Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Sobota 16. 10. 2021 meniny má Vladimíra

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Dnes populárne články
VIDEO: Pražský primátor zaspal na zasadaní zastupiteľstva. Zábery bavia internet VIDEO: Pražský primátor zaspal na zasadaní zastupiteľstva.…
Svet Marvelu: Venom a Spider-Man sa stretnú v MCU. Aká je budúcnosť postáv vzhľadom na koniec Venoma 2? Svet Marvelu: Venom a Spider-Man sa stretnú v MCU. Aká je…
Ema Müller: Otcovu drogovú minulosť sa predo mnou snažili rodičia tajiť, dozvedela som sa o tom od spolužiakov v škole (Rozhovor) Ema Müller: Otcovu drogovú minulosť sa predo mnou snažili…
Ste príliš krásna na to, aby ste rozumeli energetike, naznačil Putin americkej reportérke Ste príliš krásna na to, aby ste rozumeli energetike, naznačil…
RECENZIA: Posledný súboj RECENZIA: Posledný súboj
Mia Khalifa: Bola som naivná, zraniteľná a ovplyvniteľná. Pornokariéru vraj ľutuje a chce pomôcť chrániť ženy Mia Khalifa: Bola som naivná, zraniteľná a ovplyvniteľná.…

Máš stále nafúknuté bruško a zlú pleť? Prinášame ti niekoľko zázračných potravín, ktoré ťa vrátia späť do formy

Cítiš sa alebo vyzeráš zle? Asi bude problém v tom, čo ješ.

Dominika Hanušniaková
12. január 2018, 16:35 Čas čítania: 0:00
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
0
Dominika Hanušniaková
12. január 2018, 16:35

Máš stále nafúknuté bruško a zlú pleť? Prinášame ti niekoľko zázračných potravín, ktoré ťa vrátia späť do formy

Cítiš sa alebo vyzeráš zle? Asi bude problém v tom, čo ješ.

Dominika Hanušniaková
12. január 2018, 16:35
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok

Určite to poznáš aj ty. Utrácaš množstvo peňazí za kvalitné šampóny a tvoje vlasy sú aj napriek tomu suché, rozštiepené a bez lesku. To, čo pravidelne ješ a piješ, môže veľmi výrazne ovplyvniť tvoju pleť, vlasy aj postavu. Ale to je ti snáď jasné. Zdravá a pravidelná strava, fitness centrum, ale to brucho si drží stále rovnaký tvar aj veľkosť. Nie vždy je to len o cvičení a stravovaní. Ukrýva sa za tým množstvo faktorov.

 

Zlé kombinovanie potravín môže viesť k nafukovaniu. Sedavé zamestnanie mnohí z nás veľmi podceňujú. Dokonca aj tvoja verná spoločníčka žuvačka môže byť nepriateľom. Nadmerné prehĺtanie vzduchu pri žutí žuvačky môže spôsobiť zväčšovanie brucha. Na každého z nás zaberá niečo iné, a tak sa zameriame na top 10 potravín, ktoré napomáhajú nielen správnemu tráveniu, ale aj krásnej rozžiarenej pleti a lesklým vlasom

 

Máš stále nafúknuté bruško a zlú pleť? Prinášame ti niekoľko zázračných potravín, ktoré ťa vrátia späť do formy
Zdroj: unsplash.com

 

Ovsené vločky – posilňujú nervy

Ovsené vločky, obsahujú v sebe množstvo živín ako napríklad železo či magnézium. Sú potravinou stvorenou pre výdatné a zdravé raňajky. Ale pozor! Najlepšie sú však celozrnné a čisté vločky.

 

Losos – zdravá pokožka 

Si milovník rýb? Tak pridaj do svojho jedálnička túto chutnú rybičku. Pre krásnu a zdravú pokožku je dôležité prijať dostatok omega-3 mastných kyselín, ktoré nájdeš práve v rybách a najmä v spomínanom lososovi.

 

Červená šošovica – posilňuje svaly a kosti

Obsahuje veľa sacharidov a bielkovín. Nielenže je veľmi chutná, môžeš ju použiť na prípravu polievok, omáčok či ako prílohu. 

 

Grapefruit – spaľovač tukov

Obsahuje množstvo vody a minimum sacharidov. Je vhodný do smoothie či ovocno-zeleninových šalátov. Navyše je plný vitamínu C a zlepšuje náladu. 

 

Máš stále nafúknuté bruško a zlú pleť? Prinášame ti niekoľko zázračných potravín, ktoré ťa vrátia späť do formy
Zdroj: unsplash.com

Avokádo – zelený zázrak 

Je plné zdravých tukov, vitamínov, vlákniny, je skvelý pomocník pri chudnutí a znižovaní hladiny zlého cholesterolu. 

 

Čučoriedky – podieľajú sa na chudnutí

Na chudnutí sa podieľajú hneď niekoľkými spôsobmi. Majú málo kalórií, ale veľa živín, vlákniny a čo je úplne najlepšie, nemajú absolútne žiadny vplyv na zvyšovanie hladiny krvného cukru. Tak šup do obchodu!

 

Vajíčka – zdroj bielkovín

Patria k najrozšírenejším zdrojom proteínov na svete. Sú najvhodnejšou voľbou na raňajky. S množstvom zeleniny a s celozrnným kúskom chleba ostaneš sýta na dlhšiu dobu. 

 

Máš stále nafúknuté bruško a zlú pleť? Prinášame ti niekoľko zázračných potravín, ktoré ťa vrátia späť do formy
Zdroj: unsplash.com

 

Batáty – záchrancovia našich vlasov

Skvelá voľba nielen pre vegetariánov. Sladké zemiaky obsahujú beta-karotén. Viatmín A podporuje naše vlasy na bunkovej úrovni. 

 

Špenát – výživová bomba

Špenát obsahuje veľké množstvo železa, beta-karoténu, vitamínu C a kyseliny listovej. Je to výživová bomba nielen pre vlasy. Špenát podporuje vlasovú pokožku, čo pozitívne ovplyvňuje vlasový korienok a aj celý vlas.

 

Biely jogurt – pomocník pri raňajkách 

Jogurt je dobrým zdrojom bielkovín a prospešných baktérií, ktoré pomáhajú prečisťovať tráviaci trakt a redukujú množstvo tuku absorbované telom. Vhodný do smoothie alebo len tak s ovocím a vločkami.

 

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
NAHOR
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie články
Teraz
24 hod
7 dní
30 dní
Viac z témy
Viac článkov
Sponzorované články
Viac článkov
Ďalšie news viac news
Mohlo by ťa zaujímať
Prejsť na úvodnú stránku
Dnes populárne články
VIDEO: Pražský primátor zaspal na zasadaní zastupiteľstva. Zábery bavia internet VIDEO: Pražský primátor zaspal na zasadaní zastupiteľstva. Zábery…
Svet Marvelu: Venom a Spider-Man sa stretnú v MCU. Aká je budúcnosť postáv vzhľadom na koniec Venoma 2? Svet Marvelu: Venom a Spider-Man sa stretnú v MCU. Aká je budúcnosť…
Ema Müller: Otcovu drogovú minulosť sa predo mnou snažili rodičia tajiť, dozvedela som sa o tom od spolužiakov v škole (Rozhovor) Ema Müller: Otcovu drogovú minulosť sa predo mnou snažili rodičia…
Ste príliš krásna na to, aby ste rozumeli energetike, naznačil Putin americkej reportérke Ste príliš krásna na to, aby ste rozumeli energetike, naznačil Putin…
RECENZIA: Posledný súboj RECENZIA: Posledný súboj
Mia Khalifa: Bola som naivná, zraniteľná a ovplyvniteľná. Pornokariéru vraj ľutuje a chce pomôcť chrániť ženy Mia Khalifa: Bola som naivná, zraniteľná a ovplyvniteľná.…
Domov
Zdieľať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.