Spravodajský portál pre modernú generáciu, ktorá sa zaujíma o aktuálne dianie.
Zaujíma ťa aktuálne dianie? Správy z domova aj zo sveta nájdeš na spravodajskom webe. Čítaj reportáže, rozhovory aj komentáre z rôznych oblastí. Sleduj Refresher News, ak chceš byť v obraze.
Kliknutím na tlačidlo ťa presmerujeme na news.refresher.sk
Refresher Slovensko
Otvoriť v aplikácii Refresher
Stiahnuť
X
Domov

Kvalita spánku

Buď informovaný hneď ako sa objaví článok s týmto klúčovým slovom.
Zadaj svoj mail a dostaneš upozornenie.
Články témy
Najnovšie
Najčítanejšie
Dlhý a hlboký alebo krátky a ľahký spánok? Odborníci objasnili, počas ktorého sa telo dokáže najviac zregenerovať
Dlhý a hlboký alebo krátky a ľahký spánok? Odborníci objasnili, počas ktorého sa telo dokáže najviac zregenerovať
20. 3. 2024 10:20
Ľahký hlboký spánok alebo taký, počas ktorého ti kmitajú oči. Odborníci tvrdia, že si poriadne oddýchneš, iba ak ich za noc zažiješ všetky.
Dopamínový detox: Prečo chceme vypadnúť na pustý ostrov a schovať sa do jaskyne?
PR správa
Dopamínový detox: Prečo chceme vypadnúť na pustý ostrov a schovať sa do jaskyne?
11. 12. 2023 10:30
Dopamínový detox je metóda, ktorou sa vieš zbaviť digitálnych závislostí a zvýšiť svoju produktivitu. Ako regulovať závislosť od dopamínu?
Daj zbohom nespavosti. Praktizuj tieto užitočné a jednoduché tipy
PR správa
Daj zbohom nespavosti. Praktizuj tieto užitočné a jednoduché tipy
27. 11. 2023 12:21
Kvalitný spánok sa predsa odráža na tvojom celkovom zdraví.
8 mýtov o spánku: Pomôže tvojej kariére skorší budík a naozaj potrebuje každý spať 8 hodín?
PR správa
8 mýtov o spánku: Pomôže tvojej kariére skorší budík a naozaj potrebuje každý spať 8 hodín?
16. 11. 2023 10:30
Ktoré známe tvrdenia o spánku sú len obyčajné mýty? Objasní ti to neurogenetik a spánkový odborník Tomáš Eichler.
83 % ľudí v Česku a na Slovensku má návyk, ktorý spôsobuje nespavosť. Odborník vysvetľuje, čo s tým
Sponzorovaný obsah
83 % ľudí v Česku a na Slovensku má návyk, ktorý spôsobuje nespavosť. Odborník vysvetľuje, čo s tým
31. 10. 2023 15:00
Prevaľovanie sa z boka na bok, dlhé pozeranie do tmy a odpočítavanie minút do zazvonenia budíka, ktorý ťa vyslobodí z bezsennej noci. Poznáš to tiež? Veľa ľudí je na tom rovnako.
Mávaš živé sny? Človek dokáže počas spánku plniť zadania aj odpovedať na otázky
Mávaš živé sny? Človek dokáže počas spánku plniť zadania aj odpovedať na otázky
23. 10. 2023 17:32
Francúzski vedci zistili, že človek dokáže počas spánku plniť zadania aj odpovedať na otázky.
Tip na partnerský darček: Pyžamo pre neho aj pre ňu
PR správa
Tip na partnerský darček: Pyžamo pre neho aj pre ňu
23. 10. 2023 13:10
Žijeme v rýchlej a hektickej dobe, v rámci ktorej len sporadicky myslíme na oddych. Prednosť dostáva kariéra, voľný čas či aktívny životný štýl. A pritom zabúdame na to najdôležitejšie – kvalitný spánok.
5 minút stačí na lepší spánok: povedz nám, ako sa ti spí, a vyhraj smart watch od Samsungu
Sponzorovaný obsah
5 minút stačí na lepší spánok: povedz nám, ako sa ti spí, a vyhraj smart watch od Samsungu
14. 9. 2023 13:30
Ak patríš medzi ľudí, ktorých deň sa začína až po prvej káve, zbystri svoju pozornosť.
Čo sa s tebou stane, keď nebudeš spať niekoľko dní v kuse? Toto sú desivé príbehy ľudí, ktorí to skúsili
refresher+
Odporúčané
Čo sa s tebou stane, keď nebudeš spať niekoľko dní v kuse? Toto sú desivé príbehy ľudí, ktorí to skúsili
21. 8. 2023 9:30
Kaskadér Robert McDonald z Kalifornie vydržal bez spánku neuveriteľných 18 dní, 21 hodín a 40 minút. Odvtedy nie je jasné, či ho niekto prekonal. Guinnessova kniha rekordov totiž prestala tento rekord sledovať.
REBRÍČEK: Bratislava je v top desiatke miest, kde sa najhoršie vyspíš. Toto všetko narúša nočný pokoj obyvateľov
REBRÍČEK: Bratislava je v top desiatke miest, kde sa najhoršie vyspíš. Toto všetko narúša nočný pokoj obyvateľov
1. 8. 2023 15:34
Prieskum skúmal krajiny OECD, pri ktorých vzal do úvahy faktory, ako je znečistenie ovzdušia, nočný hluk a svetelný smog či miera kriminality.
Užívaš často lieky na spanie? Zvyšuje sa tým riziko vzniku zákernej choroby, ukazuje nová štúdia
Užívaš často lieky na spanie? Zvyšuje sa tým riziko vzniku zákernej choroby, ukazuje nová štúdia
12. 3. 2023 11:00
Vedci sledovali približne 3 000 starších dospelých ľudí. Ľudia, ktorí brali lieky na spanie „často“ alebo „takmer vždy“, mali vyššie riziko demencie ako tí, ktorí ich brali zriedka.
Zabudni na rady influenceriek, tvoja ranná rutina by mala (aj) bolieť. Toto by si mal podľa vedcov robiť každé ráno
refresher+
Odporúčané
Zabudni na rady influenceriek, tvoja ranná rutina by mala (aj) bolieť. Toto by si mal podľa vedcov robiť každé ráno
20. 2. 2023 9:30
Tieto jednoduché ranné zvyky pomôžu zlepšiť tvoj metabolizmus, energiu, náladu, spánok aj sústredenie počas dňa.
Oklam svoje telo a zaspi do 2 minút: Vojenská metóda uspala vojakov aj počas počúvania padajúcich bômb
Odporúčané
Oklam svoje telo a zaspi do 2 minút: Vojenská metóda uspala vojakov aj počas počúvania padajúcich bômb
29. 11. 2022 18:30
Pomôže ti prechádzka pri západe slnka aj „vojenská technika“.
Smart telefón či televízor asi máte. Smart prsteň vám pomôže zlepšiť kondičku a spánok
Smart telefón či televízor asi máte. Smart prsteň vám pomôže zlepšiť kondičku a spánok
30. 9. 2022 21:43
Smart prstene Oura nosia aj osobnosti ako princ Harry alebo zakladateľ Twitteru Jack Dorsey. Aj profesionálni športovci využívajú ich funkcie.
Ak nespíš v úplnej tme, máš vyššie riziko obezity, cukrovky a iných vážnych ochorení, varujú vedci
Ak nespíš v úplnej tme, máš vyššie riziko obezity, cukrovky a iných vážnych ochorení, varujú vedci
23. 6. 2022 8:37
Nová štúdia o spánku upozorňuje na zaspávanie pri telke či oknách.
Ženy spia o 13 minút dlhšie ako muži, odhalila štúdia Amazfitu
PR správa
Ženy spia o 13 minút dlhšie ako muži, odhalila štúdia Amazfitu
18. 3. 2022 11:00
Popredný výrobca inteligentných hodiniek pripravil v rámci Svetového dňa spánku report dát zachytených inteligentnými nositeľnými zariadeniami značky Amazfit. Aké sú výsledky?
Ako ovplyvňuje málo spánku tvoj výkon nielen v posilke, učenie či zdravie? Zistíš aj, ako je to so sladkými zdriemnutiami počas dňa
Ako ovplyvňuje málo spánku tvoj výkon nielen v posilke, učenie či zdravie? Zistíš aj, ako je to so sladkými zdriemnutiami počas dňa
18. 1. 2017 9:55
Hovoria ti, že zatiaľ, čo ty spíš, tvoj súper trénuje. Hovoria ti, že spánok je preceňovaný. Nepočúvaj ich a radšej zisti, ako ovplyvňuje spánok náš výkon a zdravie.
Dlhý a hlboký alebo krátky a ľahký spánok? Odborníci objasnili, počas ktorého sa telo dokáže najviac zregenerovať
Dlhý a hlboký alebo krátky a ľahký spánok? Odborníci objasnili, počas ktorého sa telo dokáže najviac zregenerovať
20. 3. 2024 10:20
Ľahký hlboký spánok alebo taký, počas ktorého ti kmitajú oči. Odborníci tvrdia, že si poriadne oddýchneš, iba ak ich za noc zažiješ všetky.
83 % ľudí v Česku a na Slovensku má návyk, ktorý spôsobuje nespavosť. Odborník vysvetľuje, čo s tým
Sponzorovaný obsah
83 % ľudí v Česku a na Slovensku má návyk, ktorý spôsobuje nespavosť. Odborník vysvetľuje, čo s tým
31. 10. 2023 15:00
Prevaľovanie sa z boka na bok, dlhé pozeranie do tmy a odpočítavanie minút do zazvonenia budíka, ktorý ťa vyslobodí z bezsennej noci. Poznáš to tiež? Veľa ľudí je na tom rovnako.
8 mýtov o spánku: Pomôže tvojej kariére skorší budík a naozaj potrebuje každý spať 8 hodín?
PR správa
8 mýtov o spánku: Pomôže tvojej kariére skorší budík a naozaj potrebuje každý spať 8 hodín?
16. 11. 2023 10:30
Ktoré známe tvrdenia o spánku sú len obyčajné mýty? Objasní ti to neurogenetik a spánkový odborník Tomáš Eichler.
Tip na partnerský darček: Pyžamo pre neho aj pre ňu
PR správa
Tip na partnerský darček: Pyžamo pre neho aj pre ňu
23. 10. 2023 13:10
Žijeme v rýchlej a hektickej dobe, v rámci ktorej len sporadicky myslíme na oddych. Prednosť dostáva kariéra, voľný čas či aktívny životný štýl. A pritom zabúdame na to najdôležitejšie – kvalitný spánok.
Daj zbohom nespavosti. Praktizuj tieto užitočné a jednoduché tipy
PR správa
Daj zbohom nespavosti. Praktizuj tieto užitočné a jednoduché tipy
27. 11. 2023 12:21
Kvalitný spánok sa predsa odráža na tvojom celkovom zdraví.
Dopamínový detox: Prečo chceme vypadnúť na pustý ostrov a schovať sa do jaskyne?
PR správa
Dopamínový detox: Prečo chceme vypadnúť na pustý ostrov a schovať sa do jaskyne?
11. 12. 2023 10:30
Dopamínový detox je metóda, ktorou sa vieš zbaviť digitálnych závislostí a zvýšiť svoju produktivitu. Ako regulovať závislosť od dopamínu?
5 minút stačí na lepší spánok: povedz nám, ako sa ti spí, a vyhraj smart watch od Samsungu
Sponzorovaný obsah
5 minút stačí na lepší spánok: povedz nám, ako sa ti spí, a vyhraj smart watch od Samsungu
14. 9. 2023 13:30
Ak patríš medzi ľudí, ktorých deň sa začína až po prvej káve, zbystri svoju pozornosť.
Čo sa s tebou stane, keď nebudeš spať niekoľko dní v kuse? Toto sú desivé príbehy ľudí, ktorí to skúsili
refresher+
Odporúčané
Čo sa s tebou stane, keď nebudeš spať niekoľko dní v kuse? Toto sú desivé príbehy ľudí, ktorí to skúsili
21. 8. 2023 9:30
Kaskadér Robert McDonald z Kalifornie vydržal bez spánku neuveriteľných 18 dní, 21 hodín a 40 minút. Odvtedy nie je jasné, či ho niekto prekonal. Guinnessova kniha rekordov totiž prestala tento rekord sledovať.
Smart telefón či televízor asi máte. Smart prsteň vám pomôže zlepšiť kondičku a spánok
Smart telefón či televízor asi máte. Smart prsteň vám pomôže zlepšiť kondičku a spánok
30. 9. 2022 21:43
Smart prstene Oura nosia aj osobnosti ako princ Harry alebo zakladateľ Twitteru Jack Dorsey. Aj profesionálni športovci využívajú ich funkcie.
Užívaš často lieky na spanie? Zvyšuje sa tým riziko vzniku zákernej choroby, ukazuje nová štúdia
Užívaš často lieky na spanie? Zvyšuje sa tým riziko vzniku zákernej choroby, ukazuje nová štúdia
12. 3. 2023 11:00
Vedci sledovali približne 3 000 starších dospelých ľudí. Ľudia, ktorí brali lieky na spanie „často“ alebo „takmer vždy“, mali vyššie riziko demencie ako tí, ktorí ich brali zriedka.
Oklam svoje telo a zaspi do 2 minút: Vojenská metóda uspala vojakov aj počas počúvania padajúcich bômb
Odporúčané
Oklam svoje telo a zaspi do 2 minút: Vojenská metóda uspala vojakov aj počas počúvania padajúcich bômb
29. 11. 2022 18:30
Pomôže ti prechádzka pri západe slnka aj „vojenská technika“.
REBRÍČEK: Bratislava je v top desiatke miest, kde sa najhoršie vyspíš. Toto všetko narúša nočný pokoj obyvateľov
REBRÍČEK: Bratislava je v top desiatke miest, kde sa najhoršie vyspíš. Toto všetko narúša nočný pokoj obyvateľov
1. 8. 2023 15:34
Prieskum skúmal krajiny OECD, pri ktorých vzal do úvahy faktory, ako je znečistenie ovzdušia, nočný hluk a svetelný smog či miera kriminality.
Zabudni na rady influenceriek, tvoja ranná rutina by mala (aj) bolieť. Toto by si mal podľa vedcov robiť každé ráno
refresher+
Odporúčané
Zabudni na rady influenceriek, tvoja ranná rutina by mala (aj) bolieť. Toto by si mal podľa vedcov robiť každé ráno
20. 2. 2023 9:30
Tieto jednoduché ranné zvyky pomôžu zlepšiť tvoj metabolizmus, energiu, náladu, spánok aj sústredenie počas dňa.
Ak nespíš v úplnej tme, máš vyššie riziko obezity, cukrovky a iných vážnych ochorení, varujú vedci
Ak nespíš v úplnej tme, máš vyššie riziko obezity, cukrovky a iných vážnych ochorení, varujú vedci
23. 6. 2022 8:37
Nová štúdia o spánku upozorňuje na zaspávanie pri telke či oknách.
Ženy spia o 13 minút dlhšie ako muži, odhalila štúdia Amazfitu
PR správa
Ženy spia o 13 minút dlhšie ako muži, odhalila štúdia Amazfitu
18. 3. 2022 11:00
Popredný výrobca inteligentných hodiniek pripravil v rámci Svetového dňa spánku report dát zachytených inteligentnými nositeľnými zariadeniami značky Amazfit. Aké sú výsledky?
Ako ovplyvňuje málo spánku tvoj výkon nielen v posilke, učenie či zdravie? Zistíš aj, ako je to so sladkými zdriemnutiami počas dňa
Ako ovplyvňuje málo spánku tvoj výkon nielen v posilke, učenie či zdravie? Zistíš aj, ako je to so sladkými zdriemnutiami počas dňa
18. 1. 2017 9:55
Hovoria ti, že zatiaľ, čo ty spíš, tvoj súper trénuje. Hovoria ti, že spánok je preceňovaný. Nepočúvaj ich a radšej zisti, ako ovplyvňuje spánok náš výkon a zdravie.