Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Štvrtok 13. 5. 2021 meniny má Servác

hľadaj na refresheri

Tech - Mobily

Veríš, že modré svetlo z displejov narúša tvoj spánok? Podľa vedcov to môže byť presne naopak

Oveľa dôležitejší je vraj samotný jas displeja. A to, ako komfortne sa ti informácie v tme čítajú, je úplne iný problém.

Matej Krajčovič
23. december 2019, 14:47 Čas čítania: 0:00
Zdielať
Uložiť Uložené
Zdielať Zdielať článok
Tech - Mobily
1
Matej Krajčovič
23. december 2019, 14:47

Veríš, že modré svetlo z displejov narúša tvoj spánok? Podľa vedcov to môže byť presne naopak

Oveľa dôležitejší je vraj samotný jas displeja. A to, ako komfortne sa ti informácie v tme čítajú, je úplne iný problém.

Matej Krajčovič
23. december 2019, 14:47
Zdielať
Uložiť Uložené
Zdielať Zdielať článok

Väčšina smartfónov a novších počítačov dnes už ponúka funkciu Night Shift. Má ju iOS, Android aj Windows. Po jej aktivácií obrazovka zožltne, čo podľa vývojárov prispieva k menšej únave očí večer alebo v noci a tiež pomáha pri zaspávaní. 

 

Všeobecne sa totiž má za to, že jasné a hlavne modré svetlo blokuje produkciu hormónu s názvom melatonín, ktorý má telo pripraviť na odpočinok. Ak teda dlho pozeráš do monitora, mobilu alebo telky, v posteli sa potom môžeš nervózne prehadzovať aj viac než hodinu.

 

NAČÍTAŤ ČLÁNOK BEZPLATNE
Predplať si REFRESHER+ a získaj ďalšie výhody

Tento článok dočítaš bezplatne, no s predplatným REFRESHER+ získaš prístup ku viac ako 1980 zamknutým článkom a dostaneš ďalšie benefity.

VIAC O PREDPLATNOM
Kedykoľvek ho jednoducho zrušíš
Už od 2.99 € mesačne
S REFRESHER+ môžeš čitať aj tieto články
Žaloba od motorkárov, odkopírovaný dizajn osviežovača vzduchu, boj o farebné pásiky či červené podrážky. Toto sú top súdne sporyŽaloba od motorkárov, odkopírovaný dizajn osviežovača vzduchu, boj o farebné pásiky či červené podrážky. Toto sú top súdne spory
Toto je najmladší kryptomiliardár sveta. Vitalik Buterin má svoje mince na verejnej adrese, zanechal školu a pochádza z RuskaToto je najmladší kryptomiliardár sveta. Vitalik Buterin má svoje mince na verejnej adrese, zanechal školu a pochádza z Ruska
Rytmus: Po vydaní albumu Bengoro ma chceli poznať politici aj mafiáni, bral som ich ako fanúšikovRytmus: Po vydaní albumu Bengoro ma chceli poznať politici aj mafiáni, bral som ich ako fanúšikov
VIAC

.
. Zdroj: Unsplash.com

 

Podľa najnovšieho výskumu Manchesterskej univerzity je ale možné, že modré svetlo nášmu spánku v skutočnosti vôbec nevadí. 

 

Okolo polnoci je totiž aj vonku viac modrej a naopak, teplé farby si zrejme automaticky budeš spájať so Slnkom a produktívnou časťou dňa. Zožltnutie obrazoviek a monitorov s pomocou Night Shiftu a obdobných riešení, teda vraj nášmu telu vysiela zmiešané signály

 

Protikladnú teóriu má potvrdzovať výskum na pokusných myšiach, ktoré boli umiestnené pod špeciálne osvetlenie schopné meniť farbu bez toho, aby hýbali s intenzitou osvetlenia, alebo, ak chceš, jasom

 

Veríš, že modré svetlo z displejov narúša tvoj spánok? Podľa vedcov to môže byť presne naopak
Zdroj: Pexels.com
 

Ukázalo sa vraj, že modré tóny mali pri rovnakej intenzite svetla na vnútorné hodiny hlodavcov menší efekt, než tie žlté.  Ak chceš čo najrýchlejšie zaspať, Manchesterská univerzita ti radí používať tlmené a chladné svetlo. A naopak, ak potrebuješ byť čo najbdelejší a pripravený podávať maximálny výkon, skús teplé farby s vysokou intenzitou. 

 

Súčasná mánia s Night Shiftom a podobnými apkami vychádza z toho, že modré svetlo má kratšiu vlnovú dĺžku, čím vraj výraznejšie pôsobí na svetlo-citlivú bielkovinu melatopsín v našich očiach. Ten tieto receptory však v skutočnosti reagujú na intenzitu svetla. O farbe, ktorú vidíme, rozhodujú iné kužeľovité bunky v oku.

 

 

Platiť by teda malo to, že modré svetlo navodzuje spánok rýchlejšie ako žlté, no oveľa dôležitejšia je samotná intenzita a jas, ktorý si na displeji nastavíš. Ten zvyčajne Night Shift taktiež trochu znižuje, takže teoreticky pomáhať môže. A úplne iná diskusia je zas to, či je pre tvoje oči v noci príjemnejší nižší kontrast zožltnutej obrazovky, alebo naopak vysoký kontrast bieleho svetla pred čiernym pozadím. 

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Zdroj: theguardian.com, ac.ukNáhľadový obrázok: Unsplash.com
Pridaj sa k tým, ktorí nás podporili. Predplať si R+ VIAC
Zdielať
Uložiť Uložené
Zdielať Zdielať článok
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Ekoaktivistko Alžbeto zablokovalo cestu, pretože je zdesené z toho, ako ignorujeme klimatickú krízu (Rozhovor)
Rozhovory 2
Ekoaktivistko Alžbeto zablokovalo cestu, pretože je zdesené z toho, ako ignorujeme klimatickú krízu (Rozhovor)
S aktivistkom Alžbetom sa v českej redakcii Refresheru rozprávali o dvoch protestoch v Mladej Boleslavi, o tom, čo hrozí našej planéte, ak nezačneme konať, a o tom, prečo o sebe hovorí v strednom rode.
Rytmus: Po vydaní albumu Bengoro ma chceli poznať politici aj mafiáni, bral som ich ako fanúšikov
Hudba 3
Rytmus: Po vydaní albumu Bengoro ma chceli poznať politici aj mafiáni, bral som ich ako fanúšikov
Rozobrali sme Rytmusov text skladby Kool G Rap, kde sa objavil ako hosť po boku služobne mladšieho Loka Loka.
Toto je najmladší kryptomiliardár sveta. Vitalik Buterin má svoje mince na verejnej adrese, zanechal školu a pochádza z Ruska
Zaujímavosti
Toto je najmladší kryptomiliardár sveta. Vitalik Buterin má svoje mince na verejnej adrese, zanechal školu a pochádza z Ruska
Zakladateľ kryptomenového projektu Ethereum Vitalik Buterin skrýva neobyčajný životný príbeh, ktorý je stále len v začiatkoch, a to napriek prvej miliarde vo verejne dostupnej peňaženke.
Tvorca vizuálnych efektov Vlado Valovič prezrádza, ako robia počítačové efekty pre Harryho Pottera, Pirátov Karibiku či Aquamana
Rozhovory
Tvorca vizuálnych efektov Vlado Valovič prezrádza, ako robia počítačové efekty pre Harryho Pottera, Pirátov Karibiku či Aquamana
S Vladimírom sme sa porozprávali, ako koronavírus ovplyvnil kvalitu počítačových efektov vo filmoch, ako Netflix zachránil kinopriemysel a ktoré efekty sú najnáročnejšie.
Žaloba od motorkárov, odkopírovaný dizajn osviežovača vzduchu, boj o farebné pásiky či červené podrážky. Toto sú top súdne spory
Móda
Žaloba od motorkárov, odkopírovaný dizajn osviežovača vzduchu, boj o farebné pásiky či červené podrážky. Toto sú top súdne spory
Žaloby, pojednávania, odvolávania... aj toto sa deje vo svete módy. Boj o exkluzivitu so sebou nesie omnoho viac, ako si bežný človek dokáže predstaviť. Vybrali sme 9 najzaujímavejších súdnych sporov v oblasti módy, ktoré stojí za to poznať.
VIAC ČLÁNKOV
Najčítanejšie články
Teraz
24 hod
7 dní
30 dní
Viac z témy tech
Viac článkov
Sponzorované články
Viac článkov
Ďalšie news viac news
Mohlo by ťa zaujímať
Prejsť na úvodnú stránku
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.