Známy streamer IShowSpeed sa podelil o prekvapivo jednoduchý spôsob, ako si udržiava formu.
Známy streamer IShowSpeed, ktorý si získal popularitu svojimi energickými reakciami a výzvami, sa tentoraz podelil o prekvapivo jednoduchý tip, ako si udržiavať formu. Tvrdí, že jeho „cheat kód“ spočíva v drobnom návyku, ktorý opakuje počas bežného dňa – vždy, keď ide na toaletu.
Vo videu fanúšikom ukázal hrazdu v kúpeľni a vysvetlil: „Cikáš asi päťkrát denne, však? Vždy, keď ideš na toaletu, urob desať zhybov.“ Týmto spôsobom si podľa neho človek ani nevšimne, že cvičí, no postupne si buduje silu.
IShowSpeed reveals his cheat code to staying SHREDDED with minimal effort, he does 10 pull ups every time he uses the bathroom totaling to 60 reps a day 😳🔥pic.twitter.com/4vQ2LgU6Ua
— yoxic (@yoxics) March 28, 2026
Celý trik stojí na jednoduchom princípe – zaradiť malé dávky pohybu do každodenných návykov. Takto si vieš vytvoriť rutinu bez toho, aby si musel tráviť hodiny v posilňovni, pričom výsledky sa postupne dostavia.
Výhodou je, že na tento tréning nepotrebuješ špeciálne vybavenie ani členstvo vo fitku – stačí hrazda doma. Pravidelné zhyby pritom patria medzi najefektívnejšie cviky na hornú časť tela, keďže zapájajú chrbát, bicepsy aj stred tela, a už 30 až 50 opakovaní denne môže výrazne pomôcť zlepšiť kondíciu.
