Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Streda 25. 11. 2020 meniny má Katarína

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Technologické novinky a celého operátora v appke ti prináša Radosť.Tvoj digitálny operátor.Viac o radosti
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
1
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.
Tech - Mobily
1
Matej Krajčovič
23. december 2019, 14:47
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Veríš, že modré svetlo z displejov narúša tvoj spánok? Podľa vedcov to môže byť presne naopak

Oveľa dôležitejší je vraj samotný jas displeja. A to, ako komfortne sa ti informácie v tme čítajú, je úplne iný problém.

Matej Krajčovič
23. december 2019, 14:47

Väčšina smartfónov a novších počítačov dnes už ponúka funkciu Night Shift. Má ju iOS, Android aj Windows. Po jej aktivácií obrazovka zožltne, čo podľa vývojárov prispieva k menšej únave očí večer alebo v noci a tiež pomáha pri zaspávaní. 

 

Všeobecne sa totiž má za to, že jasné a hlavne modré svetlo blokuje produkciu hormónu s názvom melatonín, ktorý má telo pripraviť na odpočinok. Ak teda dlho pozeráš do monitora, mobilu alebo telky, v posteli sa potom môžeš nervózne prehadzovať aj viac než hodinu.

 

NAČÍTAŤ ČLÁNOK BEZPLATNE
Predplať si REFRESHER+ a získaj ďalšie výhody

Tento článok dočítaš bezplatne, no s predplatným REFRESHER+ získaš prístup ku viac ako 1443 zamknutým článkom a dostaneš ďalšie benefity.

VIAC O PREDPLATNOM
Kedykoľvek ho jednoducho zrušíš
Už od 1.99 € mesačne
S REFRESHER+ môžeš získať tieto benefity
VIAC

.

 

Podľa najnovšieho výskumu Manchesterskej univerzity je ale možné, že modré svetlo nášmu spánku v skutočnosti vôbec nevadí. 

 

Okolo polnoci je totiž aj vonku viac modrej a naopak, teplé farby si zrejme automaticky budeš spájať so Slnkom a produktívnou časťou dňa. Zožltnutie obrazoviek a monitorov s pomocou Night Shiftu a obdobných riešení, teda vraj nášmu telu vysiela zmiešané signály

 

Protikladnú teóriu má potvrdzovať výskum na pokusných myšiach, ktoré boli umiestnené pod špeciálne osvetlenie schopné meniť farbu bez toho, aby hýbali s intenzitou osvetlenia, alebo, ak chceš, jasom

 

Veríš, že modré svetlo z displejov narúša tvoj spánok? Podľa vedcov to môže byť presne naopak 

Ukázalo sa vraj, že modré tóny mali pri rovnakej intenzite svetla na vnútorné hodiny hlodavcov menší efekt, než tie žlté.  Ak chceš čo najrýchlejšie zaspať, Manchesterská univerzita ti radí používať tlmené a chladné svetlo. A naopak, ak potrebuješ byť čo najbdelejší a pripravený podávať maximálny výkon, skús teplé farby s vysokou intenzitou. 

 

Súčasná mánia s Night Shiftom a podobnými apkami vychádza z toho, že modré svetlo má kratšiu vlnovú dĺžku, čím vraj výraznejšie pôsobí na svetlo-citlivú bielkovinu melatopsín v našich očiach. Ten tieto receptory však v skutočnosti reagujú na intenzitu svetla. O farbe, ktorú vidíme, rozhodujú iné kužeľovité bunky v oku.

 

 

Platiť by teda malo to, že modré svetlo navodzuje spánok rýchlejšie ako žlté, no oveľa dôležitejšia je samotná intenzita a jas, ktorý si na displeji nastavíš. Ten zvyčajne Night Shift taktiež trochu znižuje, takže teoreticky pomáhať môže. A úplne iná diskusia je zas to, či je pre tvoje oči v noci príjemnejší nižší kontrast zožltnutej obrazovky, alebo naopak vysoký kontrast bieleho svetla pred čiernym pozadím. 

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Zdroj: theguardian.com, ac.ukNáhľadový obrázok: Unsplash.com Tagy: spánok, mobily, Night Shift
Dátuj a volaj za 20 € do nekonečnostiAktivuj si SIMku Radosti
Pridaj sa k tým, ktorí nás podporili. Predplať si R+ VIAC
Ohodnoť článok
0
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.