V prípade, že sa rozhodneš namiešať si takýto „drink“, pozorne si prečítaj zloženie energeťáku, ktorý chceš použiť.
Hektické dni pred sviatkami či novoročné oslavy sa často nezaobídu bez dostupnej formy nabudenia. Obľúbenou alternatívou pri zaháňaní únavy sú aj energetické nápoje. Ide o jednu z prijateľných možností, a to najmä vďaka kofeínu. Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) preskúmal účinky týchto nápojov a dospel k prekvapivým výsledkom.
Vedel si, že káva obsahuje rovnaké množstvo kofeínu ako 250 ml plechovka energetického nápoja? Kofeín sa pritom nachádza aj v sódach, v čaji či dokonca v čokoláde. Výrobcovia energetických nápojov však vždy umiestňujú na svoje obaly výstrahu, že sa majú užívať s mierou.
Ako pôsobia energetické nápoje?
Z výskumu EFSA vyplynulo, že ak vypijeme dve plechovky (s maximálnym množstvom 200 mg kofeínu) energetického nápoja za sebou, tak to nepredstavuje hrozbu pre naše zdravie. Toto množstvo nevyvoláva žiadne zmeny v krvnom tlaku či v krvnom obehu myokardu a nemení ani telesnú teplotu či rovnováhu vody v tele. Počas Silvestra si však daj pozor hlavne na miešanie energetických nápojov s alkoholom.
V prípade, ak sa rozhodneš namiešať si takýto „drink“, pozorne si prečítaj, či konkrétny energetický nápoj obsahuje taurín. Mnohé z nich už túto látku neobsahujú, a preto sú kombinovateľné s alkoholom, keďže kofeín nemá preukázané nežiaduce účinky v spojení s alkoholom.
Energetické nápoje sa zvyknú konzumovať studené. Má to svoje opodstatnenie, pretože chladnejšia teplota nápoja zapríčiňuje, že sa nám kofeín dostáva rýchlejšie do krvného obehu a jeho účinky sú tak okamžité. Pečeň, orgán, ktorý je najviac zodpovedný za rozklad kofeínu, spracuje po približne 4 až 5 hodinách už polovicu jeho prijatej porcie. Po 8 hodinách dôjde k rozkladu až 75 % tohto stimulantu.
Štúdia potvrdila, že energetické nápoje naozaj podporujú funkcie mozgu, ako je pamäť, pozornosť a reakčný čas. Ak teda v najbližších dňoch pocítiš únavu, ale nemáš chuť na kávu, môžeš siahnuť po energetickom nápoji v rozumnej miere. Tá sa týka v konečnom dôsledku všetkých nápojov či jedál, ktoré skonzumujeme počas obdobia hojnosti a silvestrovskej zábavy.
