V auguste bude Nina súťažiť o titul „The fittest teen on earth“ , ktorý je najvyšším možným ocenením svojej kategórie.
Vytrvalosť je jedným z najdôležitejších atribútov úspešného športovca. Vypestovať si vôľu a stanoviť si jasný cieľ, za ktorým treba ísť, nie je ľahké ani pre dospelého. Nina Ladvenicová má iba štrnásť rokov a príklad by si z nej mohol vziať nejeden "sezónny" športovec. CrossFitu sa začala venovať len pred dvoma rokmi, no má za sebou obdivuhodné úspechy. Na účte má niekoľko tunajších výhier, v Dubline sa aj napriek zdravotným problémom umiestnila na prvom mieste a momentálne sa pripravuje na celosvetovú súťaž CrossFit Games, ktorá sa uskutoční v Madison, Wisconsin v USA. Aby sa kvalifikovala do USA, predchádzali tomu dve súťažné kolá, v ktorých sa Nina umiestnila celosvetovo na neuveriteľnom druhom mieste a na prvom mieste v Európe. Tým sa jej, ako historicky prvej Slovenke, podarilo kvalifikovať na CrossFit Games, kam postúpilo iba dvadsať najlepších dievčat jej kategórie.
Ahoj Nina. Na úvod nám prosím povedz niečo o sebe.
Ahojte! Mám štrnásť rokov a bývam v malej dedinke pri Trnave. Som deviatačka na súkromnej bilingválnej základnej škole v Trnave a už dva roky sa venujem CrossFitu. Trénujem v gyme Different Athletics v Trnave.
Už vo svojom mladom veku si úspešná športovkyňa. Ako si sa dostala ku CrossFitu?
Od malička som športovala. Od štyroch rokov som sa venovala športovej gymnastike. Keď som sa ako dvanásťročná stala majsterkou Slovenska vo svojej kategórii, s gymnastikou som úplne sekla. Gymnastika mi veľa dala, ale aj vzala. Okrem dobrých športových základov mi dala hlavne disciplínu, dvojfazové tréningy a nepoznala som, čo je to mať prázdniny. Bola to ale drina, ktorá mi časom zobrala chuť ďalej športovať. Asi rok som sa hľadala v rôznych športoch, skúsila som badminton, softball a cvičila som aj v klasickom fitku. Ku CrossFitu ma priviedla mamina. Ona cvičila CrossFit a chcela, aby som na jeden tréning išla a skúsila to. Bez veľkého presviedčania som išla. Zo začiatku ma to nejak nevzalo, ale čím viac tréningov som absolvovala, tým viac ma to začínalo baviť. Po čase som vymenila skupinové tréningy za individuálne tréningy so svojím trénerom Radom Erentom. Odvtedy sa CrossFit venujem naplno.
Kedy si bola prvýkrát na CrossFit súťaži?
Takto pred rokom som sa prihlásila na svoju úplne prvú súťaž v Nových Zámkoch, ktorú som ako trinásťročná v kategórií dievčat do osemnásť rokov vyhrala. Nasledovali ďalšie slovenské súťaže, v ktorých som opäť dominovala a v každej z nich som sa umiestnila prvá.
Vieme, že si súťažila aj v zahraničí. Ako si dopadla?
V októbri minulého roku som vycestovala na moju prvú zahraničnú súťaž do Dublinu. V príprave na túto súťaž ma brzdili zdravotné problémy a do poslednej chvíle sme s trénerom zvažovali či nastúpim. Bola som už zdravotne síce v poriadku, ale natrénované nebolo podľa našich predstáv. Súťažila som v kategórií 14-15 ročných dievčat. Po veľkom boji pri súťažných workoutoch so zahraničnou konkurenciou sa mi podarilo umiestniť na prvom mieste.
Prihlásila si sa do CrossFit Open 2017. Je to jedno z dvoch kôl kvalifikácie na najvyššiu možnú svetovú súťaž CROSSFIT GAMES, kam sa ešte nikdy žiaden Slovák či Slovenka nekvalifikovali. Porozprávaj nám o tom viac.
Úspech v Dubline ma natoľko motivoval, že som začala makať ešte viac a prihlásila som sa do CrossFit Open 2017. Open je výnimočný v tom, že sa sem môže prihlásiť úplne každý vo veku od štrnásť rokov. Trvá päť týždňov. Každý týždeň sa vyhlasuje jeden workout, ktorý som mala čo najlepšie zacvičiť, natočiť a následne ho poslať organizátorom CrossFit Games, ktorí ho vzápätí posudzovali. Takto sa to opakovalo päť týždňov. Prvý týždeň bol pre všetkých veľmi stresujúci. Všetci sme sa báli, aby to všetko dobre dopadlo, dobre sa natočilo a hlavne stihlo poslať včas. Bolo to pre nás niečo úplne nové.
Po poslednom workoute som si odniesla 6. miesto, a tak som po celom Opene skončila na 5. mieste celosvetovo a prvom mieste v Európe. To mi zaručilo postup do Online Qualifier (druhé kolo kvalifikácie na Games), kam postúpilo najlepších dvesto dievčat mojej kategórie Teenage girls 14-15y.
Ako si sa umiestnila v druhom kole kvalifikácie?
Po mesačnej pauze na doladenie formy nasledovalo druhé kolo kvalifikácie - Online Qualifier. Vyhlásené boli 4 workouty, na ktoré sme ale mali iba štyri dni. V prvom workoute som skončila na 7. mieste. Druhý a tretí sa mi však podarilo vyhrať. A posledný workout som skončila 14. Celosvetovo som teda v Online Qualifier skončila na neuveriteľnom druhom mieste celosvetovo a 1. mieste v Európe, čím sa mi ako historicky prvej Slovenke podarilo kvalifikovať na CrossFit Games 2017, kam postúpilo iba 20 najlepších dievčat mojej kategórie.
CrossFit Games 2017 sa konajú v auguste tohto roku v USA. Ako sa na to pripravuješ?
Ostávajú mi už len necelé tri mesiace na tvrdú prípravu. Chystáme zmeny v tréningoch najmä chceme zariadiť tréningy vonku, behy a plávanie. Pozornosť sústredíme s trénerom na čo najlepšiu regeneráciu. Čaká ma náročná príprava a do augusta už pravdepodobne nepôjdem na žiadnu ďalšiu súťaž. Po Games si doprajem hlavne kvalitný oddych pred ďalšou prípravou.
V tvojej kategórii súťažíš o titul "The fittest teen on earth". Poznáš už presné disciplíny, v ktorých budeš bojovať?
V podstate je to najvyššia možná súťaž tohto druhu. Vyššie sa postúpiť už nedá, jedine vyhrať. To je úplny top CrossFit vo svete. Disciplíny budú ohlásené asi týždeň pred konaním hier. Každý deň budú asi dva workouty.
Ako často musíš trénovať, aby si bola stále vo forme?
Trénujem sedemkrát do týždňa. Dva dni v týždni mám voľno. Dvakrát do týždňa mávam dvojfázové tréningy. Doobedňajšie tréningy trvajú približne 1,5 - 2 hod. Poobedné majú asi 2,5 hodiny. V tréningoch sa venujem sile, teda vzpieraniu, dynamike, vytrvalosti a hlavne aj mobilite.
Ako popri tom zvládaš školu? Stíhaš štúdium, svoje aktivity a máš aj voľný čas?
V škole to vôbec nemám ľahké. Študujem na bilingválnej škole, teda mám slovenské aj anglické predmety. V škole ma síce púšťajú na tréningy, ale zároveň mi nič neodpustia a musím si dosť učiva dobrať. Keďže doobedné tréningy mávam cez školu, veľa vymeškávam. Všetko však zatiaľ zvládam v pohode, učím sa na samé jednotky. V novom školskom roku plánujem odísť na športovú strednú školu do Bratislavy, zameranú hlavne na výživu a šport, kde budem mať k dispozícií individuálny program, čo je pre mňa určite veľké plus. Trénovať však ostanem v Trnave s mojim trénerom Radkom Erentom, s ktorým si výborne rozumieme.
Máš čas na kamarátov ako tvoji rovesníci?
Keďže väčšinu svojho voľného času trávim na tréningoch a učením sa, na kamarátov nemám bohužiaľ veľa času. Snažím sa nájsť si na obyčajný teenagerský život viac času, ale nie vždy sa to dá. Rada chodím do kina alebo na prechádzky s rodinou po krásnej Trnave.
Nina raz do týždňa trénuje skupinový tréning s malými deťmi od 6 rokov
Ako vnímaš CrossFit na Slovensku?
CrossFit na Slovensku je viac menej nový šport. Veľa ľudí stále nevie, čo je CrossFit. Kým v Amerike sa mu venujú už študenti na školách a rovnako gymy navštevujú ľudia po úrazoch alebo starí ľudia, u nás sa tomuto športu venujú zatiaľ hlavne mladí a zdraví ľudia. CrossFit na Slovenku je však na vzostupe, gymy na Slovensku pribúdajú, rovnako tak aj kvalitné súťaže.
Aké máš plány do budúcnosti?
CrossFitu sa chcem venovať tak dlho, ako to pôjde. V budúcnosti by som sa chcela stať CrossFit trénerkou.
Nina, ďakujeme ti za rozhovor a prajeme ti veľa úspechov.
Ďakujem aj ja! Moje pokroky a úspechy môžete sledovať na mojom Instagrame, Facebooku a Youtube.
