2. Waking Up
Pri aplikácii Waking Up od neurovedca a filozofa Sama Harrisa som mala úplne odlišný feeling než pri predchádzajúcich dvoch adeptoch. Hoci som pôvodne hľadala najmä obsah určený na zlepšenie spánku, rýchlo som pochopila, že táto appka sa nehrá na pekné farbičky ani nesľubuje, že ťa uspí. Obsah má za cieľ prehĺbiť tvoje pochopenie meditácie a ukázať ti, ako jedinečne funguje tvoja myseľ.
V prípade, že sa rozhodneš ísť štruktúrovanou cestou, každý deň dostaneš jednu konkrétnu meditáciu bez zbytočného vyberania z tisícok možností. Okrem toho obsahuje výborné teoretické prednášky a rozhovory. 10 % zo zisku ide na charitu, a ak si predplatné nemôžeš dovoliť, väčšina používateľov uviedla, že stačí napísať e-mail a dajú ti ho zadarmo.
Waking Up u mňa stráca body len za to, že intelektuálny hlas Sama Harrisa nemusí sadnúť každému (mne osobne nesadol) a za cenu predplatného. Ide o najdrahšiu aplikáciu z celého výberu.
Nevýhody: Vokálny štýl autora nesadne každému, privysoká cena
Pre koho: Pre zvedavcov a intelektuálov, ktorí chcú meditáciu skutočne pochopiť, nie sa len uspať
Cena: od 120 € ročne
Celkové hodnotenie: 8,5/10
1. Insight Timer
Víťaz tohto testu. Insight Timer ponúka masívne množstvo obsahu úplne zadarmo. Na prvý pohľad môže pôsobiť trochu preplnene (kedysi to bol naozaj len jednoduchý časovač na meditáciu), ale pod povrchom skrýva poklad.
Bezplatný obsah aplikácie sa nedá zrovnať s ostatnými aplikáciami, je absolútnym víťazom. Nájdeš tu nahrávky od skutočných majstrov meditácie (ako Tara Brach či Shinzen Young), živé podujatia, komunitné funkcie a kurzy pre špecifické problémy, akými sú úzkosť, zlý spánok aj hlboké duchovné témy. Pri používaní appky som sa nestačila čudovať tomu, koľko rôznorodého obsahu nájdem na jednom mieste.
Ak nechceš platiť prémiové funkcie, vôbec nemusíš. Bezplatná verzia je taká obsiahla, že ti vystačí roky. Insight Timer netlačí na pílu, nesnaží sa ti niečo agresívne predávať a skutočne slúži ako výborný nástroj pre prax.
Nevýhody: Môže na začiatku pôsobiť trochu neprehľadne, musíš sa v nej doslova „nájsť“
Pre koho: Pre každého od začiatočníkov až po expertov, ktorí chcú kvalitu a nechcú vyhadzovať stovky eur
Cena: Takmer všetko zadarmo, Premium od 56 € ročne
Celkové hodnotenie: 9,5/10
Test trval 30 dní. Môžu podľa odborníčky appky pomáhať dlhodobo?
Aby som zistila, aký vplyv môže mať pravidelné používanie takýchto aplikácií, oslovila som spánkovú mentorku Sandru Landl. Je problém zaspávať s pomocou telefónu, alebo sú takéto technológie pri správnom používaní úplne v poriadku?
