Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Sobota 26. 9. 2020 meniny má Edita

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Sponzorovaný obsah

Tento obsah je sponzorovaný obsah spoločnosti OMV.

Čo je sponzorovaný obsah?

Inzerent dodal podklady ku článku, definoval, čo má článok obsahovať a komunikovať, text písal na základe zadania niekto z Refresheru.

Gastro
16
Inzercia
10. august 2020, 12:15
Čas čítania: 3:00
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Toto sú 3 najväčšie mýty o stravovaní na benzínkach. Čo hovorí odborník?

Najesť zdravo a chutne sa môžeš už aj na čerpacej stanici. Povieme ti, ako na to!

Inzercia
10. august 2020, 12:15
Čas čítania: 3:00
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
16
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Dovolenka znamená nielen oddych, ale často aj dlhú cestu v aute. Za volantom, alebo na sedadle spolujazdca v lete stráviš aj niekoľko desiatok hodín. Hlad si nevyberá a keďže doba socialistických rezňov v chlebe je (dúfajme) už nenávratne preč, treba vymyslieť iné alternatívy, ktoré zaženú hlad a budú na ceste v aute aj stráviteľné.

 

Odborník na trávenie ti odpovie, či je bageta z pumpy hriech, ktoré ti tvoje telo neodpustí
Zdroj: Unsplash

Búrame mýty a zaužívané predsudky o jedle

S gastroenterológom Petrom Minárikom, slovenským odborníkom na životosprávu sme si dnes preto posvietili na to, ako dodržať zásady správneho stravovania sa aj na slovenských cestách a či je to vôbec možné.

 

Slovenský gastroenterológ Peter Minárik
Slovenský gastroenterológ Peter MinárikZdroj: Kubus

 

Zároveň sme pre teba dali dokopy 3 zaužívané predsudky o jedle, ktoré nám vštepovali mamky. Viac sa dočítaš nižšie, prezradíme ti len, že sami sme zostali naozaj prekvapení. A aby sme iba nemoralizovali, prinášame ti aj pár tipov, ako sa na ceste najesť zdravo.

 

1. Mýtus: Bageta z pumpy je hriech 

 

O bagetách z čerpacích staníc by sa dalo písať naozaj veľa. Už niekoľko rokov sú očami verejnosti zatracované, vyčíta sa im predovšetkým trvanlivosť a často aj chuť. Napriek tomu, že naše mamy a babky nám od útleho veku vtĺkali do hlavy, že musíme mať minimálne raz denne teplé jedlo, mýlili sa, rovnako ako v „očierňovaní“ bagiet.

 

„Nevyhnutnou podmienkou zdravého stravovania nie je teplé jedlo, je to len dlhodobo dodržiavaná tradícia v mnohých krajinách vrátane Slovenska. Napriek tomu proti dobrému teplému obedu nemožno nič namietať. Dôležité skôr je, aby prestávka na väčšie jedlo pri cestovaní pripadla približne na rovnaký čas, v akom zvykneme obedovať aj mimo cestovania. A úplne ideálne je, ak to vyjde približne na polovicu cesty, “ hovorí gastroenterológ Peter Minárik.

 

Odborník na trávenie ti odpovie, či je bageta z pumpy hriech, ktoré ti tvoje telo neodpustí
Zdroj: Refresher

Nebalené, čerstvo pripravené bagety, aké nájdeš napríklad na čerpačke OMV, sú výbornou a rýchlou alternatívou obeda. Podľa gastroenterológa Petra Minárika je dôležitý predovšetkým obsah bagety. Ak chceš hlad zahnať zdravo, vyber si tú s obsahom chudého hydinového mäsa alebo ryby a samozrejme nezabudni na bohatú nádielku čerstvej zeleniny, vďaka ktorej dostaneš do tela potrebné vitamíny.

 

Odborník na trávenie ti odpovie, či je bageta z pumpy hriech, ktoré ti tvoje telo neodpustí
Zdroj: Refresher

2. Mýtus: Zdravá maškrta neexistuje

Neexistuje väčší démon v stravovaní, ako je cukor. Ale ruku na srdce, kto pri dlhých cestách nesiahne po chutnom obede aj po nejakej maškrte? Veď sladká bodka za dobrým jedlom je takmer vždy vítaná. 

 

Pravdou je, že prázdne kalórie nášmu telu nijako nepomôžu. Ak ale patríš k tým, ktorí sladké jednoducho potrebujú, máme pre teba maškrtku, ktorá tvojmu zdravému štýlu neublíži a bude ti zaručene chutiť. Ovocné tyčinky bez cukru a umelých prísad značky VIVA sú super náhradou za nezdravé kalorické bomby. A navyše, je to dobrota!

 

Odborník na trávenie ti odpovie, či je bageta z pumpy hriech, ktoré ti tvoje telo neodpustí
Zdroj: Refresher

 „Aj počas cesty autom, podobne ako v bežnom živote, sa treba vyhýbať v čo najväčšej miere potravinám, ktoré sa radia medzi tzv. prázdne kalórie. Obsahujú veľa tukov a cukrov a na druhej strane veľmi málo bielkovín, vlákniny, vitamínov, minerálnych látok a ďalších dôležitých biologicky aktívnych látok. Patria sem hlavne múčniky ako croissanty plnené čokoládou alebo orieškovou náplňou, a bežné sladkosti akými sú napolitánky alebo sušienky. Ak chceme počas šoférovania zdravšiu alternatívu maškrty, na čerpacích staniciach môžeme radšej siahnuť po ovocných tyčinkách bez pridaného cukru,“ tvrdí gastroenterológ Peter Minárik.

 

3. Mýtus: Kolové nápoje a kofeín sú stelesním zla!

Tretí posledný mýtus, ktorý ti dnes vyvrátime sa týka kolových nápojov a kofeínu. Napriek tomu, že všetci máme podvedome pocit, že by sme sa im mali vyhýbať, nie je to celkom tak. Pitný režim je dôležitý aj na cestách, to je samozrejmé. Zaujímavé je, že kolové nápoje či káva sú vhodné pri dlhšom cestovaní, a to predovšetkým pre šoférov. Vďaka obsahu kofeínu budeš za volantom ostražitejší a lepšie sústredený, takže smelo do toho.

 

„Pre vodičov motorových vozidiel najmä pri dlhších cestách sú vhodné aj kolové nápoje s obsahom kofeínu a bez cukru. Kofeín zvyšuje pozornosť a sústredenosť vodičov na riadenie motorového vozidla a na cestnú premávku. Lepšou voľbou sú „light“ nápoje, ktoré neobsahujú cukor. V každom prípade je lepšie, keď vodič prijíma počas prestávok dostatok tekutín, aby sa mohol plne sústrediť na šoférovanie. Avšak aj ovocie a zelenina obsahujú veľa vody, takže by mali byť bežnou súčasťou občerstvenia posádky vozidla,“  objasnil nám gastroenterológ Peter Minárik.

 

Odborník na trávenie ti odpovie, či je bageta z pumpy hriech, ktoré ti tvoje telo neodpustí
Zdroj: Refresher

A ak napriek tomuto odporúčaniu nie si práve fanúšik kofeínu ani kolových nápojov, stále je tu tretia alternatíva s minimálnym obsahom cukru nabitá vitamínmi. VIVA vitamínové vody s nízkym obsahom kalórií nájdeš na každej benzínke OMV a sú super riešením na doplnenie pitného režimu. A medzi nami, majú ešte jednu obrovskú výhodu - výborne chutia!

 

Odborník na trávenie ti odpovie, či je bageta z pumpy hriech, ktoré ti tvoje telo neodpustí
Zdroj: Refresher

„Vzhľadom na epidemický rozmach obezity v ekonomicky vyspelých krajinách, sa odporúča v rámci pitného režimu konzumovať predovšetkým nekalorické tekutiny. Vody, obohatené o vybrané vitamíny sú takzvané fortifikované potraviny. Doplnkové zdroje niektorých vitamínov a minerálnych látok v nekalorických nápojoch možno odporúčať,“ potvrdil nám slovenský odborník na životosprávu Peter Minárik.

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Ohodnoť článok
14
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.
Záleží nám na súkromí čitateľov. Práve aj z toho dôvodu ti poskytujeme detailné informácie o tom, ako využívame súbory cookies a iné technológie zabezpečujúce správne fungovanie a rozvoj stránky. Pre viac informácií si prečítaj naše Zásady ochrany osobných údajov , kde nájdeš ako používame súbory cookies, prípadne sa oboznám Podmienkami používania portálu platných od 24.5.2018. Spracovaniu cookies môžeš zabrániť, alebo zmeniť svoje preferencie v nastaveniach internetového prehliadača, prípadne pre detailnejšie nastavenie klikni na viac možností nižšie.
Upozornenie na právo nastavenia ochrany osobných údajov na Refresheri

Vzhľadom na existujúce a aj chystané zmeny v zákonoch ti dávame možnosť detailného nastavenia spracovania osobných údajov a preferencií spojených so spracovaním osobných údajov.

Prečítaj si možnosti, posuň zobrazenie nadol, nastav si svoje preferencie a klikni na tlačidlo súhlasím, keď budeš chcieť pokračovať do služieb Refresheru. Súbory cookie sú životne dôležitou súčasťou technológie v tvojom prehliadači. Sú natoľko dôležité, že ich budeme musieť použiť pre zapamätanie si toho, že si toto okno potvrdil/a, v opačnom prípade by sme ti ho museli zobrazovať znova a znova.

Údaje, ktoré spracovávame, keď používaš Refresher
Zo strany Refresheru zbierame tieto osobné údaje:
  • Keď navštíviš Refresher, uchovávame si informácie o tom, ktoré články si prečítal, identifikátory zariadenia a prehliadača, časť IP adresy, alebo IP adresu v prípade prihlásenia do účtu, súbory cookie a poloha.
  • Pri prihlásení do účtu e-mailovú adresu
Prečo zbiera Refresher tieto údaje:
  • Na zlepšenie kvality našich web stránok a vývoj nových webových služieb
  • Na vykonávanie analýz a meraní, s cieľom pochopiť, ako sú naše web stránky využívané
  • Na to, aby sme nezobrazovali obsah, ktorý si už videl
  • Pre zobrazovanie prispôsobenejší obsah, ako sú napríklad relevantnejšie články
  • Pre schopnosť identifikovať ťa ako užívateľa pri prihlasovaní do svojho účtu
Zbierame údaje pre partnerov a reklamné siete:
  • identifikátory zariadenia a prehliadača, časť IP adresy, súbory cookie a poloha.
Prečo zbierame tieto údaje pre partnerov, tretie strany a reklamné siete:
  • Na to, aby mohli fungovať a zobrazovali relevantnejšie a užitočnejšie reklamy.
Zoznam reklamných sietí a nastavenia reklám

Nevyhnutné osobné údaje - cookies - pre zobrazovanie reklám zbierame pre nasledujúce spoločnosti:

Google (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)
Formulár kontakt v súvilosti s osobnými údajmi >

AdForm (AdForm Aps,Wildersgade 10B, 1. Sal., DK-1408, Copenhagen, Denmark, ID: 26434815)
Kontaktné údaje pre najbližšiu pobočku >

Seznam (Seznam.cz, a.s, Radlická 3294/10, 150 00, Praha 5, 26168685)
Kontaktné údaje pre najbližšiu pobočku >

 

Možnosť vypnúť si personalizovanie reklám a zbieranie osobných údajov pre jednotlivých partnerov:

Upraviť nastavenia typov reklám Google - personalizovanie od spoločnosti Google

Upraviť nastavenia typov reklám AdForm - personalizovanie od spoločnosti AdForm

 

Svoje nastavenia pre všetky ostatné reklamné siete, aj tie, ktoré na Refresheri nenájdeš, si vieš prezrieť na stránke youronlinechoices.com/uk/your-ad-choices

Meranie návštevnosti

Google, Služba Google Analytics (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)

Vlastníci webových stránok používajú na zlepšenie funkčnosti svojich stránok údaje zhromaždené službou Google Analytics. Zhromažďovanie údajov môžete deaktivovať tak, že si stiahnete a nainštalujete doplnok pre svoj prehliadač.

Stiahnuť doplnok pre prehliadač

Gemius (Gemius s.r.o. Na Výsluní 201/13 100 00 Praha 10 Česká republika)

Spoločnosť Gemius podobne ako služba Google Analytics vyhodnocuje a meria návštevnosť na niektorých webových stránkach. Na meranie využíva Cookies, ktoré si môžeš deaktivovať vo svojom prehliadači.

Hotjar (Hotjar Limited, company number C 65490, Level 2, St Julian’s Business Centre, 3, Elia Zammit Street, St Julian’s STJ 1000, Malta)

Hotjar využívame na analýzu návštevnosti a správanie sa užívateľov. Vytvára nám mapu aktivity návštevníkov, na webových stránkach, ktoré vizualizuje a vyhodnocuje. Tieto informácie nie sú zbierané vždy, nikdy nie sú spárovateľné s aktivitami užívateľov a teda nie je možné identifikovať jednotlivcov, ale Hotjar ti môže nastaviť súbory Cookies.

Ovládacie prvky súvisiace s prehliadačom

Nastavenia súborov cookie

Súbory cookie sú životne dôležitou súčasťou technológie vo vašom prehliadači a slúžia na zlepšenie prostredia pri používaní internetu.

Ak napríklad na určitom webe nastavíte predvolený jazyk, súbory cookie pomôžu prehliadaču zapamätať si túto voľbu. Niektoré alebo všetky súbory cookie môžete tiež zablokovať, to však môže viesť k zastaveniu fungovania niektorých funkcií na internete.

Mnoho webov napríklad vyžaduje zapnuté súbory cookie vtedy, keď sa chcete prihlásiť. Informácie o tom, ako upraviť nastavenia súborov cookie, nájdete v zdrojoch pomocníka vášho prehliadača.

Zásady ochrany osobných údajov

Prečítaj si naše Zásady ochrany osobných údajov

Ďalšie informácie o tom, ako Refresher používa na zlepšenie služieb
  • Prihlasovanie - pre účely prihlasovania potrebujeme tvoju emailovú adresu.
  • Prispôsobenie - pre zistenie toho, čo ťa zaujíma, vytvárame tvoj unikátny profil. Ak nejaké informácie pozbierame, nájdeš ich vo svojich nastaveniach súkromia a profil môžeš upraviť, alebo zmeniť, alebo celé personalizovanie vymazať.
Ako zmeniť nastavenia spracovania osobných údajov?

Ak zmeníte názor, kedykoľvek tieto údaje môžete zmeniť na adrese https://refresher.sk/nastavenia/sukromie.
Ak nechceš vidieť toto okno, ak nás navštívíš z iného zariadenia alebo prehliadača, prihlás sa a tvoje preferencie si zapamätáme.