Biohacker Tomáš: „V 80-ke chcem zdvihnúť 1,2-násobok svojej váhy“ Lekárka vysvetľuje hranice longevity

Sleduje spánok, systematicky cyklí doplnky výživy (3 mesiace užíva doplnky a 2 mesiace si od nich oddýchne), a experimentuje s technológiami aj biologickými markerami v snahe spomaliť proces starnutia a udržať si kvalitu zdravia. „Just another practical biohacknig asshole aging healthy,“ píše o sebe na svojom Instagrame biohacker Tomáš Dang.

Má 34 rokov, pracuje ako senior projektový manažér v IT a je spoluzakladateľ česko-slovenskej pobočky DO NOT AGE. Už dnes však premýšľa nad tým, čo by jeho telo malo zvládať v osemdesiatke. Svoje zdravie berie ako systém, ktorý sa dá merať, analyzovať a optimalizovať – podobne ako softvér. Zastáva názor, že biohackerom môže byť aj obézny človek, ktorý sa rozhodne so sebou niečo urobiť. Človek, ktorý odíde z párty v tom najlepšom, aby sa vyspal, alebo človek, ktorý obmedzí hamburger a začne si doma variť sám.

Nesmrteľnosť v kapsule, biologický vek na jedno kliknutie a omladenie injekciou. Tak dnes často vyzerá marketingová verzia biohackingu podľa lekárky Veroniky Babic z Inštitútu zdravia. Pre Refresher upozorňuje, že nie všetky trendy z tohto sveta majú pevné vedecké základy.

„Mnohé extrémne longevity prístupy dnes stoja na neustálom ‚optimalizovaní‘ – viac cvičiť, viac merať, viac suplementovať či snahe telo zvonka ‚opraviť‘ pomocou injekcií, peptidov alebo experimentálnych zásahov. Často však obchádzajú základnú otázku. V akom stave je vnútorné prostredie organizmu,“ vysvetľuje.

Prečítaj si dva nezávislé pohľady na tému dlhovekosti. Tomáš prezradí, ako vyzerá jeho rutina, a lekárka vysvetlí, kde sú hranice medzi zdravým životným štýlom a trendovým biohackingom.

Zobraziť galériu

(4)

Ako vyzerá Tomášova rutina?

Svoj cieľ má nastavený veľmi presne. „Chcem byť v 80-tke schopný zdvihnúť 1,2-násobok svojej telesnej hmotnosti v troch základných disciplínach – mŕtvom ťahu, drepe a bench presse.“ Práve tieto tri cviky považuje za hlavné ukazovatele sily. Zároveň však myslí aj na mentálnu kondíciu.