Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Piatok 17. 1. 2020 meniny má Nataša

hľadaj na refresheri

Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.
0
Denisa Bodková
8. február 2018, 14:36
Čas čítania: 1:56

Čo dokáže spraviť joga s tvojím telom a mysľou? Druhý diel online cvičenia s Vierkou Ayisi ti to priblíži

Joga harmonizuje a pretvára náš momentálny stav a pocity na pozitívnejšie, tým pádom sa celé naše okolie začne meniť k lepšiemu.

Denisa Bodková
8. február 2018, 14:36
Čas čítania: 1:56
Čo dokáže spraviť joga s tvojím telom a mysľou? Druhý diel online cvičenia s Vierkou Ayisi ti to priblíži
Zdroj: youtube.com
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
0
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

S Vierkou Ayisi sme ti nedávno priniesli článok, v ktorom sme ti bližšie predstavili jej nový projekt s názvom Inspirit Yoga. Je to cvičenie zamerané na rozvoj fyzickej kondície a ako kľúč k zdravšiemu životnému štýlu a mentálnej harmónii. Ideálne je, že nemusíš ani päty vystrčiť z domu, pretože Vierka pre teba nahrala niekoľko online dielov, ktoré môžeš praktizovať aj v pohodlí svojho domova. Prvý diel nájdeš TU a my ti už prinášame druhý. Avšak trochu sme Vierku vyspovedali, v čom je toto video iné. 

 

Čomu sa bude venovať druhý diel?

Druhý diel je podstatne dlhší ako ten prvý. Na začiatku sa venujeme posilňovaniu vnútorných brušných svalov v rôznych variáciach pozície s názvom Navasana. Toto cvičenie je veľmi prospešné najmä pre ženy. Taktiež sa venujeme variáciam alebo teda rôznym asánan v stoji. A cvičenie klasicky končí relaxáciou. Toto cvičenie je naozaj vhodné aj pre ženy aj pre mužov a pre všetky vekové kategórie.

 

 

Čo je najdôležitejšie pri cvičení jogy?

Najdôležitejším bodom jogy je naučiť sa zosynchronizovať dýchanie s pohybmi. To samozrejme nepríde hneď na začiatku, pretože spočiatku sa človek “trápi” so samotnými pozíciami a je ťažko do toho zapojiť ešte aj správne dýchanie. Druhým dôležitým bodom je naučiť sa koncentrovať sa na seba a na chvíľku odizolovať myšlienky od vonkajšieho sveta a venovať sa počas jógy iba svojmu telu a mysli. Postupne sa človek dostane na úroveň, kde si cvičenie naozaj veľmi užíva a dokáže zosynchronizovať myseľ, dýchanie a telesné pozície - asány. Potom sa samozrejme k cvičenie nabaľujú a zapájajú ďalšie zaujímavé aspekty.

 

 

Ako často by sme sa mali joge venovať? 

V rámci rekreácie asi 2-3krát do týždňa. Joga je však niečo ako spôsob života. Pravidelným cvičením sa buduje, mení a vylepšuje aj náš vnútorný svet a myseľ. Joga harmonizuje naše správanie, reakcie a tým pádom sa mení aj všeobecný postoj k životu a k svetu okolo nás. Samozrejme pozitívnym a obohacujúcim smerom.

 

Čo dokáže spraviť joga s tvojím telom a mysľou? Druhý diel online cvičenia s Vierkou Ayisi ti to priblíži

 

Čo cvičenie zlepšuje po telesnej aj psychickej stránke?

Po telesnej stránke človek nadobudne flexibilitu, mení sa celkovo držanie tela no a samozrejme prichádza fyzická kondícia, zdatnosť, energia a sila. Čo sa týka mysle, ako som spomínala vyššie, joga má neskutočný vplyv na to, ako vnímame sami seba aj ľudí okolo nás. Situácie, ľudia, momenty, príležitosti v našom živote reagujú na to, čo vnútorne prežívame, aký máme momentálne stav. To si takzvane priťahujeme. No a keďže joga harmonizuje a pretvára náš stav a pocity na pozitívnejšie, tým pádom sa celé naše okolie začne meniť k lepšiemu. 

 

Čo dokáže spraviť joga s tvojím telom a mysľou? Druhý diel online cvičenia s Vierkou Ayisi ti to priblíži

 

Čomu sa bude venovať ďalší diel?

Pripravujem ešte ďalšie diely jogového cvičenia online a popritom sa samozrejme venujem neustálym verejným hodinám jogy. Záujemcovia ma nájdu v Bratislave pravidelne. Taktiež organizujem workshopy po celom Slovensku. Teraz v apríli a v júni chystám krásne jogové zájazdy do Thajska a na Bali. Všetky svoje akcie, workshopy a tréningy pravidelne komunikujem na svojich sociálnych sieťach: Instagram, web a na Youtube kanáli.

 

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Zdroj: Produkcia & postprodukcia videa: CARANGIFoto: CARANGI PHOTOGRAPHY Tagy: joga, inspirit yoga, vierka ayisi
Ohodnoť článok
0
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Najčítanejšie
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.
Záleží nám na súkromí čitateľov. Práve aj z toho dôvodu ti poskytujeme detailné informácie o tom, ako využívame súbory cookies a iné technológie zabezpečujúce správne fungovanie a rozvoj stránky. Pre viac informácií si prečítaj naše Zásady ochrany osobných údajov , kde nájdeš ako používame súbory cookies, prípadne sa oboznám Podmienkami používania portálu platných od 24.5.2018. Spracovaniu cookies môžeš zabrániť, alebo zmeniť svoje preferencie v nastaveniach internetového prehliadača, prípadne pre detailnejšie nastavenie klikni na viac možností nižšie.
Upozornenie na právo nastavenia ochrany osobných údajov na Refresheri

Vzhľadom na existujúce a aj chystané zmeny v zákonoch ti dávame možnosť detailného nastavenia spracovania osobných údajov a preferencií spojených so spracovaním osobných údajov.

Prečítaj si možnosti, posuň zobrazenie nadol, nastav si svoje preferencie a klikni na tlačidlo súhlasím, keď budeš chcieť pokračovať do služieb Refresheru. Súbory cookie sú životne dôležitou súčasťou technológie v tvojom prehliadači. Sú natoľko dôležité, že ich budeme musieť použiť pre zapamätanie si toho, že si toto okno potvrdil/a, v opačnom prípade by sme ti ho museli zobrazovať znova a znova.

Údaje, ktoré spracovávame, keď používaš Refresher
Zo strany Refresheru zbierame tieto osobné údaje:
  • Keď navštíviš Refresher, uchovávame si informácie o tom, ktoré články si prečítal, identifikátory zariadenia a prehliadača, časť IP adresy, alebo IP adresu v prípade prihlásenia do účtu, súbory cookie a poloha.
  • Pri prihlásení do účtu e-mailovú adresu
Prečo zbiera Refresher tieto údaje:
  • Na zlepšenie kvality našich web stránok a vývoj nových webových služieb
  • Na vykonávanie analýz a meraní, s cieľom pochopiť, ako sú naše web stránky využívané
  • Na to, aby sme nezobrazovali obsah, ktorý si už videl
  • Pre zobrazovanie prispôsobenejší obsah, ako sú napríklad relevantnejšie články
  • Pre schopnosť identifikovať ťa ako užívateľa pri prihlasovaní do svojho účtu
Zbierame údaje pre partnerov a reklamné siete:
  • identifikátory zariadenia a prehliadača, časť IP adresy, súbory cookie a poloha.
Prečo zbierame tieto údaje pre partnerov, tretie strany a reklamné siete:
  • Na to, aby mohli fungovať a zobrazovali relevantnejšie a užitočnejšie reklamy.
Zoznam reklamných sietí a nastavenia reklám

Nevyhnutné osobné údaje - cookies - pre zobrazovanie reklám zbierame pre nasledujúce spoločnosti:

Google (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)
Formulár kontakt v súvilosti s osobnými údajmi >

AdForm (AdForm Aps,Wildersgade 10B, 1. Sal., DK-1408, Copenhagen, Denmark, ID: 26434815)
Kontaktné údaje pre najbližšiu pobočku >

Seznam (Seznam.cz, a.s, Radlická 3294/10, 150 00, Praha 5, 26168685)
Kontaktné údaje pre najbližšiu pobočku >

 

Možnosť vypnúť si personalizovanie reklám a zbieranie osobných údajov pre jednotlivých partnerov:

Upraviť nastavenia typov reklám Google - personalizovanie od spoločnosti Google

Upraviť nastavenia typov reklám AdForm - personalizovanie od spoločnosti AdForm

 

Svoje nastavenia pre všetky ostatné reklamné siete, aj tie, ktoré na Refresheri nenájdeš, si vieš prezrieť na stránke youronlinechoices.com/uk/your-ad-choices

Meranie návštevnosti

Google, Služba Google Analytics (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)

Vlastníci webových stránok používajú na zlepšenie funkčnosti svojich stránok údaje zhromaždené službou Google Analytics. Zhromažďovanie údajov môžete deaktivovať tak, že si stiahnete a nainštalujete doplnok pre svoj prehliadač.

Stiahnuť doplnok pre prehliadač

Gemius (Gemius s.r.o. Na Výsluní 201/13 100 00 Praha 10 Česká republika)

Spoločnosť Gemius podobne ako služba Google Analytics vyhodnocuje a meria návštevnosť na niektorých webových stránkach. Na meranie využíva Cookies, ktoré si môžeš deaktivovať vo svojom prehliadači.

Hotjar (Hotjar Limited, company number C 65490, Level 2, St Julian’s Business Centre, 3, Elia Zammit Street, St Julian’s STJ 1000, Malta)

Hotjar využívame na analýzu návštevnosti a správanie sa užívateľov. Vytvára nám mapu aktivity návštevníkov, na webových stránkach, ktoré vizualizuje a vyhodnocuje. Tieto informácie nie sú zbierané vždy, nikdy nie sú spárovateľné s aktivitami užívateľov a teda nie je možné identifikovať jednotlivcov, ale Hotjar ti môže nastaviť súbory Cookies.

Ovládacie prvky súvisiace s prehliadačom

Nastavenia súborov cookie

Súbory cookie sú životne dôležitou súčasťou technológie vo vašom prehliadači a slúžia na zlepšenie prostredia pri používaní internetu.

Ak napríklad na určitom webe nastavíte predvolený jazyk, súbory cookie pomôžu prehliadaču zapamätať si túto voľbu. Niektoré alebo všetky súbory cookie môžete tiež zablokovať, to však môže viesť k zastaveniu fungovania niektorých funkcií na internete.

Mnoho webov napríklad vyžaduje zapnuté súbory cookie vtedy, keď sa chcete prihlásiť. Informácie o tom, ako upraviť nastavenia súborov cookie, nájdete v zdrojoch pomocníka vášho prehliadača.

Zásady ochrany osobných údajov

Prečítaj si naše Zásady ochrany osobných údajov

Ďalšie informácie o tom, ako Refresher používa na zlepšenie služieb
  • Prihlasovanie - pre účely prihlasovania potrebujeme tvoju emailovú adresu.
  • Prispôsobenie - pre zistenie toho, čo ťa zaujíma, vytvárame tvoj unikátny profil. Ak nejaké informácie pozbierame, nájdeš ich vo svojich nastaveniach súkromia a profil môžeš upraviť, alebo zmeniť, alebo celé personalizovanie vymazať.
Ako zmeniť nastavenia spracovania osobných údajov?

Ak zmeníte názor, kedykoľvek tieto údaje môžete zmeniť na adrese https://refresher.sk/nastavenia/sukromie.
Ak nechceš vidieť toto okno, ak nás navštívíš z iného zariadenia alebo prehliadača, prihlás sa a tvoje preferencie si zapamätáme.