túžiš po zmene vo svojej rutine. Aktívni športovci sa môžu utvrdiť vo svojom výbere. 

Rozmanitú ponuku cvičení (pre začiatočníkov aj pokročilých) nájdeš aj vo fitku Form Factory v bratislavskom centre Nivy. Výhodou je, že prvý vstup máš zadarmo, stačí ti len vyplniť formulár na webe. Jednorazový vstup stojí 10 eur. Ak sa cvičeniu plánuješ venovať poctivo, vyskúšaj členstvo EASY na neurčitý čas, vyjde ťa 59 eur mesačne. Súčasťou balíčka je neobmedzený čas tréningu, sauna, skupinové cvičenia a prístup k všetkému vybaveniu a tréningovým zónam. Navyše, jedenkrát za mesiac ako bonus môžeš so sebou zobrať kamoša zdarma, urobia ti analýzu celého tela a získaš aj prístup k online tréningom. 

Za ročné členstvo PRO zaplatíš každý mesiac 49 eur. Neobmedzené tréningy a prístup do sauny je samozrejmosťou. Mesačný bonus v tomto prípade obsahuje 3 vstupy zdarma pre tvojho kamoša, analýzu tela a prístup k online tréningu. Ak máš záujem o cvičenie s trénerom, je potrebné sa s ním dohodnúť vopred. Tréning s osobným trénerom nie je súčasťou členstva, platíš si ho zvlášť.

zisti viac o výhodách členstva

Bude to silový tréning, HIIT alebo joga? Prezraď nám niečo o svojich návykoch a my ti poradíme, aký typ cvičenia je pre teba ten pravý. 

Kvíz
KVÍZ: Ktorý štýl cvičenia je pre teba ten pravý?
Cvičenie má niekoľko pozitívnych učinkov. Vyber si možnosť, ktorú považuješ za najdôležitejšiu.
Zdroj: Freepik/storyset
110
Cvičenie má niekoľko pozitívnych učinkov. Vyber si možnosť, ktorú považuješ za najdôležitejšiu.
Ohybnosť a držanie tela
Mentálne zdravie a radosť z pohybu
Formovanie postavy a kondícia
Sila a výkon
Čo chceš cvičením dosiahnuť? Vyber si možnosť, ktorá ti je najbližšia.
Zdroj: Freepik/storyset
210
Čo chceš cvičením dosiahnuť? Vyber si možnosť, ktorá ti je najbližšia.
Zlepšiť svoje mentálne zdravie
Chcem vyskúšať niečo nové
Chcem mať viac svalov a menej tuku
Chcem vylepšiť svoju „kondičku“
Ktorá z nasledujucích vecí ti pomáha udržať motiváciu? Ku ktorej z možností sa prikloníš?
Zdroj: Freepik/storyset
310
Ktorá z nasledujucích vecí ti pomáha udržať motiváciu? Ku ktorej z možností sa prikloníš?
Keď vidím, že moje úsilie prináša výsledky.
Cvičenie v skupine – možeme sa tak podporovať navzájom.
Keď viem, že sa po tomto cvičení budem cítiť fyzicky aj psychicky lepšie.
Správny tréner, ktorý ma motivuje.
Doplň nasledujúcu vetu podľa svojich preferencií. Vyhovuje mi cvičenie, po ktorom _____________.
Zdroj: Freepik/pikisuperstar
410
Doplň nasledujúcu vetu podľa svojich preferencií. Vyhovuje mi cvičenie, po ktorom _____________.
... sa unavím a vybijem si všetku energiu
... sa citím uvoľnene a mám zo seba dobrý pocit
... cítim, že mám „odmakané“ a mám unavené svalstvo
... cítim prílev endorfínov a mám dobrú náladu.
Vyber si žáner, ktorý by ťa bavilo počúvať počas tréningu.
Zdroj: Freepik/storyset
510
Vyber si žáner, ktorý by ťa bavilo počúvať počas tréningu.
Pop-rock
Hiphop
EDM
Deep house
610
Ktorý typ tréningu ťa oslovil najviac? Vyber si možnosť, ktorá je najbližšie tvojim preferenciám.
Street workout
Street workout
Zdroj: Unsplash/GMB Fitness
Pilates
Pilates
Zdroj: Pexels / Alexy Almond
Crossfit
Crossfit
Zdroj: Unsplash / Alora Griffiths
Zumba
Zumba
Zdroj: Unsplash/Danielle Cerullo
Ktorá z uvedených vecí ti nesmie počas tréningu chýbať? Ku ktorej z možností sa prikloníš?
Zdroj: Unsplash/studiogstock
710
Ktorá z uvedených vecí ti nesmie počas tréningu chýbať? Ku ktorej z možností sa prikloníš?
Dobrý playlist
Mäkká podložka
Veľká fľaša vody
Činky a expander
Vyber si jedno zo slov, o ktorom si myslíš, že najlepšie vystihuje tvoju predstavu o ideálnom tréningu.
Zdroj: Freepik/storyset
810
Vyber si jedno zo slov, o ktorom si myslíš, že najlepšie vystihuje tvoju predstavu o ideálnom tréningu.
Pohoda
Energia
Intenzita
Sila
Koľko času obvykle venuješ cvičeniu počas jedného tréningu?
Zdroj: Freepik/storyset
910
Koľko času obvykle venuješ cvičeniu počas jedného tréningu?
20 až 30 minút
do 45 minút
maximálne 1 hodinu
viac ako 1 hodinu
1010
Ktoré z uvedených miest ťa oslovilo najviac?
1.
1.
Zdroj: Unsplash/Tommy Kwak
2.
2.
Zdroj: Usplash/Point3D Commercial Imaging Ltd.
3.
3.
Zdroj: Unsplash/Ralph (Ravi) Kayden
4.
4.
Zdroj: Unsplash/Nikolay Mitev
Vyhodnotiť kvíz
Domov
Zdieľať
Diskusia