Pondelkové raňajky – ovsené vločky a mandľovým mliekom, lesným ovocím a chia semienkami.

Desiata: grécky jogurt a orechy

Obed: šalát s bulgurom, avokádom, červenou paprikou, kukuricou, cícerom a fetou

Olovrant: jablko a mandle

Večera: Celozrné špagety s brokolicovým pestom, parmezánom

Pondelkový večer som strávila prípravou „dózičiek“ do práce. Na obrázku vidíš recept z webu kuchynalidla.sk a prípravu surovín na utorkový obed.

Už pri pohľade na obsah dóz som tušila, že väčšinu dňa budem hladná.

Raňajky: smoothie z banánu, špenátu, mandľového mlieka a proteínového prášku

Obed: šošovicová polievka s celozrným chlebom

Olovrant: muffin

Večera: paprika, fazuľa, bulgur, syr

Streda

Raňajky: celozrné toasty s avokádom a vajíčkom

Desiata : smoothie miska s granolou

Desiata

Večera: cícerové kari s ryžou

Raňajky: Palacinky s ovocím

Desiata: tvaroh s medom a vlašskými orechami

Streda: celozrné wrapy plnené špenátom, červenou repou, kozím syrom a vlašskými orechmi

Olovrant : Hummus s batátovými hranolkami

Večera: tofu stir-fry

Raňajky: granola s mandľovým mliekom a čerstvým ovocím

Olovrant: smoothie z mangom a banánom

Obed: grilovaná zelenina s bulgurom a halloumi

Olovrant

Večera