Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Pondelok 25. 10. 2021 meniny má Aurel

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Dnes populárne články
Mladý Slovák bol 5 rokov elitným francúzskym legionárom: Strieľali po nás džihádisti, ale za tie peniaze sa to neoplatí (Rozhovor) Mladý Slovák bol 5 rokov elitným francúzskym legionárom:…
Sú známe prvé závery vyšetrovania smrteľnej streľby na natáčaní filmu s Alecom Baldwinom. Na pľaci nevedeli, že náboje sú ostré Sú známe prvé závery vyšetrovania smrteľnej streľby na natáčaní…
Alec Baldwin prvýkrát prehovoril o tragédii na pľaci. Mám zlomené srdce, vraví Alec Baldwin prvýkrát prehovoril o tragédii na pľaci. Mám…
Známy predajca kávy si musel zmeniť logo, pretože to predošlé bolo rasistické Známy predajca kávy si musel zmeniť logo, pretože to predošlé…
Matka v bratislavskom mestskom parku nedovolila štábu HBO, aby prekazil oslavu narodenín jej dcéry. Povolenie filmárom nestačilo Matka v bratislavskom mestskom parku nedovolila štábu HBO, aby…
Hviezda organizácie Oktagon MMA prekvapivo prestúpila k novovzniknutej konkurencii Real Fight Arena. Vec vraj už riešia právnici Hviezda organizácie Oktagon MMA prekvapivo prestúpila k…
PR správa

Tento obsah je PR správa spoločnosti Biotech USA

Čo je PR správa?

Článok je dodaný kompletne od inzerenta a REFRESHER nezasahoval vôbec, alebo len minimálne.

Zdravie - Strava

Správne doplnky stravy ti pomôžu na ceste k cieľu

Vedel si, že doplnky a spaľovače nefungujú bez správneho nastavenia jedálneho lístka a stravy?

Sponzorovaný obsah
2. jún 2021, 14:03 Čas čítania: 2:11
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Zdravie - Strava
0
Sponzorovaný obsah
2. jún 2021, 14:03
Čas čítania: 2:11

Správne doplnky stravy ti pomôžu na ceste k cieľu

Vedel si, že doplnky a spaľovače nefungujú bez správneho nastavenia jedálneho lístka a stravy?

Sponzorovaný obsah
2. jún 2021, 14:03
Čas čítania: 2:11
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok

Či už si nadšený športovec, alebo začiatočník s veľkým ideálom, doplnky stravy sú to najlepšie, čo ti k výsledku dokáže pomôcť. Ponúkajú množstvo výhod pre telo a organizmus a zaručia ti viditeľný progres už za niekoľko týždňov. Pred ich využitím však treba zistiť, ako presne fungujú, pripadne ktorá voľba je pre teba tá správna.

 

Ruku v ruke

Na začiatok je veľmi dôležité spomenúť skutočnú funkciu doplnkov stravy, ako sú napríklad spaľovače tuku, a to najmä pre nováčikov. Veľa ľudí po týchto pomocníkoch siahne s domnienkou, že je to všetko, čo stačí urobiť pre to, aby docielili svoj ideál. A tu presne sa nachádza háčik. Doplnky ako spaľovače tuku majú bez dostatočného pohybu a správne zostaveného jedálneho lístka nulovú efektivitu.

 

Zdroj: shutterstock.com/Dirima

 

Slúžia len ako pomocníci, ktorí majú za úlohu spríjemniť ti a uľahčiť cestu k cieľu. Preto než sa pustíš do ich nákupu, vytvor si cvičebný plán a jedálniček obsahujúci vyváženú stravu. A ak si začiatočník, je vždy dobré obrátiť sa na profesionálov.   

 

Aj kofeín ti môže pomôcť

Vedel si, že dokonca kofeín tvorí dôležitú zložku spaľovačov tukov? Je to tak, tvoj obľúbený ranný spoločník ti v primeranom množstve dokáže dodať nielen energiu, ale aj podať pomocnú ruku pri chudnutí. Spaľovače tuku obsahujú veľké množstvo látok, ktoré tvojmu telu a najmä svalstvu prinesú množstvo výhod.

 

Esenciálne aminokyseliny

Okrem kofeínu je v zložení takmer každého typu spaľovača tuku možné nájsť aj esenciálnu aminokyselinu L-karnitín. Táto zložka sa prirodzene vyskytuje v ľudskom organizme, ale nie v takom množstve, ktoré postačuje na to, aby sa všetky tuky v tvojom tele správne rozložili. Okrem prirodzenej cesty ho môžeš získať dvoma spôsobmi, a to buď zo stravy, alebo vďaka jej doplnkom.

 

Spríjemni si svoje obľúbené maškrty

Množstvo ľudí od cvičenia odrádza vedomie, že si budú musieť odoprieť svoje obľúbené sladké pochúťky. Ale kto kedy povedal, že si nemôžeš po tréningu dopriať palacinky alebo lievance? Dajú sa totiž vytvoriť aj v zdravej forme, a to vďaka proteínu. Proteíny sú totiž tak ako spaľovače tukov doplnkom stravy, ktorý veľmi jednoducho zvládneš zaradiť medzi svoje bežné denné stravovacie návyky. Proteín je možné pridať do takmer každého jedla. Od lahodných vločiek až po koláče.

 

Všetci ho potrebujú

Ak si hovoríš, že proteíny nie sú pri cvičení nutnosťou, potom sa mýliš. Proteíny, alebo tiež bielkoviny, sú základnou stavebnou zložkou v našom tele, sú teda nenahraditeľné. Tvoria ich totiž prevažne aminokyseliny, ktoré slúžia ako základ regenerácie ľudského organizmu. Okrem toho sú proteíny geniálny anti-aging pomocník, pretože ovplyvňujú aj elasticitu pleti.

 

Zdroj: shutterstock.com/Syda Productions

Nezabudni na vitamíny

Ako doplnok stravy by sa dali vnímať aj vitamíny a minerály. Je nutné povedať, že vitamíny a minerály by sa mali užívať spoločne s jedlom. Aj v tomto prípade existuje naozaj veľké množstvo možností, a to od vitamínu C až po vitamín D. Každý z nich má svoje vlastné funkcie a prínosy pre organizmus, čomu je pri výbere nutné venovať pozornosť.

Vedel si napríklad, že takmer 35 percent dospelých ľudí má v krvi hladinu živín menšiu, ako je lekármi odporúčaná hodnota? Mnohí vitamíny nepovažujú za potrebné doplnky stravy a to je chyba. Aj tie ti totiž môžu poslúžiť ako v zdravšej životospráve.

 

C ráno, D večer

Áno, aj pri vitamínoch je odporúčaný čas užívania. Vitamín C sa napríklad môže užívať v priebehu celého dňa, no v prípade, že využívaš jeho antioxidačný účinok, je efektívnejšie užívať ho v rámci raňajok. Vitamíny jednoducho zvládnu pomôcť ti so všetkým. Či už ide o pokožku, vlasy, alebo zrak. Aj keď v poslednom prípade sú pravdepodobne lepšou voľbou okuliare.

 

Ak si nebudeš istý množstvom alebo dávkovaním jednotlivých doplnkov stravy, neboj sa obrátiť na odborníkov, či už online, alebo osobne. 

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Náhľadový obrázok: shutterstock.com/Dirima
NAHOR
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie články
Teraz
24 hod
7 dní
30 dní
Viac z témy zdravie
Viac článkov
Sponzorované články
Viac článkov
Ďalšie news viac news
Mohlo by ťa zaujímať
Prejsť na úvodnú stránku
Dnes populárne články
Mladý Slovák bol 5 rokov elitným francúzskym legionárom: Strieľali po nás džihádisti, ale za tie peniaze sa to neoplatí (Rozhovor) Mladý Slovák bol 5 rokov elitným francúzskym legionárom: Strieľali po…
Sú známe prvé závery vyšetrovania smrteľnej streľby na natáčaní filmu s Alecom Baldwinom. Na pľaci nevedeli, že náboje sú ostré Sú známe prvé závery vyšetrovania smrteľnej streľby na natáčaní filmu…
Alec Baldwin prvýkrát prehovoril o tragédii na pľaci. Mám zlomené srdce, vraví Alec Baldwin prvýkrát prehovoril o tragédii na pľaci. Mám zlomené…
Známy predajca kávy si musel zmeniť logo, pretože to predošlé bolo rasistické Známy predajca kávy si musel zmeniť logo, pretože to predošlé bolo…
Matka v bratislavskom mestskom parku nedovolila štábu HBO, aby prekazil oslavu narodenín jej dcéry. Povolenie filmárom nestačilo Matka v bratislavskom mestskom parku nedovolila štábu HBO, aby…
Hviezda organizácie Oktagon MMA prekvapivo prestúpila k novovzniknutej konkurencii Real Fight Arena. Vec vraj už riešia právnici Hviezda organizácie Oktagon MMA prekvapivo prestúpila k…
Domov
Zdieľať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.
Zatvoriť