Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Pondelok 17. 1. 2022 meniny má Nataša

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednávaj si z množstva reštaurácií so skvelými zľavami na Wolte. S doručením.Objednaj si jedlo
Zdravie

Nadýchané jemné keksíky z kokosovej múky s nižším podielom sacharidov (Recept)

Nadýchané a vláčne keksíky s nízkym obsahom sacharidov, ktorých chuť si hneď obľúbiš.

Simona M.
5. február 2016, 9:36 Čas čítania: 0:00
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Zdravie
1
Simona M.
5. február 2016, 9:36

Nadýchané jemné keksíky z kokosovej múky s nižším podielom sacharidov (Recept)

Nadýchané a vláčne keksíky s nízkym obsahom sacharidov, ktorých chuť si hneď obľúbiš.

Simona M.
5. február 2016, 9:36
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednávaj si z množstva reštaurácií so skvelými zľavami na Wolte. S doručením.Objednaj si jedlo
Odoberať newsletter REFRESHERu
10 najlepších člankov Refresheru, raz za týždeň. Ak ťa emaily prestanú baviť, tak ich kedykoľvek zrušíš. Zadaním emailu súhlasíš s podmienkami portálu.

Základnou ingredienciou týchto keksíkov je kokosová múka. Má nižší obsah sacharidov, vyšší podiel bielkovín a zdraviu prospešných tukov. Jej hlavnou prednosťou je vysoký obsah vlákniny, v 100g sa jej nachádza až 33g, teda trojnásobne viac ako v ovsených vločkách. Kokosová múka je vhodná aj pre celiatikov a chutí skrátka neodolateľne. Má jemnú vanilkovú arómu a sladkastú chuť. My si z nej pripravíme mäkučké a jednoduché keksíky hotové za pár minút. Ak by sme chceli ešte znížiť podiel sacharidov, môžeme med nahradiť napríklad proteínom, ktorý keksíky taktiež dosladí a naviac zlepší hodnoty bielkovín v recepte. To už necháme na vašich preferenciách. Tento recept je vhodný pre celiatikov a taktiež pre ľudí s intoleranciou na laktózu.

 

 

INGREDIENCIE

50g kokosovej múky

30g mletých orechov (mandle,vlašské orechy)

2 vajíčka

50ml vody

30g BIO panenského kokosového oleja

20g kvalitnej horkej čokolády

1/2 ČL vanilkového extraktu

1/4 ČL prášku do pečiva

1-2 PL medu

 

Nadýchané jemné keksíky z kokosovej múky s nižším podielom sacharidov (Recept)

 

POSTUP

V miske zmiešame kokosovú múku s mletými orieškami a práškom do pečiva. V druhej miske zmiešame kokosový olej s vajíčkami, vanilkovým extraktom, vodou a medom. Mokré suroviny vlejeme do suchých a vytvoríme tuhšie cesto. Čokoládu nakrájame na malé kúsky a vmiešame. Rukou tvoríme guľôčky, ktoré ukladáme na plech vystlaným papierom na pečenie. Guľôčky potom mierne pritlačíme rukou, aby sme z nich vytvorili keksíky. Pečieme 12 minút na 200°C. 

 

Nadýchané jemné keksíky z kokosovej múky s nižším podielom sacharidov (Recept)
Nadýchané jemné keksíky z kokosovej múky s nižším podielom sacharidov (Recept)

Nadýchané jemné keksíky z kokosovej múky s nižším podielom sacharidov (Recept)

Nadýchané jemné keksíky z kokosovej múky s nižším podielom sacharidov (Recept)

Nadýchané jemné keksíky z kokosovej múky s nižším podielom sacharidov (Recept)

Nadýchané jemné keksíky z kokosovej múky s nižším podielom sacharidov (Recept)

Nadýchané jemné keksíky z kokosovej múky s nižším podielom sacharidov (Recept)

Nadýchané jemné keksíky z kokosovej múky s nižším podielom sacharidov (Recept)

Nadýchané jemné keksíky z kokosovej múky s nižším podielom sacharidov (Recept)

 

Kokosové produkty KOSPA použité v tomto recepte si môžete kúpiť v slovenských obchodoch DM drogérie vo vašom meste. A nezabudnite, ak sa vám recept podarí, sledujeme hashtag #fitcult na Instagrame

 

 

NUTRIČNÉ HODNOTY

(na 1 keksík, z celého množstva ich vyjde 18)

Kalórie: 55

Bielkoviny: 2g

Sacharidy: 3g (z toho 1g vláknina)

Tuky: 4g

 

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
NAHOR
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednaj si jedlo
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie články
Teraz
24 hod
7 dní
30 dní
Viac z témy zdravie
Viac článkov
Sponzorované články
Viac článkov
Ďalšie news viac news
Mohlo by ťa zaujímať
Prejsť na úvodnú stránku
Dnes populárne články
Toto sú prvé možné ohniská omikronu na Slovensku. Pozitivita v nich rastie veľmi rýchlo Toto sú prvé možné ohniská omikronu na Slovensku. Pozitivita v nich…
PREHĽAD: Takto budú vyzerať opatrenia počas 4. vlny koronavírusu. Platí aj režim OP+, výhody budú mať aj nezaočkovaní PREHĽAD: Takto budú vyzerať opatrenia počas 4. vlny koronavírusu.…
Novak Djoković prehovoril o rozhodnutí súdu. Na srbskom tenistovi sa zabáva už aj slovenská polícia Novak Djoković prehovoril o rozhodnutí súdu. Na srbskom tenistovi sa…
Na čo myslia ľudia pri sexe? Tieto myšlienky komplikujú intímne chvíle mladých Slovákov Na čo myslia ľudia pri sexe? Tieto myšlienky komplikujú intímne…
Novaka Djokovića okamžite deportujú z Austrálie. Tenista si na Australian Open nezahrá Novaka Djokovića okamžite deportujú z Austrálie. Tenista si na…
iPhone 14 má byť výrazne drahší a zmení dizajn. Jeden výrez vraj nahradia dva otvory iPhone 14 má byť výrazne drahší a zmení dizajn. Jeden výrez vraj…
Domov
Zdieľať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.
Zatvoriť