Pocit driny pri cvičení dokážeš zmierniť. Poradíme ti ako.
Vnútorný drive je to, čo potrebuješ pri akomkoľvek tréningu. Joga, kardio, fitness alebo silové cvičenia majú zmysel iba vtedy, ak tréning pravidelne opakuješ. Si dostatočne silná, aby si túto náročnú misiu dokázala vydržať? Ak sa premáhaš pred každým tréningom, môžeš spraviť niečo, čím si to uľahčíš. Cvič v partii a pôjde to ľahšie.
V komunite milovníčok fitness a pohybu, ktoré idú jasne za cieľom a sú odhodlané vytrvať ti budú minúty cvičenia ubúdať rozhodne príjemnejšie a s väčším efektom.
Potvrdzuje to aj štúdia, ktorá zistila, že pri cvičení so skupinou sa ľudia cítia fyzicky a psychicky lepšie ako keď cvičia sami. Cvičenie v skupine znižuje stres o 26 % a významne zlepšuje kvalitu života.
„Ak sa spojíme s priateľmi a kolegami, aby ste spolu robili niečo ťažké, pričom sa navzájom povzbudzujete, budeme mať z neho ešte lepší zážitok, ako keby sme cvičili individuálne,“ uviedla vedecká výskumníčka Dr. Dayna Yorksová z University of New England College of Osteopathic Medicine.
Samotné cvičenie má množstvo benefitov. Pomáha znižovať riziko infarktu či vysoký cholesterol, znižuje aj nadváhu. Dospelí, ktorí často vykonávajú fyzické aktivity, sú menej náchylní na obezitu v strednom veku ako ľudia, ktorí sú sedaví.
Asi ťa neprekvapíme, keď povieme, že nezanedbateľná časť úspechu je aj v správnom vybavení. Pocit driny dokáže zmierniť dobre vybrané funkčné oblečenie a doplnky. Tie sú vyrobené z elastických materiálov, preto ich nebudeš musieť vymeniť, ani keď sa ti podarí zhodiť nadváhu či nabrať svalovú hmotu.
Funkčné vychytávky pre každý typ pohybu
Ak sa rozhodneš vybaviť sa na cvičenie tento rok, v ponuke funkčného tréningového oblečenia nájdeš priedušné látky, saténové elastické prvky, ale aj odtiene ružovej farby v kombinácií s klasickou čiernou až po vzory tropických rastlín.
Vybrali sme pre teba 4 kúsky pre rôzne športy, ktoré ťa nesklamú pri tréningu a vydržia dlhšie, ako len jednu sezónu. Rozmanitosť modelov, ich schopnosť prispôsobenia si formy a dĺžky rukávov umožňuje vytvárať súpravy oblečenia, ktoré sadnú každej postave aj osobnosti.
1. Tréningová mikina, ktorá ťa udrží v teple
Keď cvičíš vonku a hľadáš vrchnú vrstvu, ktorá ti poskytne dostatočnú voľnosť pohybu, alebo sa potrebuješ obliecť po cvičení, aby si udržala svaly v teple, dobre ti na to poslúži táto klasická tréningová mikina. Elastický a funkčný materiál ti zaručí ideálnu priliehavosť k telu.
2. Boxerské tielko
Nenechaj sa zmiasť názvom. Tielko s boxerským strihom nie je iba pre tých, ktorý cvičia s trénerom box. Je to kúsok, ktorý ti poskytne komfort pri akejkoľvek aktivite, pričom ho na sebe skoro nepocítiš. Je vyrobené z ľahkého a elastického materiálu a zaručuje maximálnu priedušnosť.
3. Legíny nielen na jogu
Tieto legíny s lineárnymi vzormi opticky zoštíhlia tvoju siluetu, čo zvýši dobrý pocit z tréningu. Využiješ ich aj pri behu či crossfite, keď máš vysokú intenzitu pohybu. Sú vyrobené z rýchloschnúceho materiálu s technológiou 4FDry, vďaka čomu zaručujú dlhodobý komfort počas tréningov.
4. Voľné tréningové tričko
K základnému vybaveniu patrí aj kvalitné tričko, ktoré podobne ako ostatné fitness oblečenie v našom výbere nie je navrhnuté pre jedinú aktivitu. Daj si ho na seba počas horúcich letných dní pri behu, aj do fitka, v ktorom vie byť tiež teplo. Jeho rukávy sú vyrobené zo sieťoviny PowerMesh a podporujú ventiláciu, spodnú časť môžeš regulovať pomocou šnúrky.
Aj tieto časti oblečenia spolu so správnou partiou spravia z tvojho cvičenia ešte zábavnejšiu rutinu. Inšpirovali sme ťa?
