Spravodajský portál pre modernú generáciu, ktorá sa zaujíma o aktuálne dianie.
Zaujíma ťa aktuálne dianie? Správy z domova aj zo sveta nájdeš na spravodajskom webe. Čítaj reportáže, rozhovory aj komentáre z rôznych oblastí. Sleduj Refresher News, ak chceš byť v obraze.
Kliknutím na tlačidlo ťa presmerujeme na news.refresher.sk
Pozri si naše tipy na darčeky, ktoré by sme si kúpili aj my 🤩
30. októbra 2023 o 9:30
Čas čítania 5:10
Ema Stanovská

Toto sa deje s tvojím telom v saune: toxínov sa len tak ľahko nezbavíš, mužské spermie môžu na chvíľu „zaspať“

ZDRAVIE ČO SA DEJE S TVOJÍM TELOM, KEĎ... ZDRAVIE
Uložiť Uložené

Zisťovali sme, čo si tvoje telo myslí o pravidelných návštevách sauny.

Priemerný Fín navštívi saunu zhruba dva- až trikrát týždenne. Ak by platilo všetko, čo sa hovorí o pozitívnych účinkoch saunovania, lekári v tejto krajine by asi prišli o prácu. Tento rituál ťa má zbaviť všetkých toxických látok, odstrániť bolesti kĺbov, svalov, zlepšiť imunitu aj náladu. Kým niečo z toho je určite pravda, mnohé tvrdenia nie sú ani zďaleka podložené vedeckými dôkazmi.

Existuje viacero druhov sáun, no v tomto článku sa zameriame na tradičnú fínsku saunu. Tá sa vyznačuje suchým vzduchom a vysokou teplotou od 80 do 100 °C. Vlhkosť sa zvyčajne pohybuje v hodnotách od 10 do 20 %, čo je podobné ako na palube lietadla.

sauna
Zdroj: Unsplash.com

V rámci série Čo sa deje s tvojím telom, keď... ti prinášame vedecky podložené zaujímavosti o úžasných mechanizmoch ľudského tela – tému nezabudni sledovať a každý týždeň dostaneš upozornenie na nový článok. Pre prístup k prémiového obsahu sa nezabudni stať členom klubu Refresher+.

Vypotiť môžeš až liter potu

Keď vojdeš do sauny, nezačneš sa hneď potiť. Teplota pokožky totiž stúpa postupne a telo začne mať potrebu ochladiť sa až vtedy, keď dosiahne zhruba 37 °C. Pri štandardne dlhom pobyte vo fínskej saune zvyčajne dosiahne 41 °C. Mierne stúpne aj tvoja telesná teplota. Počas 20-minútového saunovania môžeš vypotiť aj pol litra až liter potu.

Odporúčané
Krátky „šlofík“ ti môže zvýšiť pozornosť, kreativitu a znížiť riziko vysokého tlaku. Ako na power nap efektívne? Krátky „šlofík“ ti môže zvýšiť pozornosť, kreativitu a znížiť riziko vysokého tlaku. Ako na power nap efektívne? 3. decembra 2024 o 12:00

Intenzívne teplo aktivuje autonómny nervový systém, ktorý doslova „naštartuje“ tvoje srdce. Tepová frekvencia ti v saune vyskočí minimálne o 30 %. To znamená, že aj tvoj pulz v pokoji 80 úderov za minútu (bpm) v saune môže presiahnuť 104 bpm (ekvivalent chôdze). To umožňuje srdcu takmer zdvojnásobiť množstvo krvi, ktoré prepumpuje, aby dokázalo ochladzovať telo. Srdce však v skutočnosti časť z nej odvádza z vnútorných orgánov a väčšinu smeruje do kože.

V samotnej saune by si mal celkovo stráviť od 5 do 20 minút a robiť si pravidelné prestávky na ochladenie. Len vtedy využiješ jej účinky naplno. A nezabudni, do sauny nikdy nechoď v plavkách.

V takomto horúcom prostredí zrejme nebudeš mať chuť na vyprážaný rezeň. Je to preto, že hormóny regulujúce chuť do jedla nefungujú ideálne pri teplote nad 30 °C. Horúčavy totiž zvyšujú hladiny leptínu v krvi, ktorý potláča chuť do jedla.

Experiment na deviatich zdravých 20-ročných mužoch ukázal, že trvá asi ešte tri hodiny (v miernejšej forme až šesť hodín), kým sa telo vráti do normálu.

Pridaj sa do klubu REFRESHER+
Základné
5 €
Účtuje sa raz za 4 týždne
1,25 € / Týždeň
Prístup ku prémiovým článkom
Prístup k benefitom
Menej reklám
150 kreditov každé 4 týždne na nákup benefitov
Ročné - 17 %
60 € 50 €
Účtuje sa raz za rok
0,96 € / Týždeň
Prístup ku prémiovým článkom
Prístup k benefitom
Úplne bez reklám
2 000 kreditov ihneď na nákup benefitov
Zdieľanie článkov kamošom
Všetky možnosti predplatnéhoMám zľavový kód
Dokončením súhlasím s pravidlami a podmienkami portálu Refresher.
Pridaj sa do klubu REFRESHER+

Čo sa dozvieš po odomknutí?

  • Ako mení saunovanie hladinu hormónov.
  • Aký vplyv má sauna na spermie.
  • Čo robí saunovanie s krvným tlakom, imunitou a so svalmi.
  • Či je pravda, že potením odplavíš z tela toxíny.
  • Kto by do sauny chodiť nemal.
Dočítať článok
Máš už predplatné?
Prihlásiť sa
Dočítať článok
Poslať sms
Pošli SMS na 8877 s textom CLANOK 146924 a dočítaj tento článok.
Cena SMS za otvorenie článku je 3,50 € s DPH. Ako to funguje?
Odomknúť cez SMS
Tento článok
Poslať sms Ako to funguje?
Všetky články na mesiac
🤩 Len 1,50€ navyše
POSLAŤ SMS Ako to funguje?
Po odomknutí získaš
Prístup ku prémiovým článkom
Prístup k benefitom
Napr.: Jednodňová lyžovačka na Stuhlecku s dopravou ZDARMA , PPV kód na Oktagon 64 alebo Lístok ZDARMA na linke Bratislava – Viedeň/Schwechat
Zobraziť všetky (9)
Domov
Zdieľať
Diskusia