Extémne teploty nie sú záťažou len pre našu psychiku. Horúčavy, nedostatok spánku, alkohol, cestovanie alebo šport v nevhodnom čase môžu zaťažiť náš cievny systém viac, než si väčšina ľudí uvedomuje, hovorí popredný český kardiológ Tomáš Skála.
Leto si väčšina z nás spája s relaxom. No horúce počasie pre telo vždy neznamená odpočinok. Telo sa musí ochladzovať, cievy sa rozširujú, viac sa potíme a ľahšie strácame tekutiny. To všetko môže ovplyvniť krvný tlak, tepovú frekvenciu a celkovú záťaž srdca.
Zdravý človek si s tým väčšinou poradí. Opatrnejší by však mali byť seniori, ľudia s vysokým krvným tlakom, srdcovými chorobami, poruchami rytmu alebo pacienti, ktorí užívajú lieky na tlak či odvodnenie. Riziko navyše často nezvyšuje len samotné teplo, ale kombinácia faktorov: málo tekutín, alkohol, horší spánok, dlhé cestovanie, stres alebo intenzívny šport uprostred dňa. Ľudia často ignorujú varovné signály.
Leto je pre kardiakov veľmi náročné
„Horúce letné dni, menej spánku, alkohol, cestovanie a šport v nevhodnú dobu. To všetko môže srdce viac zaťažiť, než si bežne pripúšťame. Ako kardiológ sa s tým stretávam opakovane: problémy často nevzniknú kvôli jednej veci, ale kvôli ich súčtu,” hovorí profesor Tomáš Skála, zakladateľ platformy pre dlhodobý monitoring EKG pomocou umelej inteligencie KardiAi.
„Základom je nepridávať telu zbytočnú záťaž. Piť priebežne počas dňa, nečakať až na smäd, obmedziť alkohol, športovať skôr ráno alebo večer a počas najväčšieho tepla vyhľadávať tieň alebo chladnejšie prostredie. Ľudia, ktorí užívajú lieky na tlak, odvodnenie alebo majú srdcové ochorenie, by mali byť v horúčave opatrnejší a pri neistote sa poradiť so svojím lekárom,” radí kardiológ.
Samotné dopĺňanie tekutín nestačí, pozor na tieto príznaky
Pitný režim je dôležitý, ale nie je to celé riešenie. V horúčave telo stráca tekutiny a pri väčšom potení aj časť minerálov. Keď sa k tomu pridá alkohol, nedostatok spánku, dlhá cesta autom alebo šport v horúčave, organizmus sa dostáva pod väčší tlak.
U citlivejších ľudí sa potom môžu objaviť príznaky, ktoré by sme nemali ignorovať: výrazná slabosť, závraty, búšenie srdca, nepravidelný tep, dýchavičnosť alebo nezvyklý pokles výkonnosti.
Môžeme si pomôcť meraním nositeľnou technikou
Mnohí kardiaci si kupujú smart hodinky na pomoc s monitorovaním srdcového tepu. „Smart hodinky a meranie tepu môžu byť užitočnou orientačnou pomôckou. Vedia upozorniť, že sa niečo deje, napríklad že je tep neobvykle rýchly alebo pomalý. Pozor, tepová frekvencia ale nie je to isté ako EKG,“ varuje Skála.
„Samotná informácia o počte tepov za minútu ešte nehovorí o tom, aký je srdcový rytmus. EKG záznam poskytuje podrobnejšie informácie o elektrickej aktivite srdca a môže pomôcť odlišovať bežné zrýchlenie tepu od poruchy rytmu.“
Pri problémoch vyhľadajte lekára
Ostražití by sme mali byť pri neobvyklom búšení srdca, nepravidelnom tepe, slabosti, závratoch, dýchavičnosti, bolesti na hrudi alebo náhlom poklese výkonnosti. Pokiaľ sú problémy nové, výrazné alebo sa opakujú, je na mieste konzultácia s lekárom. Pri akútnych príznakoch, ako je bolesť na hrudi, výrazná dýchavičnosť, zmätok, kolaps alebo mdloba, je potrebné volať záchrannú službu.
