Akým spôsobom môžeme znížiť riziko ochorenia?
Alkohol tvoju imunitu iba oslabí a o pozitívnych účinkov zázvoru panujú stále dohady. Spoločne s výživovou špecialistkou Petrou Kopeckou sme sa pozreli na to, akými spôsobmi môžeš posilniť svoj imunitný systém a v konečnom dôsledku znížiť riziko infikovania sa koronavírusom.
Ide len o odporúčania, ktoré samotné nezabránia infekcii koronavírusom. Preto v prvom rade dodržiavaj všetky platné pokyny - umývaj si poriadne a často ruky mydlom alebo alkoholom, vyhýbaj sa veľkým skupinám ľudí a kontaktu s ľuďmi, ktorí majú príznaky nádchy alebo chrípky, nos rúško a dodržiavaj všetky ďalšie inštrukcie Úradu verejného zdravotníctva a zodpovedných inštitúcií.
- Prečo ti vitamín C nepomôže a aké vitamíny a minerály máš podľa výživovej odborníčky užívať
- V čom pomáha takzvané modré svetlo
- Z akého dôvodu sú vegáni náchylnejší na infikovanie koronavírusom
- Aké potraviny posilnia črevné baktérie, ktoré sú kľúčové pre našu imunitu
- Ako nám môže uškodiť nadmerné užívanie antibakteriálnych gélov
Vakcína proti koronavírusu zatiaľ neexistuje. V súčasnej chvíli na nej síce pracujú tímy odborníkov, no aktuálne sa musíme spoliehať najmä na opatrenia vlády, našu zodpovednosť, dostatočnú hygienu a imunitu. „V našej imunite hrá síce určitú úlohu aj genetika, ale do veľkej miery ju ovplyvňuje strava, spánok, stres, životný štýl a cvičenie,“ povedala pre Refresher Petra Kopecká.
Vitamín C ani zázvor ťa pred koronavírusom neochránia
V chrípkovom období sa ľudia snažia dopovať rôznymi vitamínmi, z ktorých je zrejme najvýraznejší vitamín C. Ten ťa však pred chrípkou ani koronavírusom určite neochráni. Ak už ale bojujeme s infekciou, potreba vitamínu C je vysoká. Keď si infikovaný chrípkou, môže ti dopomôcť k tomu, že si skrátiš dobu liečenia v priemere o jeden deň.
Najpodstatnejším vitamín pre posilnenie imunity je ale vitamín D.
Čo sa dozvieš po odomknutí?
- Prečo je vitamín D dôležitý pre imunitu
- Ktoré potraviny pomáhajú črevným bunkám
- Prečo je pre imunitu tela dôležitý aj pitný režim
- Ako pomáha telu prísun bielkovín
- Prečo alkohol zhoršuje telesnú imunitu
