Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Pondelok 18. 10. 2021 meniny má Lukáš

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednávaj si z množstva reštaurácií so skvelými zľavami na Wolte. S doručením.Objednaj si jedlo
Zdravie

Zdravá nutella zo štyroch ingrediencií (Recept)

Kto by nemiloval nutellu? Keďže tá klasická do zdravého životného štýlu nepatrí, priprav si s nami túto menej kalorickú a zdravšiu verziu.

Simona M.
26. apríl 2016, 8:42 Čas čítania: 0:00
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Zdravie
3
Simona M.
26. apríl 2016, 8:42

Zdravá nutella zo štyroch ingrediencií (Recept)

Kto by nemiloval nutellu? Keďže tá klasická do zdravého životného štýlu nepatrí, priprav si s nami túto menej kalorickú a zdravšiu verziu.

Simona M.
26. apríl 2016, 8:42
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednávaj si z množstva reštaurácií so skvelými zľavami na Wolte. S doručením.Objednaj si jedlo

Nutella. Stačí jediné slovo a väčšine z nás sa začnú zbiehať slinky. Čo však jej zloženie? Hlavnými ingredienciami je cukor a palmový olej, pričom lieskovcov obsahuje obľúbená nátierka len 13 %. Preto sme sa rozhodli pripraviť si domácu a zdravú verziu. Naša "nutella" obsahuje o štvrtinu menej kalórii a štvornásobne menšie množstvo sacharidov. V chladničke vydrží zhruba týždeň, za ktorý ju však určite stihneš zjesť. Je už len na tebe, či sa do nej pustíš lyžicou alebo si ju vychutnáš na celozrnnom toaste, jemných lievancoch či proteínových palavinkách.

 

INGREDIENCIE

100g lieskových orieškov

30g kakaa

60ml vody

sladidlo podľa chuti (ak používate tekuté sladidlo pridajte menej vody)

voliteľné: 1 PL kokosového oleja (pre väčšiu krémovosť)

 

Zdravá nutella zo štyroch ingrediencií (Recept)

 

POSTUP

Lieskovce vysypeme na plech a necháme ich piecť 8 minút na 200°C. Potom ich presypeme na kuchynskú utierku a šúchaním ich zbavíme šupiek (aspoň väčšiny). Oriešky bez šupiek mixujeme, až dokiaľ nie je zmes hladká a pripomína orieškové maslo. Rozmixované oriešky zmiešame s kakaom, sladidlom a s vodou podľa konzistencie. Hotovú nutellu skladujeme v chladničke v uzatvorenej sklenej nádobe.

 

Zdravá nutella zo štyroch ingrediencií (Recept)

Zdravá nutella zo štyroch ingrediencií (Recept)

Zdravá nutella zo štyroch ingrediencií (Recept)

Zdravá nutella zo štyroch ingrediencií (Recept)

Zdravá nutella zo štyroch ingrediencií (Recept)

 

Zdravá nutella zo štyroch ingrediencií (Recept)

Zdravá nutella zo štyroch ingrediencií (Recept)

 

Sme si vedomí, že originálnu chuť nutelly asi nenahradíme ničím, no pre mnohých je dôležitejšia kvalita potravín. Samozrejme, aj bežná nutella sa dá konzumovať v zdravom jedálničku, pri ktorom sa držíte pravidla, že väčšinu kalórií vyplníte nutrične hodnotnými potravinami, ale to už je na dlhú debatu a je to každého osobná preferencia. Naša nutella však chutí výborne a navyše má vynikajúce zloženie. Takže dobrú chuť!

 

 

A nezabudnite, ak sa vám recept podarí, sledujeme hashtag #fitcult na Instagrame

 

NUTRIČNÉ HODNOTY

na 1 porciu (teda 15g)

Kalórie: 59

Bielkoviny: 1g

Sacharidy: 2g

Tuky: 6g

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
NAHOR
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednaj si jedlo
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie články
Teraz
24 hod
7 dní
30 dní
Viac z témy zdravie
Viac článkov
Sponzorované články
Viac článkov
Ďalšie news viac news
Mohlo by ťa zaujímať
Prejsť na úvodnú stránku
Dnes populárne články
Prekvapenie večera na Fashion LIVE!: Prezidentka Čaputová prišla podporiť dcéru, ktorá mala na móle premiéru Prekvapenie večera na Fashion LIVE!: Prezidentka Čaputová prišla…
Expert na Onlyfans Bad Bunny: Slovenky, ktoré sa na Instagrame fotia polonahé, sú, paradoxne, najhanblivejšie (Rozhovor) Expert na Onlyfans Bad Bunny: Slovenky, ktoré sa na Instagrame fotia…
Gábor Boráros oznámil veľkú novinu, s priateľkou čakajú dieťa Gábor Boráros oznámil veľkú novinu, s priateľkou čakajú dieťa
Na derby Slovana a Trnavy sa ultras ohadzovali svetlicami a bili, zasahovali aj zdravotníci Na derby Slovana a Trnavy sa ultras ohadzovali svetlicami a bili,…
Michal odišiel z bratislavského korporátu inštalovať okná na mrakodrapoch v Kanade: Tvrdú drinu si tu vážia oveľa viac (Rozhovor) Michal odišiel z bratislavského korporátu inštalovať okná na…
Ste príliš krásna na to, aby ste rozumeli energetike, naznačil Putin americkej reportérke Ste príliš krásna na to, aby ste rozumeli energetike, naznačil Putin…
Domov
Zdieľať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.
Zatvoriť