Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Piatok 18. 6. 2021 meniny má Vratislav

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?

Správne fungovanie tela je v každodennom živote nesmierne dôležité. Prečítaj si 5 tipov, ako zvýšiť svoj imunitný systém

Rady a tipy k lepšiemu zdraviu.

Michaela Š.
3. august 2017, 11:59 Čas čítania: 0:00
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Správne fungovanie tela je  v každodennom živote nesmierne dôležité. Prečítaj si 5 tipov, ako zvýšiť svoj imunitný systém
Zdroj: pexels.com
0
Michaela Š.
3. august 2017, 11:59

Správne fungovanie tela je v každodennom živote nesmierne dôležité. Prečítaj si 5 tipov, ako zvýšiť svoj imunitný systém

Rady a tipy k lepšiemu zdraviu.

Michaela Š.
3. august 2017, 11:59
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Správne fungovanie tela je  v každodennom živote nesmierne dôležité. Prečítaj si 5 tipov, ako zvýšiť svoj imunitný systém
Zdroj: pexels.com

Správne fungovanie tela je nesmierne dôležíté v každodennom živote. Mávaš však pravidelne obdobie, keď si náchylnejšia, tvoje telo je oslabené a ľahko sa stane, že prechladneš? Asi nebude všetko v poriadku a my ti ponúkame preventívne rady, s ktorými ťa život neomrzí.

 

Si to, čo ješ!

 

Nuž, niečo na tom pravdy bude. Pokiaľ často prepadáš fast foodom, sladeným vodám a sladkostiam, potrebuješ to zmeniť. Viac zeleniny a ovocia ti nezaškodí. Neznie to síce lákavo, no ak k bežnému jedlu dáš ako prílohu aj trochu vitamínov, ani to nepocítiš. Vlastne, pocítiš, ale jedine na svojom zdraví. Budeš sa cítiš fresh, tvoja kvalita života sa zlepší a i únavy bude menej.

 

Správne fungovanie tela je  v každodennom živote nesmierne dôležité. Prečítaj si 5 tipov, ako zvýšiť svoj imunitný systém
Zdroj: picjumbo/www.pexels.com

 

Pohyb je taktiež nesmierne dôležitý

 

Nemusíš chodiť pred prácou či z práce hneď do fitka (aj keď by to nebolo na škodu), ale minimálne 30 minútová prechádzka na čerstvom vzduchu urobí svoje. Ak sa chceš aj trošku namakať príjemným spôsobom, zvoľ jógu. Keďže ich je veľa druhov, môžeš si vybrať podľa svojho gusta. Zlepšíš svojho astrálneho ducha, a tým aj fyzickú silu. Pamätaj, že ak si neni zdravá, chyba začína u tvojej psychiky.

 

Správne fungovanie tela je  v každodennom živote nesmierne dôležité. Prečítaj si 5 tipov, ako zvýšiť svoj imunitný systém
Zdroj: energepic/www.pexels.com

 

Ak si nervózna, skús meditáciu

 

Zavri oči, sústreď sa na svoj pravidelný a pomalý dych, mysli na peknú myšlienku, ktorú by si si rada privolala alebo nemysli na nič. Zlepšíš si tým aj kvalitu svojho spánku, ktorý je dôležitým základom pre tvoje zdravie.

 

Správne fungovanie tela je  v každodennom živote nesmierne dôležité. Prečítaj si 5 tipov, ako zvýšiť svoj imunitný systém
Zdroj: Bradley Hook, https://www.pexels.com/photo/meditate-meditation-peaceful-silhouettes-139931/

 

Otužuj sa

 

Neobliekaj sa zbytočne ako cibuľa a každý deň zakončí sprchu studenou vodou. Ideálne, ak budeš striedať horúcu a ľadovú vodu na nohy. Aspoň raz do týždňa si skoč do sauny. Vypotíš všetky choroboplodné zárodky, osviežiš sa studenou vodou a odpočinieš v tepidáriu. Nezabudni pravidelne piť, pretože vylúčiš len tú vodu, ktorú do seba čerstvo dáš. Budeš sa cítiť ako znovuzrodená a tvoja nálada bude podstatne lepšia.

 

Správne fungovanie tela je  v každodennom živote nesmierne dôležité. Prečítaj si 5 tipov, ako zvýšiť svoj imunitný systém
Zdroj: Kurt Rietzler/www.flickr.com

 

Myslieť pozitívne a udržovať si dobré vzťahy

 

To by malo byť samozrejmosťou. Škoda, že nie je a často na to zabúdame. Nebuď zarmútená nad vecami, ktoré nejdú zmeniť a sústreď sa na tie, ktoré stále môžeš. Teš sa z maličkostí, mysli na udalosť, ktorá ti urobí radosť a smej sa čo najviac. Nielenže budeš atraktívnejšia, ale aj budeš priťahovať k sebe takých ľudí, akým budeš ty sama. Je to ako začarovaný kruh. Vyhoď z hlavy ľudí, ktorí ťa ťahajú dole, závidia ti a sú falošní. Mysli na svoje ciele a nenechaj sa nikým odradiť. Tvoje vnútorné šťastie ti zvýši imunitu raz-dva.

 

Správne fungovanie tela je  v každodennom živote nesmierne dôležité. Prečítaj si 5 tipov, ako zvýšiť svoj imunitný systém
Zdroj: Freestockpro/www.pexels.com

 

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
NAHOR
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie články
Teraz
24 hod
7 dní
30 dní
Viac z témy
Viac článkov
Sponzorované články
Viac článkov
Ďalšie news viac news
Mohlo by ťa zaujímať
Prejsť na úvodnú stránku
Domov
Zdieľať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.
Zatvoriť