Kategórie
Spravodajské kategórie
Témy
Spravodajské témy
Spravodajský portál pre modernú generáciu, ktorá sa zaujíma o aktuálne dianie.
Zaujíma ťa aktuálne dianie? Správy z domova aj zo sveta nájdeš na spravodajskom webe. Čítaj reportáže, rozhovory aj komentáre z rôznych oblastí. Sleduj Refresher News, ak chceš byť v obraze.
PREJSŤ NA NEWS
Kliknutím na tlačidlo ťa presmerujeme na news.refresher.sk

Zdravé stravovanie

Buď informovaný/á o novom článku v tejto téme
Potvrdením odberu súhlasíte so spracovaním osobných údajov.
Najnovšie
Najčítanejšie
Týždeň som bola frutariánkou: Po rokoch som mala nonstop ploché brucho. Zmohla ma však frustrácia a neustály hlad
refresher+
Odporúčané
Týždeň som bola frutariánkou: Po rokoch som mala nonstop ploché brucho. Zmohla ma však frustrácia a neustály hlad
20. 3. 2024 9:30
Je pravda, že som nebola takmer vôbec unavená a moje brucho bolo nonstop ploché. Avšak, frutariánstvo si vzalo aj svoju daň. Ako vyzerala moja „ovocná výzva“?
Ješ proteínové tyčinky? Toto by si určite mal vedieť
Ješ proteínové tyčinky? Toto by si určite mal vedieť
23. 2. 2024 14:27
Potrebné živiny by sme mali získavať z pestrej stravy. Ak sa to však nedá, je dôležité, aby sme siahli po tej správnej alternatíve.
Jakeelife o svojej diéte, ktorá vyvolala kontroverzie. Nie je to satira. Rytmusovu reakciu som si ani nevšimol (Rozhovor)
refresher+
Odporúčané
Jakeelife o svojej diéte, ktorá vyvolala kontroverzie. Nie je to satira. Rytmusovu reakciu som si ani nevšimol (Rozhovor)
8. 2. 2024 9:30
Jakeelife si ako dezert dá pokojne kinderko a tvrdí, že jeho diéta a počítanie kalórií mu fungujú. Dočítaš sa, v čom spočíva jeho úspech, aj to, čo hovorí na jeho jedálniček odborníčka na výživu a trénerka Romana Kiapešová.
Aj vegáni konzumujú mäso, svoje vlastné: Sú moderné stravovacie alternatívy skutočne zdravé?
refresher+
Odporúčané
Aj vegáni konzumujú mäso, svoje vlastné: Sú moderné stravovacie alternatívy skutočne zdravé?
30. 1. 2024 12:30
Novodobé vegánstvo a alternatívne náhrady mäsa aktuálne zažívajú veľký boom. Mnohí si ho spájajú so zdravým životným štýlom a ochranou životného prostredia. Minca má však dve strany a zaujímalo nás, či je skutočne také neškodné a zdravé.
Ako schudnúť po sviatkoch: Tieto 3 diéty sú trendy v roku 2024
PR správa
Ako schudnúť po sviatkoch: Tieto 3 diéty sú trendy v roku 2024
25. 1. 2024 13:00
Aká je overená diéta pre rok 2024? Žiadne zázračné nápoje ani pilulky, ale chutná a nutričné vyvážená strava.
Odborníci radia, ktoré ovocie by si mal konzumovať denne. Podporuje imunitu a pomáha proti depresii
Odborníci radia, ktoré ovocie by si mal konzumovať denne. Podporuje imunitu a pomáha proti depresii
13. 1. 2024 8:15
Stačí, ak denne skonzumujeme jeden väčší pomaranč, tvrdia odborníci.
Čo robiť, keď sa na Vianoce prežerieš? Gastroenterológ radí, čo robiť, aby si sa vyhol žlčníkovému záchvatu
refresher+
Odporúčané
Čo robiť, keď sa na Vianoce prežerieš? Gastroenterológ radí, čo robiť, aby si sa vyhol žlčníkovému záchvatu
24. 12. 2023 9:30
Predjedlo, polievka, hlavné jedlo, dezert, koláče, koláče, koláče a šampanské. Táto schéma je mnohým počas vianočných sviatkov známa. V článku sa dozvieš, prečo by si nemal hazardovať so zdravím svojho žalúdka a čo robiť, ak sa tak už stalo.
Toto je najhoršia potravina pre tvoj mozog. Čo by si rozhodne nemal jesť?
Toto je najhoršia potravina pre tvoj mozog. Čo by si rozhodne nemal jesť?
1. 12. 2023 8:20
Jedlo a pitie, ktoré konzumujeme, môže ovplyvniť zdravie a funkciu nášho mozgu.
Zabudni na drahé obedy. Slovenka prišla s nápadom, vďaka ktorému ušetríš desiatky eur
PR správa
Zabudni na drahé obedy. Slovenka prišla s nápadom, vďaka ktorému ušetríš desiatky eur
27. 11. 2023 17:00
Takto sa naješ kvalitne a zároveň ušetríš kopec peňazí.
KVÍZ: Viac ako 1 milión Slovákov trpí obezitou. Tieto fakty o obezite by mal poznať každý, uhádneš aspoň polovicu?
Sponzorovaný obsah
KVÍZ: Viac ako 1 milión Slovákov trpí obezitou. Tieto fakty o obezite by mal poznať každý, uhádneš aspoň polovicu?
20. 11. 2023 13:00
Čo všetko vieš o obezite?
Obezita je choroba, nie prejav slabej vôle. Podľa aktuálneho prieskumu má obezitu 25 % dospelých Slovákov a 5 % detí
Sponzorovaný obsah
Obezita je choroba, nie prejav slabej vôle. Podľa aktuálneho prieskumu má obezitu 25 % dospelých Slovákov a 5 % detí
14. 11. 2023 11:00
Odborníčka ti vysvetlí, ktoré faktory vedú k tejto diagnóze a ako ju účinne liečiť
Na Slovensku pribudne ročne viac ako 2000 prípadov karcinómu prostaty. Tento test ti odhalí, či musíš utekať k urológovi
PR správa
Na Slovensku pribudne ročne viac ako 2000 prípadov karcinómu prostaty. Tento test ti odhalí, či musíš utekať k urológovi
9. 11. 2023 9:30
Vieš o tom, že rakovina prostaty je tretím najčastejším malígnym ochorením u mužov?
KVÍZ: Máš sklony k nezdravým návykom? Odpovedz na otázky a zisti, čo o tebe prezradí tvoj životný štýl
Sponzorovaný obsah
KVÍZ: Máš sklony k nezdravým návykom? Odpovedz na otázky a zisti, čo o tebe prezradí tvoj životný štýl
7. 11. 2023 10:00
Odpovedaj úprimne.
Ako je na tom tvoja imunita na jeseň? Toto ti radí odborníčka na výživu
PR správa
Ako je na tom tvoja imunita na jeseň? Toto ti radí odborníčka na výživu
2. 11. 2023 9:00
Chceš jesť o niečo zdravšie? Stačí urobiť pár zmien v jedálničku, aby bolo tvojmu telu dopriate viac vitamínov a získalo dostatok energie na celý deň.
Obľúbené instagramové trendy sú podľa odborníčky katastrofa pre zdravie. Toto radšej neskúšaj
Sponzorovaný obsah
Obľúbené instagramové trendy sú podľa odborníčky katastrofa pre zdravie. Toto radšej neskúšaj
7. 10. 2023 10:00
Ruku na srdce, ktoré z nich praktizuješ aj ty?
NOVINKA: Skvelý dezert aj nadýchané cappuccino. Tieto vegánske produkty musíš skúsiť, aj keď nie si vegán
PR správa
NOVINKA: Skvelý dezert aj nadýchané cappuccino. Tieto vegánske produkty musíš skúsiť, aj keď nie si vegán
4. 10. 2023 17:30
Nový rad produktov je vyrobený zo 100 % rastlinných surovín.
Zmena je život! Vyskúšajte niečo nové
PR správa
Zmena je život! Vyskúšajte niečo nové
2. 10. 2023 10:28
Bez zmien by bol náš život monotónny a nudný. Preto je dôležité byť otvorený novým skúsenostiam, možnostiam a vyskúšať niečo nové. Veď nikdy neviete.
Multimilionár Bryan Johnson predáva drahý „omladzujúci“ olivový olej. Podľa odborníkov sa ničím nelíši od ostatných olejov
Multimilionár Bryan Johnson predáva drahý „omladzujúci“ olivový olej. Podľa odborníkov sa ničím nelíši od ostatných olejov
21. 9. 2023 11:28
Podnikateľ Bryan Johnson investuje do omladzujúcich procedúr 2 milióny dolárov ročne. Tvrdí, že sa mu vďaka tomu podarilo znížiť biologický vek o osem rokov a momentálne má kondíciu 18-ročného muža.
Dopĺňaš pravidelne vitamíny? Jeden z nich ti pri nesprávnom množstve môže výrazne uškodiť
Dopĺňaš pravidelne vitamíny? Jeden z nich ti pri nesprávnom množstve môže výrazne uškodiť
30. 7. 2025 17:09
Hoci ide o vodorozpustný vitamín, vo vysokých dávkach sa môže hromadiť v tele a poškodiť periférne nervy.
Vyskúšala som fasting: Zmizli mi problémy so spánkom a popoludní som nebola unavená
refresher+
Odporúčané
Vyskúšala som fasting: Zmizli mi problémy so spánkom a popoludní som nebola unavená
19. 9. 2025 9:30
Prerušovaný pôst patrí v posledných rokoch k trendom v stravovaní. Sú jeho blahodarné účinky skutočné alebo ide len o trend bez výsledku? Rozhodla som sa to otestovať.
Mýty o strese: Pomôže ti poldeci na uvoľnenie či čokoláda na lepšiu náladu?
refresher+
Odporúčané
Mýty o strese: Pomôže ti poldeci na uvoľnenie či čokoláda na lepšiu náladu?
19. 5. 2024 9:30
V článku si prečítaš užitočné rady a odporúčania odborníčky. Prezradí ti, ktoré potraviny ti so stresom zrejme nepomôžu a akou obľúbenou sladkosťou si zlepšíš náladu.
Na Slovensku pribudne ročne viac ako 2000 prípadov karcinómu prostaty. Tento test ti odhalí, či musíš utekať k urológovi
PR správa
Na Slovensku pribudne ročne viac ako 2000 prípadov karcinómu prostaty. Tento test ti odhalí, či musíš utekať k urológovi
9. 11. 2023 9:30
Vieš o tom, že rakovina prostaty je tretím najčastejším malígnym ochorením u mužov?
Dala som si „detox“ od žuvačiek: Denne som vyžula aj 10, bez nich som panikárila. Bola som závislá od žuvania?
refresher+
Odporúčané
Dala som si „detox“ od žuvačiek: Denne som vyžula aj 10, bez nich som panikárila. Bola som závislá od žuvania?
20. 8. 2025 17:00
Nikdy by som nepovedala, že niečo tak banálne ako žuvačky bude mať takú silnú kontrolu nad mojím každodenným fungovaním. Keď som ich na týždeň vysadila, prepadli ma abstinenčné príznaky.
Toto je najhoršia potravina pre tvoj mozog. Čo by si rozhodne nemal jesť?
Toto je najhoršia potravina pre tvoj mozog. Čo by si rozhodne nemal jesť?
1. 12. 2023 8:20
Jedlo a pitie, ktoré konzumujeme, môže ovplyvniť zdravie a funkciu nášho mozgu.
Obľúbené instagramové trendy sú podľa odborníčky katastrofa pre zdravie. Toto radšej neskúšaj
Sponzorovaný obsah
Obľúbené instagramové trendy sú podľa odborníčky katastrofa pre zdravie. Toto radšej neskúšaj
7. 10. 2023 10:00
Ruku na srdce, ktoré z nich praktizuješ aj ty?
V lete nezabúdaj na túto dôležitú vec. Okrem tekutín tvoje telo potrebuje aj iné dôležité látky
Sponzorovaný obsah
V lete nezabúdaj na túto dôležitú vec. Okrem tekutín tvoje telo potrebuje aj iné dôležité látky
22. 6. 2025 10:00
Letné horúčavy môžu pre ľudský organizmus predstavovať vážne riziko.
Štát zvyšuje dôležitý príspevok na stravovanie. Zmena príde už o pár týždňov
Štát zvyšuje dôležitý príspevok na stravovanie. Zmena príde už o pár týždňov
7. 3. 2025 13:40
Od 1. apríla 2025 bude minimálna výška príspevku v sume 3,63 eura.
Čo robiť, keď sa na Vianoce prežerieš? Gastroenterológ radí, čo robiť, aby si sa vyhol žlčníkovému záchvatu
refresher+
Odporúčané
Čo robiť, keď sa na Vianoce prežerieš? Gastroenterológ radí, čo robiť, aby si sa vyhol žlčníkovému záchvatu
24. 12. 2023 9:30
Predjedlo, polievka, hlavné jedlo, dezert, koláče, koláče, koláče a šampanské. Táto schéma je mnohým počas vianočných sviatkov známa. V článku sa dozvieš, prečo by si nemal hazardovať so zdravím svojho žalúdka a čo robiť, ak sa tak už stalo.
Vedci objavili life-hack proti starnutiu. Už pár porcií tohto ovocia má výrazný vplyv na tvoje zdravie
Vedci objavili life-hack proti starnutiu. Už pár porcií tohto ovocia má výrazný vplyv na tvoje zdravie
20. 6. 2025 14:43
Zdravšie starnutie nemusí byť o tabletkách ani luxusných procedúrach. Vedci teraz potvrdili, že jeden z najefektívnejších „life-hackov“ nájdeš priamo v ovocí a zelenine.
Týždeň som bola frutariánkou: Po rokoch som mala nonstop ploché brucho. Zmohla ma však frustrácia a neustály hlad
refresher+
Odporúčané
Týždeň som bola frutariánkou: Po rokoch som mala nonstop ploché brucho. Zmohla ma však frustrácia a neustály hlad
20. 3. 2024 9:30
Je pravda, že som nebola takmer vôbec unavená a moje brucho bolo nonstop ploché. Avšak, frutariánstvo si vzalo aj svoju daň. Ako vyzerala moja „ovocná výzva“?
Nové obedy na slovenských školách: Rezort školstva zavádza nové receptúry, chce pridať viac zdravých potravín
Nové obedy na slovenských školách: Rezort školstva zavádza nové receptúry, chce pridať viac zdravých potravín
13. 8. 2024 14:38
V školskom stravovaní pribudnú nové receptúry, čerstvá zelenina a ovocie.
Aké sú riziká keto diéty, detoxov a bezlepkovej stravy? Nutričná terapeutka vysvetľuje, prečo nechudneš
refresher+
Odporúčané
Aké sú riziká keto diéty, detoxov a bezlepkovej stravy? Nutričná terapeutka vysvetľuje, prečo nechudneš
15. 8. 2025 17:00
Niektoré diéty nemusia byť na prvý pohľad také efektívne, ako sa zdá. Na čo si dať pozor?
Dominika Cibulková odhalila svoju 14-mesačnú premenu. Schudla neuveriteľných 22 kíl
Dominika Cibulková odhalila svoju 14-mesačnú premenu. Schudla neuveriteľných 22 kíl
3. 1. 2025 17:44
Okrem svojej premeny Dominika počas minulého roka pripravila prekvapenie pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie a dostať sa do formy. Spolu s Yakshom teasujú nový projekt.
Barbora je fitnes trénerka na Novom Zélande: Začínala s upratovaním, na druhej strane sveta za pár týždňov rozbehla úspešný biznis
refresher+
Odporúčané
Barbora je fitnes trénerka na Novom Zélande: Začínala s upratovaním, na druhej strane sveta za pár týždňov rozbehla úspešný biznis
19. 6. 2025 7:00
Aká je realita života v obklopení nádhernej prírody?
Ako je na tom tvoja imunita na jeseň? Toto ti radí odborníčka na výživu
PR správa
Ako je na tom tvoja imunita na jeseň? Toto ti radí odborníčka na výživu
2. 11. 2023 9:00
Chceš jesť o niečo zdravšie? Stačí urobiť pár zmien v jedálničku, aby bolo tvojmu telu dopriate viac vitamínov a získalo dostatok energie na celý deň.
Ozempic efekt pokračuje: reštaurácie zmenšujú porcie, vraj kvôli menšiemu apetítu hostí
Ozempic efekt pokračuje: reštaurácie zmenšujú porcie, vraj kvôli menšiemu apetítu hostí
24. 10. 2025 19:23
Zdá sa, že boom okolo liekov na chudnutie ako Ozempic či Wegovy má nečakaný vedľajší účinok – menšie porcie v reštauráciách po celom svete.

V tejto kategórii nájdeš všetky články o zdravom stravovaní. O rôznych jedlách, doplnkoch výživy, tipoch, faktoch aj mýtoch, a tiež receptoch, ktoré pomôžu tvojej fit postave.