Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Utorok 1. 12. 2020 meniny má Edmund

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltVyuži zľavový kód refreshersk a získaj 3x zľavu na doručenie!Objednaj si jedlo
Zdravie
1
Simona M.
16. september 2016, 23:10
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Domáce müsli tyčinky plné ovocia a orechov (Recept)

Určite oceníš chutnú desiatu v podobe týchto výživných tyčiniek, ktoré zasýtia a chutia oveľa lepšie než tie kupované.

Simona M.
16. september 2016, 23:10
Gastronovinky na Refresheri ti prinášaVyuži zľavový kód refreshersk a získaj 3x zľavu na doručenie!Objednaj si jedlo
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
1
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Ak si v obchode kupuješ bežné müsli tyčinky a myslíš si, že si dopraješ niečo zdravé a dobré pre tvoje telo, tak si na veľkom omyle. Teda aspoň vo väčšine prípadov. Cukor, fruktózový, glukózový sirup, konzervanty... Vieme už, že cukor ťa nezabije a nie je démon, ale nemyslíš, že lepším nápadom bude pripraviť si vlastné, plné nutrične hodnotných potravín? Tie naše sú plné orieškov, sušeného ovocia a chutia naozaj skvele. Príprava trvá asi polhodinku, no ak odoláš a nepoješ všetky naraz, pripravíš si kvalitnú a výživnú desiatu na niekoľko dní, či dokonca týždňov dopredu. Bez problémov ich môžeš uchovať do zásoby v mrazničke aj mesiac. Poďme sa teda do toho pustiť.

 

 

INGREDIENCIE

300g jemných ovsených vločiek

50g orechov  (vlašské, mandle)

50g semiačok (slnečnicové, tekvicové)

150g sušeného ovocia (marhule, slivky, goji, brusnice)

1 jablko

1 banán

30g kokosového oleja

60g arašidového masla

30g javorového sirupu (medu)

1 ČL vanilkového extraktu

2 ČL mletej škorice

1/2 ČL mletého zázvoru

 

Domáce müsli tyčinky plné ovocia a orechov (Recept)

 

POSTUP

Vločky zmiešame so semiačkami, škoricou a zázvorom. Orechy a sušené ovocie nakrájame na menšie kúsky a vmiešame k vločkám. V ďalšej miske rozmačkáme banán vidličkou a pridáme nahrubo nastrúhané jablko. Na záver prilejeme tekuté arašidové maslo, kokosový olej, vanilkový extrakt a dosladíme javorovým sirupom.Túto zmes prilejeme k vločkám a poriadne premiešame. Zmes na tyčinky pečieme na plechu vyloženým papierom na pečenie 35 minút na 200°C. Necháme vychladnúť a nakrájame na tyčinky, ktoré skladujeme v uzatvorenej nádobe v chladničke niekoľko dní. Ak chceme tyčinky skladovať dlhšie necháme ich v mrazničke.

 

Domáce müsli tyčinky plné ovocia a orechov (Recept)

Domáce müsli tyčinky plné ovocia a orechov (Recept)

Domáce müsli tyčinky plné ovocia a orechov (Recept)

Domáce müsli tyčinky plné ovocia a orechov (Recept)Domáce müsli tyčinky plné ovocia a orechov (Recept) 

NUTRIČNÉ HODNOTY

na 1 tyčinku (z celkového množstva ich vyjde 18)

Kalórie:169

Bielkoviny: 4g

Sacharidy: 20g (z toho vláknina: 2,3g)

Tuky: 8g 

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednaj si jedlo
Ohodnoť článok
0
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.