Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Piatok 4. 12. 2020 meniny má Barbora, Barbara

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltVyuži zľavový kód refreshersk a získaj 3x zľavu na doručenie!Objednaj si jedlo
Zdravie
1
Simona M.
14. apríl 2017, 10:46
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Ovsená torta s karamelizovanými jabĺčkami a vanilkovou plnkou (Recept)

Mňam. Chrumkavá ovsená posýpka, krémová plnka a sladké karamelizované jabĺčka tvoria neskutočne chutný dezert.

Simona M.
14. apríl 2017, 10:46
Gastronovinky na Refresheri ti prinášaVyuži zľavový kód refreshersk a získaj 3x zľavu na doručenie!Objednaj si jedlo
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
1
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Tak tento koláčik rozhodne stojí za vyskúšanie. Nezľaknite sa množstva ingrediencií, príprava totiž vôbec nie je zložitá. Sladili sme väčšinou stéviou, no jabĺčka odporúčame opiecť s kokosovým cukrom alebo medom. Taktiež pri posýpke je praktickejšie tekuté sladidlo, keďže vločky a oriešky "polepí" dokopy. Okrem chuti sa nám pozdávajú a nutričné hodnoty, kúsok torty má len 150 kalórii a 8g bielkovín. Takže rýchlo do kuchyne, ide sa piecť.

 

INGREDIENCIE

korpus

80g ovsenej múky (rozmixovaných vločiek)

40g vlašských orechov

1 vajíčko

sladidlo podľa chuti (stévia)

voda podľa konzistencie

 

plnka

2 stredne veľké jablká

1 ČL škorice

10g kokosového cukru

troška vody

350g jemného tvarohu

15g vanilkového pudingového prášku

1 vajíčko

sladidlo podľa chuti (stévia)

 

posýpka

20g vlašských orechov

40g ovsených vločiek

10ml kokosového oleja

tekuté sladidlo podľa chuti (med, javorový sirup)

 

Ovsená torta s karamelizovanými jabĺčkami a vanilkovou plnkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

POSTUP

Najskôr si pripravíme korpus. Vločky a oriešky si rozmixujeme, pridáme vajíčko, sladidlo, trošku vody a vypracujeme si tuhšie cesto, ktoré vtlačíme do tortovej formy (priemer 20cm). Korpus pečieme 10 minút na 180°C. Zatiaľ si ošúpeme a nakrájame jabĺčka na menšie kúsky. Posypeme ich škoricou, kokosovým cukrom, podlejeme troškou vody a opečieme na panvici. V miske si vymiešame tvaroh s vajíčkom, pridáme pudingový prášok a osladíme podľa chuti. Na predpečený korpus navrstvíme jabĺčka, zalejeme ich tvarohovou plnkou a pečieme 30 minút na 180°C. Na záver si pripravíme posýpku, vlašské orechy nasekáme nadrobno a zmiešame s ostatnými ingredienciami. Posýpkou zasypeme vrch koláča a pečieme ďalších 10 minút. Pred krájaním necháme koláč poriadne vychladnúť.

 

Ovsená torta s karamelizovanými jabĺčkami a vanilkovou plnkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Ovsená torta s karamelizovanými jabĺčkami a vanilkovou plnkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Ovsená torta s karamelizovanými jabĺčkami a vanilkovou plnkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Ovsená torta s karamelizovanými jabĺčkami a vanilkovou plnkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Ovsená torta s karamelizovanými jabĺčkami a vanilkovou plnkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Ovsená torta s karamelizovanými jabĺčkami a vanilkovou plnkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Ovsená torta s karamelizovanými jabĺčkami a vanilkovou plnkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Ovsená torta s karamelizovanými jabĺčkami a vanilkovou plnkou (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

NUTRIČNÉ INFORMÁCIE

(na 1 kúsok, z celkového množstva ich vyjde 10)

Kalórie: 154

Bielkoviny: 8g

Sacharidy: 17g (vláknina 3g)

Tuky: 7g

 

Ak sa ti recept podarí, vedz, že sledujeme aj #fitcult na Instagrame. Fotku určite nezabudni označiť naším hashtagom.

  

Fitness Marlenku, pudingové rezy, skvelý makovník, Raffaello tortu a ďalšie fitness recepty nájdeš aj v našom novom e-booku. Okrem zdravých receptov aj tipy a rady do kuchyne & fakty o výžive.

UKÁŽ E-BOOK!

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednaj si jedlo
Ohodnoť článok
0
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.