Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Štvrtok 29. 10. 2020 meniny má Klára

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Zdravie
1
Simona M.
21. január 2017, 9:33
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Škoricový Apple Pie z celozrnnej múky. Šťavnatá jablková plnka a chrumkavé cesto prevoňané škoricou ťa dostane (Recept)

Šťavnatá jablková plnka a chrumkavé cesto prevoňané škoricou. Skús známy Apple pie pretvorený do zdravšej a menej kalorickej verzie.

Simona M.
21. január 2017, 9:33
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
1
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Apple pie, teda anglická koláčová klasika. Pôvodný koláč je aj zvrchu prikrytý cestom z masla a hladkej pšeničnej múky. My sme si však vymysleli vlastnú verziu. Vrchné cesto sme vynechali, plnku máme aj tak všetci radšej, však? Medzi použitými surovinami nechýba celozrnná múka, kokosový olej a bohatá plnka zo šťavnatých jabĺčok. Cesto ani netreba sladiť, vynahradí nám to náplň. Nevynechajte ani hrozienka a oriešky, dodajú koláču ten správny šmrnc.

 

INGREDIENCIE

na cesto

150g celozrnnej špaldovej múky

40ml kokosového oleja

50ml studenej vody

stévia (ľubovoľné sladidlo, stačí len trocha)

1/2 ČL škorice

 

na náplň

3 jablká (350g)

20g sušených hrozienok

20g vlašských orechov

2 ČL škorice

20ml javorového sirupu

 

Škoricový Apple Pie z celozrnnej múky. Šťavnatá jablková plnka a chrumkavé cesto prevoňané škoricou ťa dostane (Recept)

 

POSTUP

Na cesto zmiešame sypké suroviny do ktorých vlejeme roztopený olej a vodu. Vytvorené cesto vtlačíme do tortovej formy a pečieme 12 minút na 170°C. Jablká ošúpeme a nakrájame na tenké mesiačiky. Posypeme ich škoricou, pridáme hrozienka, nasekané oriešky a prisladíme javorovým sirupom. Jablkovú zmes dáme do predpečeného cesta a pečieme ďalších 40-50 minút na 170°C , dokiaľ jablká nezmäknú.

 

Škoricový Apple Pie z celozrnnej múky. Šťavnatá jablková plnka a chrumkavé cesto prevoňané škoricou ťa dostane (Recept)

Škoricový Apple Pie z celozrnnej múky. Šťavnatá jablková plnka a chrumkavé cesto prevoňané škoricou ťa dostane (Recept)Škoricový Apple Pie z celozrnnej múky. Šťavnatá jablková plnka a chrumkavé cesto prevoňané škoricou ťa dostane (Recept)Škoricový Apple Pie z celozrnnej múky. Šťavnatá jablková plnka a chrumkavé cesto prevoňané škoricou ťa dostane (Recept)Škoricový Apple Pie z celozrnnej múky. Šťavnatá jablková plnka a chrumkavé cesto prevoňané škoricou ťa dostane (Recept)Škoricový Apple Pie z celozrnnej múky. Šťavnatá jablková plnka a chrumkavé cesto prevoňané škoricou ťa dostane (Recept)Škoricový Apple Pie z celozrnnej múky. Šťavnatá jablková plnka a chrumkavé cesto prevoňané škoricou ťa dostane (Recept)

 

Ak sa ti recept podarí, vedz, že sledujeme aj #fitcult na Instagrame. Fotku určite nezabudni označiť naším hashtagom.

 

NUTRIČNÉ HODNOTY

na 1 kúsok (z celkového množstva ich vyjde 10)

Kalórie: 134

Bielkoviny: 2g

Sacharidy: 20g

Tuky: 6g

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Ohodnoť článok
0
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.