Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Štvrtok 20. 1. 2022 meniny má Dalibor

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Dnes populárne články
Bono naložil vlastnej kapele U2. Nepáči sa mu jej názov a pri mnohých piesňach sa cíti trápne Bono naložil vlastnej kapele U2. Nepáči sa mu jej názov a pri…
Vyskúšali sme elektronickú cigaretu, ktorá pobláznila slovenských tínedžerov. Nahradí 45 klasických cigariet, ako tvrdí výrobca? Vyskúšali sme elektronickú cigaretu, ktorá pobláznila…
Šéf Playboya Hugh Hefner vyžadoval orgie 5-krát týždenne. Ženy vraj zdrogoval tabletkami, ktoré im „otvárali nohy“ Šéf Playboya Hugh Hefner vyžadoval orgie 5-krát týždenne. Ženy…
Masový vrah Breivik na výsluchu o podmienečnom prepustení hajloval Masový vrah Breivik na výsluchu o podmienečnom prepustení…
K Zemi sa rúti novoobjavený asteroid, ktorý by nás mohol zasiahnuť už v roku 2023. Môže spôsobiť škody ako tunguská udalosť K Zemi sa rúti novoobjavený asteroid, ktorý by nás mohol…
Anglicko ruší všetky koronavírusové opatrenia. Pozitívni nepôjdu do karantény, netreba rúška ani covid certifikáty Anglicko ruší všetky koronavírusové opatrenia. Pozitívni nepôjdu…
PR správa

Tento článok je PR správa spoločnosti Kaufland

Čo je PR správa?

Článok je dodaný kompletne od inzerenta a REFRESHER nezasahoval vôbec, alebo len minimálne.

Gastro

Zvládol by si sa stať vegetariánom aspoň na jeden deň? Slovenské vegánky ti poradia, ako na to

Rozmýšľaš nad stravou bez mäsa? S týmito radami bude prechod na ňu jednoduchší.

Sponzorovaný obsah
8. november 2021, 15:30 Čas čítania: 1:48
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Gastro
0
Sponzorovaný obsah
8. november 2021, 15:30
Čas čítania: 1:48

Zvládol by si sa stať vegetariánom aspoň na jeden deň? Slovenské vegánky ti poradia, ako na to

Rozmýšľaš nad stravou bez mäsa? S týmito radami bude prechod na ňu jednoduchší.

Sponzorovaný obsah
8. november 2021, 15:30
Čas čítania: 1:48
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Odoberať newsletter REFRESHERu
10 najlepších člankov Refresheru, raz za týždeň. Ak ťa emaily prestanú baviť, tak ich kedykoľvek zrušíš. Zadaním emailu súhlasíš s podmienkami portálu.

 

Nemusíš sa navždy vzdávať mäsa, aby si sa dokázal dobre a chutne najesť v štýle „veggie“. Rastlinné jedlá ti do života prinesú nielen nové chute, ale aj kopu vitamínov a vlákniny.


Potravín s tak trochu záhadným označením „veggie“ sa netreba báť. Ich zaradením do jedálnička potešíš žalúdok a zároveň odľahčíš našu planétu. S radami od známych foodblogeriek Nikolety Kováčovej, alias Surovej dcérky a Petry Sabolovej (Veggie´s Way) sa naješ chutne a rýchlo aj bez mäsa.

 

Zdroj: Kaufland

Prvá rada: Začni zľahka

„So zmenou stravy je potrebné začať postupne a pomaly,“ hovorí Surová dcérka. Dopraj si dostatok času na objavenie nových chutí, hľadaj potraviny, ktoré ti budú vyhovovať, a nepodceňuj ani nákup surovín, ktoré nemusia byť dostupné všade.

 

„Zo začiatku môžeš skúšať len rôzne druhy nátierok, rastlinných mliek či jogurtov. Neskôr si otestuj, ako ti chutia iné alternatívy mäsa a čo z nich vieš pripraviť doma,“ dodáva skúsená vegánka. Viac rastlinných dobrôt nájdeš aj v aktuálnej online ponuke od Kauflandu.

Druhá rada: Týmto chybám sa vyhni

  • Rastlinná strava obsahuje menej tukov aj kalórií, preto sa človek môže cítiť rýchlejšie hladný. „Neboj sa zväčšiť porcie, pridaj viac orieškov a zdravých tukov a nezabúdaj na proteíny ako tofu, tempeh či strukoviny,“ radí Surová dcérka.
  • Medzi najčastejšie začiatočnícke chyby patrí vynechanie mäsa a jedenie príloh. Je to síce najjednoduchšie riešenie, no o chvíľu ťa môže naháňať neovládateľná chuť na sladké v dôsledku chýbajúcich bielkovín.
  • Daj si tiež pozor na jednotvárnosť jedál, ktoré pripravuješ, aby si nejedol doslova stále to isté. Vo vegetariánskej a vegánskej ponuke nájdeš množstvo zaujímavých alternatív: od cícerového falafelu cez lazane až po chilli sin carne.
Zdroj: Kaufland

Tretia rada: Vyskúšaj cuketové špagety podľa Veggie´s Way

„Tak ako pri všetkom, aj pri spoznávaní rastlinnej stravy platí, že sa netreba báť nových jedál, nenechať sa odradiť pri menších zlyhaniach a objavovať pestrý svet chutí,“ zdôrazňuje autorka profilu Veggie´s Way. Vyskúšaj jej nenáročný recept na obed alebo večeru, ktorý ťa prekvapí svojou vynikajúcou chuťou. Aby si nebol hladný, nezabudni pridať proteínmi nabitý falafel.

 

Suroviny:

2 stredne veľké cukety

500 ml rajčinového pretlaku

2 strúčiky cesnaku

1 ČL mletej červenej papriky

1 PL olivového oleja

čerstvé alebo sušené provensalské byliny

morská soľ

falafel K-take it veggie

 

Postup:

Cuketové špagety vyrobíme jednoducho pomocou špiralizéra alebo zemiakovej škrabky. Rajčinovú omáčku pripravíme v menšom hrnci, kam nalejeme olivový olej, pridáme prelisovaný cesnak a mletú červenú papriku. Premiešame, prilejeme rajčinový pretlak, prevaríme a dochutíme soľou a bylinkami. Cuketové špagety podávame s rajčinovou omáčkou a na panvici orestovaným falafelom.

 

Zdroj: Kaufland

Vedel si, že...

Kaufland získal minulý rok titul Rastlinný reťazec roka 2020 pre svoju širokú ponuku rastlinných alternatív mäsa a mäsových výrobkov, vrátane vlastnej značky značky K-take it veggie? Všetky výrobky K-take it veggie sú navyše klimaticky neutrálne, pretože Kaufland ich dosah na životné prostredie kompenzuje medzinárodne certifikovanými projektmi.

 

Zdroj: Kaufland
Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Náhľadový obrázok: Kaufland
NAHOR
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie články
Teraz
24 hod
7 dní
30 dní
Viac z témy gastro
Viac článkov
Sponzorované články
Viac článkov
Ďalšie news viac news
Mohlo by ťa zaujímať
Prejsť na úvodnú stránku
Dnes populárne články
Bono naložil vlastnej kapele U2. Nepáči sa mu jej názov a pri mnohých piesňach sa cíti trápne Bono naložil vlastnej kapele U2. Nepáči sa mu jej názov a pri mnohých…
Vyskúšali sme elektronickú cigaretu, ktorá pobláznila slovenských tínedžerov. Nahradí 45 klasických cigariet, ako tvrdí výrobca? Vyskúšali sme elektronickú cigaretu, ktorá pobláznila slovenských…
Šéf Playboya Hugh Hefner vyžadoval orgie 5-krát týždenne. Ženy vraj zdrogoval tabletkami, ktoré im „otvárali nohy“ Šéf Playboya Hugh Hefner vyžadoval orgie 5-krát týždenne. Ženy vraj…
Masový vrah Breivik na výsluchu o podmienečnom prepustení hajloval Masový vrah Breivik na výsluchu o podmienečnom prepustení hajloval
K Zemi sa rúti novoobjavený asteroid, ktorý by nás mohol zasiahnuť už v roku 2023. Môže spôsobiť škody ako tunguská udalosť K Zemi sa rúti novoobjavený asteroid, ktorý by nás mohol zasiahnuť už…
Anglicko ruší všetky koronavírusové opatrenia. Pozitívni nepôjdu do karantény, netreba rúška ani covid certifikáty Anglicko ruší všetky koronavírusové opatrenia. Pozitívni nepôjdu do…
Domov
Zdieľať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.