Na tieto chrumkavé cookies budeš potrebovať len bežné suroviny a pár minút času.
Jednoduché, rýchle, chrumkavé a zdravé. Čo viac si priať. Dobré sušienky sa zídu vždy, no nie tie plné cukru a margarínov. My si pripravíme domáce prevedenie plné kúskov kvalitnej čokolády. Je len na tebe, či si na nich pochrumkáš pri poobednej kávičke alebo si ich pribalíš do práce. Do prípravy sa môžeš pustiť ihneď, keďže ti postačia základné suroviny, ktoré by si mal mať doma. Pečú sa len 10 minút, takže dosť rečí a poďme vypekať.
INGREDIENCIE
150g ovsených vločiek
70ml mlieka
2 PL medu
2 PL kokosového oleja
30g kvalitnej horkej čokolády
1 ČL jedlej sódy/prášku do pečiva
1/2 ČL vanilkového extraktu
POSTUP
Ovsené vločky zmiešame s jedlou sódou a čokoládou, ktorú sme si nasekali na malé kúsky. Ďalej pridáme med, olej, vanilkový extrakt a na záver prilejeme mlieko. Vznikne nám tuhé cesto, z ktorého navlhčenými rukami tvarujeme malé guľôčky. Tie dáme na plech vyloženým papierom na pečenie. Guľôčky nakoniec rukou roztlačíme na kruhové sušienky. Pečieme 10 minút na 180°C.
A nezabudnite, ak sa vám recept podarí, sledujeme hashtag #fitcult na Instagrame.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Na 1 sušienku (z celkového množstva ich vyjde 15)
Kalórie: 70
Bielkoviny: 2g
Sacharidy: 10g (z toho vláknina 1g)
Tuky: 3g
