Na tieto veci by si počas leta rozhodne nemal zabúdať.
Leto je už v plnom prúde a dôkazom sú každodenné vysoké teploty. Horúce dni môžu byť dosť nepríjemné a dokážu spôsobiť aj zdravotné problémy. Úpal či spálená pokožka by nemali byť bežnou súčasťou leta. Prečítaj si preto tipy, ktoré ti pomôžu zvládnuť vysoké teploty a užiť si leto naplno.
Hydratácia na prvom mieste
Neustále sa to síce opakuje, no hydratácia je veľmi dôležitá, a to nielen počas leta. Má pozitívny vplyv na kvalitu nášho imunitného systému, na trávenie aj na momentálnu náladu. Zároveň zanecháva pleť aj vlasy žiarivé a zdravé. V podstate všetky bunky ľudského tela potrebujú vodu na to, aby správne fungovali.
Preto je nevyhnutné, aby si ostal obzvlášť počas leta poriadne hydratovaný. Dosiahneš to nielen pitím vody, ale je skvelé konzumovať aj potraviny bohaté na elektrolyty, čo sú dôležité minerály, ktoré pomáhajú udržiavať vodu v tele. Na priebežné dodržiavanie pitného režimu skvele poslúži ovocie, zelenina, voda, ale aj letné nesýtené limonády, ktoré budú príjemnou zmenou.
V tieto teplé dni by si mal mať vždy poruke vychladený nápoj, ktorý ti poskytne úľavu. Príjemné osvieženie ti môže priniesť napríklad novinka Cappy Lemonade bazový kvet. Táto neperlivá limonáda s príchuťou kvetov bazy čiernej a citróna s nízkym obsahom cukru bude tvojím obľúbeným letným nápojom. Bazová príchuť nielenže ozvláštni tvoj pitný režim, má aj priaznivé účinky na ľudské zdravie.
Cappy Lemonade bazový kvet zoženieš v praktickom balení 400 ml alebo vo výhodnom variante 1,25 litra, ktorý je vhodný na každú párty či rodinné stretnutie.
Ochlaď sa aj bez klimatizácie
Okrem pitia dostatočného množstva tekutín tu je ešte pár tipov, ktoré ti pomôžu počas letných dní. Pokiaľ nemáš doma klimatizáciu, rovnako dobre poslúži aj menší ventilátor, pred ktorý stačí položiť misku s ľadom alebo studenou vodou. Takto si môžeš ochladiť vzduch v miestnosti o pár stupňov. Ak ti celý deň svieti do miestnosti slnko, určite pomôže zatiahnuť žalúzie, no treba to urobiť tak, aby smerovali nahor, vďaka čomu bude teplo stúpať smerom hore.
Najlepší spôsob, ako sa ochladiť, je, samozrejme, niekde pri vode. Ak túto možnosť nemáš, môžeš si pomôcť napríklad tak, že termofor naplníš studenou vodou a na chvíľu ho umiestniš do mrazničky. Počas noci sa môžeš ochladiť aj tak, že sa namiesto periny zakryješ plachtou, ak ti je stále teplo, môžeš ju navlhčiť.
Osvieženie aj v meste
Ak nepatríš k šťastlivcom, ktorí horúce letné dni môžu tráviť iba pri vode a bazéne, skús osvieženie, ktoré je k dispozícii aj v centre mesta. V posledných rokoch pribúdajú vodné rozprašovače, ktoré skvele osviežia, ale zároveň nezničia make-up ani nenamočia oblečenie. V prípade, že chceš nájsť v meste nejaké útočisko, kde bude chladnejšie, je lepšie zdržiavať sa v okolí stromov, ideálnym miestom, kde sa schladíš aj bez vody, je napríklad park.
