Strava môže v našom tele za veľa vecí a sex je jednou z nich. Ktoré jedlá povýšia tvoj zážitok v posteli na úplne novú úroveň?
Jedlo s nami dokáže robiť zázraky. Vplýva na celkové zdravie, a tiež ovplyvňuje našu náladu a psychické rozpoloženie. Nie je teda vôbec prekvapujúce, že od neho závisí aj náš sexuálny život. Chceš si zlepšiť svoje výkony v posteli? Tak vyskúšaj týchto 13 potravín!
1. Čokoláda
Cítiš sa hriešne, keď si dáš po večeri pár kúskov čokolády? Možno by si s tým mala prestať a túto sladkosť si dopriať častejšie. Priaznivo pôsobí na náš organizmus, keďže obsahuje zinok, množstvo antioxidantov, železo, magnézium, selén, meď, fosfor aj draslík, funguje aj ako perfektné afrodiziakum.
Samozrejme, že tým nemyslíme lacnú mliečnu čokoládu z najbližšej samoobsluhy. Na to, aby mala naozaj priaznivé účinky, musíš zjesť pravú horkú čokoládu s obsahom kakaa aspoň 70 %.
Štúdia z roku 2006 skúmala 163 žien. Tie potvrdili, že sa vďaka čokoláde cítili šťastnejšie a okrem toho mali aj väčšiu chuť na sex. Táto sladkosť je teda skôr spojená so ženskou sexualitou, no páni by si ju určite mali dopriať tiež, už len kvôli zdraviu.
Okrem lepšieho sexuálneho života čokoláda môže aj za krajšiu pokožku, zdravé srdce a cievy a nižší krvný tlak.
2. Káva
Väčšina z nás skrátka miluje kávu a nedokáže si predstaviť ani deň bez hrnčeka tohto magického nápoja. O káve sa toho narozprávalo už veľa, dobrého aj zlého. Faktom však ostáva, že obsahuje stimulant s názvom kofeín, ktorý pôsobí priaznivo na našu energiu a celkovú výdrž.
Okrem toho, kofeín zvyšuje ženské libido. Ak si myslíš, že čím viac kávy vypiješ, tým lepšie, mýliš sa. Podľa výskumníkov si telo na túto látku postupne buduje imunitu a priaznivé účinky sa zmierňujú až strácajú, ak jej piješ až príliš veľa. Aj v tomto prípade platí, všetko s mierou.
Ženy tiež určite poteší fakt, že káva zrýchľuje metabolizmus a chudneš vďaka nej efektívnejšie. Navyše obsahuje aj vitamín B2, B3, B5, magnézium a draslík.
3. Pistácie
Konečne niečo pre pánov. Pistácie totiž zvyšujú práve ich libido a výdrž. V jednej štúdii museli muži zjesť 100 gramov pistácií každý deň, tí násladne potvrdili, že vďaka nim prežívajú lepší sexuálny zážitok so svojimi partnerkami.
Pistácie sú nielen chutné, ale aj veľmi zdravé. Obsahujú totiž proteíny, draslík, fosfor, vitamíny B6, B1, meď, antioxidanty a magnézium.
Podobne ako káva, pistácie pomáhajú aj pri chudnutí.
4. Červené víno
Miluješ si po večeri dať sem-tam pohárik červeného vína? Okrem toho, že skvelo chutí a dokáže vyzerať aj celkom štýlovo, pôsobí ako afrodiziakum.
Jasné, že sa teraz nemáš každý deň opíjať a čakať noci plné vášne. Americká štúdia dokázala, že ženy, ktoré vypijú 1 až 2 poháre červeného vína, majú vyššiu chuť na sex. Do výskumu sa zapojilo 798 žien vo veku 18 až 50 rokov.
Obsahuje totiž látku známu ako resveratrol. Ide o prírodný antioxidant a polyfenol, ktorý prebúdza ženské libido.
Medzi jeho ďalšie priaznivé účinky patrí aj podpora správneho fungovania srdcovo-cievneho systému, znižovanie hladiny cholesterolu a pomáha tiež udržiavať zdravú váhu.
5. Špargľa
Tento nízkokalorický zázrak obsahuje celú radu užitočných látok. Proteíny, kalcium, železo, magnézium, draslík, fosfor, zinok, vitamíny K, C, A, B1 aj kyselinu listovú.
Ovplyvňuje aj našu náladu a pokiaľ ju konzumuješ pravidelne, dokáže mať antidepresívne účinky. Kyselina listová v špargli zase stimuluje hormón histamín, ktorý okrem iného potom pôsobí na estrogén u žien a testosterón u mužov.
Možno práve špargľa je ideálnou ingredienciou na vašu najbližšiu romantickú večeru.
6. Špenát
Po špenáte ti nielen narastú svaly, ale aj chuť na sex. Týka sa to hlavne mužov a okrem lepšieho sexuálneho zážitku vďaka látke arginín priaznivo pôsobí aj na tvorbu spermií. Preto je ideálnou potravinou pre páry, čo sa snažia o dieťatko.
Vďaka zinku, proteínom, vitamínom A, C, E, K a B6, kyseline listovej, kalciu, železu, fosforu megnéziu a medi, budeš mať po ňom zdravšie kosti a svaly, znížiš si riziko rakoviny, astmy, cukrovky aj vysokého krvného tlaku.
7. Čili papričky
Iba málo vecí ti zvýši hladinu testosterónu tak veľmi ako pikantné jedlá. Najviac zo všetkých korení fungujú práve čili papričky, ktoré tiež obsahujú látku s názvom kapsaicín. Je to prírodný alkaloid, čo spôsobuje pocit pálenia na sliznici. Pomáha však lepšej krvnej cirkulácii, zrýchľuje metabolizmus, stimuluje žalúdočnú sekréciu a podporuje trávenie.
8. Šafrán
Táto korenina síce patrí medzi tie drahšie, no jeho zdravotné benefity sa nedajú popierať. Nachádza sa v ňom množstvo draslíka, vitamínu A, kalcia, vitamínu C, železa, magnézia a vitamínu B6.
Okrem toho, že pomáha v boji proti depresii, stresu a úzkosti, čo negatívne ovplyvňujú sexuálny život, zvyšuje aj libido. Podľa štúdií pôsobí rovnako priaznivo na mužov aj na ženy.
9. Zázvor
Zázvorový čaj je skvelý pri prechladnutí a chrípke. S chorobami nám pomáha bojovať práve vďaka vysokému obsahu vitamínu C, vitamínu B6, magnézia aj draslíka. Má protizápalové účinky, a preto sa často používa aj ako prírodné antibiotikum.
Podobne ako čili papričky, aj zázvor zvyšuje level testrosterónu u mužov. Vďaka pokusom na myšiach, vedci zistili, že u samcov sa hladiny testosterónu po konzumácii zázvoru zdvihli až dvojnásobne.
10. Granátové jablko
Veľké množstvo vitamínov a antioxidantov v tomto ovocí robí zázraky s naším telom. Nájdeš v ňom až 3-krát viac antioxidantov než v červenom víne.
Granátové jablko má podľa vedcov podobný efekt ako viagra a chuť na sex zvyšuje s hladinami testosterónu. Obsahuje tiež látky, ktoré nám zlepšujú náladu, čo nás robí prístupnejšími k sexuálnym hrám.
11. Melón
Napriek tomu, že má iba málo kalórií, obsahuje veľa vitamínov, minerálov a antioxidantov.
Práve antioxidanty v melóne podľa odborníkov pôsobia ako prírodné afrodiziakum. Sú nimi lykopén, betakarotén a citrulín. Účinkujú hlavne na mužov, tí sú vďaka nim v posteli výkonnejší.
12. Figy
Nielen, že figy majú antibakteriálne, antioxidačné účinky a pôsobia proti rakovine, sú dobré aj pre tvoj sexuálny život.
Vďaka vysokému obsahu magnézia a zinku podporujú chuť na milovanie. Oba minerály sú totiž kľúčové pre tvorbu tých správnych hormónov. U mužov prispievajú hlavne k tvorbe testosterónu.
13. Mušle
Toto exotické jedlo je zázračným všeliekom. Na organizmus majú blahodárne účinky vďaka megnéziu, draslíku, proteínom, železu, kalciu, vitamínu B 12 a zinku. Dokáže nás ochrániť pred srdcovo-cievnymi ochoreniami, posilňuje náš imunitný systém, kosti a zlepšuje prietok krvi.
Vzrušenie zvyšujú kvôli amino kyseline asparágovej a kyseline n-metyl-d-asparágovej. U mužov zvyšujú už dobre známy testosterón a u žien progesterón. Zinok je pre správne sexuálne fungovanie taktiež veľmi dôležitý.
Romantická večera pri sviečkach s mušlami a červeným vínom nemôže skončiť inak ako v posteli.
