Spravodajský portál pre modernú generáciu, ktorá sa zaujíma o aktuálne dianie.
Zaujíma ťa aktuálne dianie? Správy z domova aj zo sveta nájdeš na spravodajskom webe. Čítaj reportáže, rozhovory aj komentáre z rôznych oblastí. Sleduj Refresher News, ak chceš byť v obraze.
Kliknutím na tlačidlo ťa presmerujeme na news.refresher.sk
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednávaj si z množstva reštaurácií so skvelými zľavami na Wolte. S doručením.Objednaj si jedlo
20. novembra 2017 o 9:57
Čas čítania 0:00
Simona M.

Dopraj si úžasný obed či večeru. Špagety s kuracími guľôčkami a rajčinovo-bazalkovou omáčkou si určite obľúbiš (Recept)

ZDRAVIE
Uložiť Uložené
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednaj si jedlo

Čo tak si dopriať kuracie prsia v inej podobe ako s ryžou a brokolicou? Skús tieto výborné guľočky s rajčinovo-bazalkovou omáčkou.

Dezertov už tu máme dosť, čo myslíš? Tentoraz sme si pripravili recept na vynikajúci obed či večeru. Mäsové guličky z kuracích pŕs v kombinácii so špagetami, rajčinovou omáčkou a roztápajúcou sa mozzarellou si musíš zamilovať. Príprava je jednoduchá a guľôčok je dosť, vydržia ti v chladničke aj do zásoby.

INGREDIENCIE

na guličky

450g mletých kuracích pŕs

1 vajíčko

2 strúčiky cesnaku

30g ovsených otrúb (alebo celozrnnej strúhanky)

1 ČL sušenej bazalky

1 ČL oregana

1/2 ČL kajenskej papriky

hrsť čerstvej bazalky

mleté čierne korenie

soľ

olivový olej

na omáčku

1 konzerva krájaných rajčín (425g)

1 rajčinový pretlak (500ml)

2 ČL sušenej bazalky

čerstvá bazalka

soľ

celozrnné špagety

mozzarella

Dopraj si úžasný obed či večeru. Špagety s kuracími guľôčkami a rajčinovo-bazalkovou omáčkou si určite obľúbiš (Recept)
Zdroj: Simona Malková

POSTUP

Kuracie prsia zmiešame s vajíčkom, pretlačeným cesnakom, otrubami a dochutíme bylinkami a koreninami. Plech si vyložíme papierom na pečenie a potrieme ho olivovým olejom. Zo zmesi tvarujeme guličky, ktoré pečieme 15 minút na 180°C. Zatiaľ si pripravíme omáčku. Krájané rajčiny a pretlak vylejeme do väčšej panvice a ochutíme sušenou bazalkou a soľou podľa chuti. Upečené guličky pridáme do omáčky, chvíľku povaríme a na záver pridáme čerstvú bazalku. Podávame so špagetami a nastrúhanou mozzarellou.

Dopraj si úžasný obed či večeru. Špagety s kuracími guľôčkami a rajčinovo-bazalkovou omáčkou si určite obľúbiš (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Dopraj si úžasný obed či večeru. Špagety s kuracími guľôčkami a rajčinovo-bazalkovou omáčkou si určite obľúbiš (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Dopraj si úžasný obed či večeru. Špagety s kuracími guľôčkami a rajčinovo-bazalkovou omáčkou si určite obľúbiš (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Dopraj si úžasný obed či večeru. Špagety s kuracími guľôčkami a rajčinovo-bazalkovou omáčkou si určite obľúbiš (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Dopraj si úžasný obed či večeru. Špagety s kuracími guľôčkami a rajčinovo-bazalkovou omáčkou si určite obľúbiš (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Dopraj si úžasný obed či večeru. Špagety s kuracími guľôčkami a rajčinovo-bazalkovou omáčkou si určite obľúbiš (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Dopraj si úžasný obed či večeru. Špagety s kuracími guľôčkami a rajčinovo-bazalkovou omáčkou si určite obľúbiš (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Dopraj si úžasný obed či večeru. Špagety s kuracími guľôčkami a rajčinovo-bazalkovou omáčkou si určite obľúbiš (Recept)
Zdroj: Simona Malková

NUTRIČNÉ INFORMÁCIE

na jednu porciu (6 guličiek s omáčkou) z celkového množstva ich vyjde 24

(špagety a mozzarella nie sú zarátané)

Kalórie: 231

Bielkoviny: 32g

Sacharidy: 14g (z toho vláknina 1g)

Tuky: 3g

Ak sa ti recept podarí, vedz, že sledujeme aj #fitcult na Instagrame. Fotku určite nezabudni označiť naším hashtagom.

Fitness Marlenku, pudingové rezy, skvelý makovník, Raffallo tortu a ďalšie fitness recepty nájdeš aj v našom e-booku. Okrem zdravých receptov aj tipy a rady do kuchyne & fakty o výžive.

UKÁŽ E-BOOK!

Domov
Zdieľať
Diskusia