Samota neprináša nič dobrého, no ani čakať, kým dopadneš na dno, nie je dobrou stratégiou.
Každý z nás si niekedy prejde nepríjemným obdobím, kedy jednoducho už nevie, či sa dá ešte klesnúť nižšie. Nad jeho inak radostnou náladou sa začnú zmrákať depresie a zlá nálada, no a nie vždy je práve jednoduché sa z tohto psychického stavu dostať. Otrasné dni, smútok a často aj nepríjemné obdobia sú súčasťou života každého z nás a aj keď sa so zlými myšlienkami vždy snažíme bojovať, víťazstvo nie vždy prichádza hneď. Pod hashtagom #MyTipsForMentalHealth sa však na Twitteri za jeden deň spontánne zhromaždili stovky používateľov, ktorí takéto odporné obdobie už niekoľkokrát prežili. Rozhodli sa dať jednoduché rady každému, kto si práve prechádza naozaj vážnymi depresiami, no i len krátkodobou zlou náladou, vďaka čomu sa mnohým ľuďom okamžite rozjasnil deň. Navyše, hashtag sa na Twitteri za pár hodín dostal do najpopulárnejších, čo len naznačuje, že ľudí s podobnými skúsenosťami je, bohužiaľ, naozaj veľa.
Nečakaj, kým padneš na úplné dno. Žiadne také miesto neexistuje. Zapri sa a prestaň padať.
#MyTipsForMentalHealth
— Manda Posthumously (@ShutUpAmanda) 25. septembra 2017
Don't wait for "rock bottom" it doesn't exist. Just dig your heels in and stop falling.
Aj keď sa ti zdá izolácia od ostatných ako dobré riešenie, je to to najhoršie, čo môžeš spraviť.
Also remember that even when it seems like the best idea self isolation is your worst enemy speaking from experience #MyTipsForMentalHealth
— Ariana oceana (@Arianaaoceanaa) 25. septembra 2017
Buď trpezlivý. Vždy si zaslúžiš viac, pripomínaj si, čo je dobré v živote. Spať, jesť a milovať.
Be patient with yourself. Believe that you deserve better. Remind yourself what's good in ur life. Sleep. Eat. Love. #MyTipsForMentalHealth
— Leanna Renee (@leannuh_renay) 25. septembra 2017
Váž si sám seba. Nikdy by si nemal ako prioritu vnímať niekoho, kto ťa vníma len ako možnosť.
#MyTipsForMentalHealth be good to yourself.
— Tammy (@DagNabbitTammy) 25. septembra 2017
You should never make someone a priority who views you as an option. Maya Angelou
Zdieľaj svoje problémy s každým, kto je ochotný počúvať. Pocit, keď ťa niekto vypočuje, je magický.
#MyTipsForMentalHealth Share your story. Share it with anyone who will listen. When you reach someone who needs to hear it, it's magical.
— Morgan Shanahan (@the818) 25. septembra 2017
Nikdy sa nehanbi žiadať o pomoc.
Never be ashamed of needing help #MyTipsForMentalHealth
— David A. (@daveed_na) 25. septembra 2017
Odrezať sa od noviniek, aby si sa nezbláznil, je v poriadku.
#MyTipsForMentalHealth
— Depression Army™ (@depressionarmy) 25. septembra 2017
It's okay to take a break from the news to preserve your sanity.
Nikdy nedovoľ ľuďom, aby neutralizovali tvoje pocity. Najmä takým, ktorí na teba reagujú štýlom "stali sa aj horšie veci".
#MyTipsForMentalHealth
— سيف سعيد (@SaifSaeedh) 25. septembra 2017
Never let anyone invalidate your feelings. ESPECIALLY the ones who justify it with "worse things have happened"
Nikdy neznižuj dôležitosť tvojej bolesti porovnaním s ostatnými, ktorí to majú horšie. Tiež si zaslúžiš pomoc.
#mytipsformentalhealth Don't discount your own pain by comparing it to other people who "have it worse." You deserve help too.
— Kevin Saito (@Kevin_Saito) 25. septembra 2017
Ak máš depresívne obdobie, drž sa pravidelnej rutiny.
#MyTipsForMentalHealth if you're having a depressive episode, sticking to a routine like clockwork can help you stay grounded.
— Chapin Langenheim (@chapinshadow) 25. septembra 2017
"Nedokážem dostatočne zdôrazniť, ako nesmierne zdravé je odrezať toxických ľudí."
#MyTipsForMentalHealth #Stress less
— Henry Köhler (@Authorportrait) 25. septembra 2017
Painting by my late father. pic.twitter.com/GZw4C33lNn
"Najhoršie veci, ktoré som počul o mojej poruche, sú tie, čo som si povedal sám. Tak sa za to nehanbi."
#MyTipsForMentalHealth
— Mike Kelly (@MistahJ1307) 25. septembra 2017
The worst things I've heard about my disorder came from me.
So don't be ashamed of it. By others... Or yourself.
