Spevák robí strečing aj počas koncertu
Frontmanovi Imagine Dragons nastavil prísny režim. Sám Reynolds totiž povedal, že chce „vyzerať ako superhrdina“. Spevák prvé mesiace cvičil jednu až tri hodiny sedem dní v týždni. Počas turné sa zameriaval na drepy, mŕtve ťahy, výpady, „Turkish getups“ a variácie skokov. Hornú časť tela trénoval pomocou ťažkých činiek aj zhybov. Súčasťou tréningov bolo aj kardio – od nízkej intenzity po šprinty. Nemenej dôležité sú podľa trénera aj dychové a mobilizačné cvičenia.
„Naše koncerty sú veľmi expresívne. Veľa behám po pódiu, musím spievať a dýchať zároveň. Ak nie som vo forme, nechodím do fitka alebo zanedbávam kardio, na pódiu skutočne trpím,“ povedal Dan vo videu pre Men's Health.
Dan Reynolds v súčasnosti chodí do fitka šesťkrát týždenne na jednu hodinu (maximálne 1,20 h). Venuje sa najmä olympijskému vzpieraniu. Za jednu z najdôležitejších súčastí jeho nového životného štýlu označuje strečing. Ak si sa na koncerte čudoval, prečo sa frontman toľkokrát klania, je dosť pravdepodobné, že si v skutočnosti len naťahoval chrbát. „Počas koncertu sa naťahujem asi päťkrát. Dotýkam sa špičiek na nohách, aby som si prekrvil telo,“ povedal pre mužský časopis. Viac ako behu sa dnes preto venuje joge.
„Konečne som vyriešil väčšinu svojich problémov. Toto je prvýkrát za desať rokov, čo môžem povedať, že nemám depresiu. Či bývam smutný? Do pekla, áno – zažívam niekedy najsmutnejšie obdobia vo svojom živote – ale netrpím depresiou. Som silnejší ako kedykoľvek predtým,“ povedal po svojej úžasnej fyzickej premene v roku 2019.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Ak sa chceš inšpirovať Reynoldsovým drastickým tréningovým plánom, nižšie nájdeš príklad tréningového plánu priamo od jeho osobného trénera. Nezabudni, tento plán bol vytvorený na mieru Danovi Reynoldsovi a je možné, že tebe nesadne. Ak bude pre teba niektorý cvik náročný, nič sa nestane, keď si ho zjednodušíš alebo nahradíš podobným cvikom. Nezabudni – ak si nie si istý správnym prevedením cviku, radšej ho vynechaj, inak sa môžeš zraniť.
