Princípy zachovania duševnej pohody predstavuje O.Z. IPčko, ktoré sa venuje duševnému zdraviu mládeže.
Blížiace sa vianočné sviatky sú často namiesto pokoja zdrojom stresu, podľa občianskeho združenia IPčko je preto lepšie nesústrediť sa na dosiahnutie ideálov a dokonalosti. Poradňa pre mladých opisuje aj konkrétne kroky, ako prežiť sviatky v psychickej pohode.
„Obdobie Vianoc je mimoriadne náročné po všetkých stránkach, finančnú nevynímajúc. Informácie, ktoré na nás vysielajú z obchodných reťazcov, reklám a médií, vytvárajú tlak na konzum a ilúziu o tom, ako by mali vyzerať dokonalé Vianoce a že všetko, čo sa odlišuje od tejto predstavy, nie je dostatočné, čo vyvoláva obrovský tlak, frustráciu, stres a tlačí nás do extrémneho míňania financií a materializmu,“ konštatuje psychológ a riaditeľ IPčka Marek Madro.
Pre duševnú pohodu odporúča neupínať sa na ideál dokonalých Vianoc.
„Máme tendenciu dosahovať ideály alebo sa o ne aspoň snažiť. Nie všetko musí byť dokonalé a je to úplne normálne, nemusíte mať päť druhov koláčov a dokonalo prestreté a všetko upratané. Nie každý musí byť vianočne naladený. Neupínať sa na ideál prináša úľavu a aj pocit slobody,“ vysvetľuje psychológ.
V prípade negatívnych pocitov je podľa IPčka dôležité neostať osamote, hovoriť o svojich pocitoch, byť láskavý a v prípade potreby vyhľadať pomoc. Rodinám odporúča spraviť si spoločný plán, s kým a ako budú tráviť voľný čas, kedy urobia výzdobu, nakúpia, napečú. Zároveň radí neriešiť počas sviatkov polarizujúce témy, ktoré môžu byť zdrojom konfliktov.
