Niektoré potraviny síce na prvý pohľad vyzerajú nevinne, no v skutočnosti môžu spôsobiť tráviace ťažkosti, dehydratáciu či diskomfort v lietadle.
Hoci sa výber jedla na letiskách v posledných rokoch výrazne zlepšil, je dôležité dávať si pozor na to, aké občerstvenie si pred letom zvolíme. Nikto predsa nechce zažívať nepríjemnosti spojené s trávením práve počas cestovania. Odborníci sa preto zhodli na zozname piatich potravín, ktorým by sme sa mali pred letom radšej vyhnúť, aby prebehla naša cesta čo najpohodlnejšie.
Portál The Post požiadal troch odborníkov, aby prezradili tajomstvo zdravého a bezpečného letiskového stravovania.
Alkohol
Jedna z odborníčok, ktorá na zozname spolupracovala, uvádza, že: „Vzduch v lietadlách je veľmi suchý a môže prispieť k dehydratácii, ktorú pitie alkoholu môže ešte zhoršiť,“ dodala. „Dehydratácia môže viesť k bolestiam hlavy, únave a závratom.“ Rovnako, ak sa ocitnete v príliš podguráženom stave, letecké spoločnosti majú právo vás nezobrať na palubu.
Kofeínové nápoje
Tieto typy nápojov sú tiež problematické – zvyšujú dehydratáciu, častejšie nutkanie na toaletu a môžu spôsobiť únavu po pristátí. Odborníci preto odporúčajú kofeín obmedziť, prípadne zvoliť kávu bez kofeínu z overených zdrojov.
Pitie z automatov
Ak nie je nápojový automat poriadne vyčistený, môže dôjsť k požitiu baktérií. Sladené a sýtené nápoje navyše spôsobujú nadúvanie a diskomfort počas letu.
Odborníci preto odporúčajú radšej fľaškové nápoje – napríklad ľadový čaj alebo džús, ktoré sú hygienicky zabalené.
Strukoviny
„Tieto potraviny môžu spôsobiť nadúvanie, ktoré sa počas letu môže zhoršiť v dôsledku zmien tlaku vzduchu,“ povedala diabetologička Schiffová. „V lietadle sa s tým nechcete trápiť, takže sa vyhnite fazuľovým burritám.“
Balené jedlá a potraviny
S kategóriou „grab and go“ je to tiež ošemetné.
Hoci by sa mohlo zdať, že šalát je vždy dobrou voľbou na letisku, opak je pravdou. Aj šalátové jedlá určené na rýchlu konzumáciu môžu byť rizikové. „Neviem, či boli správne umyté alebo či sa s nimi správne zaobchádzalo,“ dodáva odborníčka.
Na druhej strane ti prinášame aj tipy, čo si určite zobrať: prázdnu fľašu si po kontrole môžeš bezpečne naplniť vodou a pridať do nej elektrolyty pre lepšiu hydratáciu. Nezabudni ani na výživný snack v podobe proteínových tyčiniek, orieškov, syra či kvalitnej čokolády.
