Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Piatok 4. 12. 2020 meniny má Barbora, Barbara

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltVyuži zľavový kód refreshersk a získaj 3x zľavu na doručenie!Objednaj si jedlo
Zdravie
1
Simona M.
4. február 2017, 9:28
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Famózne vyzerá a ešte lepšie chutí. Priprav si makový závin s višňami (Recept)

Milovníci maku si rozhodne prídu na svoje. Celozrnný závin s makovou plnkou a šťavnatými višňami proste musíš skúsiť.

Simona M.
4. február 2017, 9:28
Gastronovinky na Refresheri ti prinášaVyuži zľavový kód refreshersk a získaj 3x zľavu na doručenie!Objednaj si jedlo
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
1
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Makový závin je stará dobrá klasika, ktorú má v obľube takmer každý. My si ho samozrejme trošku ozdravíme použitím celozrnnej múky a panenského kokosového oleja. V náplni rozhodne nebudeme šetriť makom, vďaka jeho obsahu vlákniny (až 20g na 100g), vápnika a rôznych iných potrebných minerálov ako napríklad železo či horčík. Dosladenie je ako vždy na vás, my sme použili stéviu, no môžete zvoliť ľubovoľné sladidlo, ktoré vám vyhovuje. Pusťme sa teda do tejto maškrty.

 

INGREDIENCIE

na cesto

250g celozrnnej špaldovej múky

100ml mlieka

1 vajce

1 PL kokosového oleja (15g)

1/2 ČL vanilkového extraktu

 

na náplň

120g mletého maku

150ml mlieka

200g vykôstkovaných višní (použili sme zavárané)

sladidlo podľa chuti (použili sme stéviu)

 

Famózne vyzerá a ešte lepšie chutí. Priprav si makový závin s višňami (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

POSTUP

Vajíčko si metličkou rozšľaháme s tekutým kokosovým olejom a vanilkovým extraktom. Prilejme mlieko a šľaháme znovu.Na záver vmiešame múku a ručne vypracujeme nelepivé cesto (podľa potreby môžeme pridať ďalšiu múku alebo mlieko). Cesto necháme chvíľku postáť a zatiaľ si pripravíme náplň tak, že mak povaríme s mliekom a sladidlom do zhustnutia. Cesto si na pomúčenej doske vyvaľkáme do tvaru obdĺžnika, natrieme naň makovú náplň, posypeme višňami a zrolujeme. Závin preložíme na plech vystlaným papierom na pečenie a potrieme ho rozšľahaným vajíčkom. Pečieme 25 minút na 180°C. Závin necháme vychladnúť a pred podávaním ho môžeme posypať kokosovou múkou pre cukrový efekt.

 

Famózne vyzerá a ešte lepšie chutí. Priprav si makový závin s višňami (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Famózne vyzerá a ešte lepšie chutí. Priprav si makový závin s višňami (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Famózne vyzerá a ešte lepšie chutí. Priprav si makový závin s višňami (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Famózne vyzerá a ešte lepšie chutí. Priprav si makový závin s višňami (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Famózne vyzerá a ešte lepšie chutí. Priprav si makový závin s višňami (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Famózne vyzerá a ešte lepšie chutí. Priprav si makový závin s višňami (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

Ak sa ti recept podarí, vedz, že sledujeme aj #fitcult na Instagrame. Fotku určite nezabudni označiť naším hashtagom.

 

 

NUTRIČNÉ INFORMÁCIE

na 100g

Kalórie: 248

Bielkoviny: 9g

Sacharidy: 32g (z toho vláknina 4g)

Tuky: 10g

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednaj si jedlo
Ohodnoť článok
0
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.