Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Utorok 18. 1. 2022 meniny má Bohdana

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Dnes populárne články
Toto sú prvé možné ohniská omikronu na Slovensku. Pozitivita v nich rastie veľmi rýchlo Toto sú prvé možné ohniská omikronu na Slovensku. Pozitivita v…
PREHĽAD: Takto budú vyzerať opatrenia počas 4. vlny koronavírusu. Platí aj režim OP+, výhody budú mať aj nezaočkovaní PREHĽAD: Takto budú vyzerať opatrenia počas 4. vlny…
Novak Djoković prehovoril o rozhodnutí súdu. Na srbskom tenistovi sa zabáva už aj slovenská polícia Novak Djoković prehovoril o rozhodnutí súdu. Na srbskom…
Na čo myslia ľudia pri sexe? Tieto myšlienky komplikujú intímne chvíle mladých Slovákov Na čo myslia ľudia pri sexe? Tieto myšlienky komplikujú intímne…
Novaka Djokovića okamžite deportujú z Austrálie. Tenista si na Australian Open nezahrá Novaka Djokovića okamžite deportujú z Austrálie. Tenista si na…
iPhone 14 má byť výrazne drahší a zmení dizajn. Jeden výrez vraj nahradia dva otvory iPhone 14 má byť výrazne drahší a zmení dizajn. Jeden výrez vraj…
Sponzorovaný obsah

Tento článok je sponzorovaný obsah spoločnosti Heineken.

Čo je sponzorovaný článok?

Inzerent dodal podklady ku článku, definoval, čo má článok obsahovať a komunikovať, text písal na základe zadania niekto z Refresheru.

Zaujímavosti

Nedarí sa ti dodržať novoročné predsavzatia? S týmito tipmi sa ti konečne podarí dosiahnuť vysnívaný cieľ

Je jedno, či chceš viac čítať, začať behať alebo odstrániť staré zlozvyky, stačí trocha pevnej vôle a z predsavzatia sa stane automatický návyk.

Sponzorovaný obsah
10. január 2022, 15:30 Čas čítania: 2:51
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Zaujímavosti
0
Sponzorovaný obsah
10. január 2022, 15:30
Čas čítania: 2:51

Nedarí sa ti dodržať novoročné predsavzatia? S týmito tipmi sa ti konečne podarí dosiahnuť vysnívaný cieľ

Je jedno, či chceš viac čítať, začať behať alebo odstrániť staré zlozvyky, stačí trocha pevnej vôle a z predsavzatia sa stane automatický návyk.

Sponzorovaný obsah
10. január 2022, 15:30
Čas čítania: 2:51
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Odoberať newsletter REFRESHERu
10 najlepších člankov Refresheru, raz za týždeň. Ak ťa emaily prestanú baviť, tak ich kedykoľvek zrušíš. Zadaním emailu súhlasíš s podmienkami portálu.

S novým rokom neraz prichádza aj čerstvá motivácia urobiť nejakú životnú zmenu. Je jedno, či chceme byť múdrejší, silnejší, chudší, rýchlejší alebo pracovitejší, vždy chceme byť lepší, ako sme boli pred rokom. Ak si aj ty jeden z tých, ktorí vytúžené, ale náročné zmeny odkladajú výlučne na prvý január, prečítaj si, ako ti tvoje predsavzatia po neúspešných minuloročných pokusoch môžu konečne vydržať. 

 

V spolupráci s pivom Heineken 0.0 ti prinášame niekoľko overených tipov, vďaka ktorým sa na svoje predsavzatia opäť po týždni nevykašleš a nepresunieš ich až na rok 2023. A ako inšpiráciu ti v závere poodhalíme aj novoročné predsavzatia našich čitateľov a fanúšikov, ktorí sa s nami na Instagrame podelili o vtipné, odvážne aj odhodlané odpovede. 

 

Zdroj: Unsplash/Kate Hliznitsova

S jasným plánom ich konečne dodržíš 

Pri predsavzatiach je najdôležitejšie, aby si si presne stanovil, čo chceš dosiahnuť. Taktiež by si sa na to mal vopred pripraviť a vymyslieť si plán, ako na to. Ak začínaš v novom roku zdravšie jesť, môžeš si zostaviť zoznam potravín, ktoré chceš jesť viac, ale aj zoznam tých, ktorým sa chceš vyhýbať. Samozrejme, musíš mať vždy nakúpené potraviny. Ak totiž nebudeš pripravený, siahneš po prvom jedle, ktoré doma nájdeš, keď ťa prepadne hlad.

 

Zdroj: Heineken

Zaznamenaj si svoj progres a odmeň sa

S plánovaním predsavzatí ti môžu pomôcť rôzne mobilné aplikácie alebo aj obyčajný zápisník. Zaznamenaj si svoje výsledky. Uvidíš tak, ako sa posúvaš a napreduješ. A ak progres naozaj zaznamenáš, odmeň sa. Keď napríklad poctivo vydržíš celý január bez alkoholu a úspešne zvládneš populárnu výzvu Dry January, bude to predsa dôvod na malú osobnú oslavu. Nie, nenahovárame ťa, aby si spadol do starých zlozvykov, oslavou môže byť, že si dopraješ niečo, čím nič neporušíš, ale poteší ťa to.

 

Zdroj: Unsplash/Clay Banks

Stres vymeň za trpezlivosť a využi svoju kreativitu

Naopak to však neplatí. Ak sa ti náhodou nebude dariť, netrestaj sa. Je dôležité, aby si to nevzdal, aj keď sa ti nedarí tak, ako si si zaumienil. Neprepadni stresu a zostaň trpezlivý. Teraz totiž prichádza na rad tvoja kreativita. Ak sa ti cieľ nedarí splniť prvým spôsobom, vyskúšaj druhý alebo tretí. Dávaj si však realistické ciele, aby si nebol sklamaný. Lepším spôsobom sú skôr menšie ciele, ktoré budeš dosahovať postupne. 

 

Zdroj: Heineken

Dominuje zdravý životný štýl 

Najviac predsavzatí, ktoré nám prišli, sa jednoznačne týkalo zdravého životného štýlu. Naši čitatelia nám prezradili, že túžia začať s pravidelným cvičením, schudnúť alebo začať zdravšie jesť. My však vieme, že dodržiavať novostanovené pravidlá vysneného zdravého životného štýlu nie je vždy úplne jednoduché. A preto ti chceme povedať, že je v poriadku, ak to trošku vybalansuješ. Po dobre odcvičenej ashtanga joge si pokojne otvor vychladené pivo, pretože teraz už môžeš. Heineken totiž vytvoril také, po ktorom nebudeš mať výčitky. Pivo Heineken 0.0 neobsahuje žiadny alkohol a pomôže ti ľahšie dodržať novoročné predsavzatia.

 

Zdroj: Unsplash/Dane Wetton

Január bez alkoholu

Viacerí z našich čitateľov chcú s alkoholom nadobro skončiť alebo ho aspoň piť o čosi menej. A na to je začiatok roka predsa úplne ideálny. Vďaka populárnej výzve Dry January alebo Suchý január totiž môžeš zlepšiť svoje zdravie, skvalitniť si spánok alebo dokonca jednoduchšie schudnúť. Navyše, s novým nealkoholickým pivom Heineken 0.0 nebude mesiac bez alkoholu vôbec náročný.

 

Zdroj: Heineken

 

Je to pivo, ktoré môže byť tvojou zaslúženou odmenou aj po poriadnom tréningu vo fitku. Skrátka Heineken si teraz môžeš dať bez výčitiek, aj keď žiješ zdravým životným štýlom. Vychutnáš si ho rovnako ako to alkoholické, pretože aj bez alkoholu má skvelú chuť. Navyše, Heineken 0.0 pre teba môže byť neoficiálnym parťákom tvojich novoročných predsavzatí. Bude tvojou príjemnou odmenou, ktorou vôbec nič neporušíš.

Originálne, vtipné aj odhodlané

Prišli nám však aj odpovede, ktoré boli úplne iné ako ostatné. Svojím krásnym a originálnym predsavzatím nás prekvapila napríklad čitateľka Simona, ktorá sa chce tento rok naučiť posunkovú reč. Karin nám napísala, že sa chce tento rok viac sústrediť na seba, Lívia túži prežiť každý deň tak, akoby bol posledný, a fanúšička Soňa chce byť v niečom lepšia, ako bola minulý rok.

 

Zobraziť galériu 6

Pevná vôľa je základ 

Je jedno, či chceš viac čítať, začať behať alebo odstrániť svoje staré zlozvyky, hlavne sa nevzdávaj. Stačí trochu pevnej vôle a z predsavzatia sa stane automatický dobrý návyk, vďaka ktorému bude tvoj život lepší. A ak budeš mať slabšiu chvíľku, spomeň si, že Heineken 0.0 je neoficiálnym partnerom novoročných predsavzatí. Ak to tak budeš cítiť, dopraj si ho ako odmenu, ktorou nič neporušíš. 

tvoja odmena bez výčitiek
Zdroj: Heineken
Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Náhľadový obrázok: Unsplash / bruce mars
NAHOR
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie články
Teraz
24 hod
7 dní
30 dní
Viac z témy zaujímavosti
Viac článkov
Sponzorované články
Viac článkov
Ďalšie news viac news
Mohlo by ťa zaujímať
Prejsť na úvodnú stránku
Dnes populárne články
Toto sú prvé možné ohniská omikronu na Slovensku. Pozitivita v nich rastie veľmi rýchlo Toto sú prvé možné ohniská omikronu na Slovensku. Pozitivita v nich…
PREHĽAD: Takto budú vyzerať opatrenia počas 4. vlny koronavírusu. Platí aj režim OP+, výhody budú mať aj nezaočkovaní PREHĽAD: Takto budú vyzerať opatrenia počas 4. vlny koronavírusu.…
Novak Djoković prehovoril o rozhodnutí súdu. Na srbskom tenistovi sa zabáva už aj slovenská polícia Novak Djoković prehovoril o rozhodnutí súdu. Na srbskom tenistovi sa…
Na čo myslia ľudia pri sexe? Tieto myšlienky komplikujú intímne chvíle mladých Slovákov Na čo myslia ľudia pri sexe? Tieto myšlienky komplikujú intímne…
Novaka Djokovića okamžite deportujú z Austrálie. Tenista si na Australian Open nezahrá Novaka Djokovića okamžite deportujú z Austrálie. Tenista si na…
iPhone 14 má byť výrazne drahší a zmení dizajn. Jeden výrez vraj nahradia dva otvory iPhone 14 má byť výrazne drahší a zmení dizajn. Jeden výrez vraj…
Domov
Zdieľať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.