Utorok 24. 4. 2018 meniny má Juraj

hľadaj na refresheri

Odporúčame zapnúť browser notifikácie, ak budeš prihlásený na Refresher s týmto zariadením.
Avatar

Ludowit

3 sledujúcich 8.4 blog rating
Som kondičným trénerom a najmä športovcom. Zaujímam sa o všetky nové poznatky v oblasti stravy a športového výkonu a rád sa s vami o ne podelím ;-)
Tip: Najlepšia stratégia k jedlu
Skús zmeniť túto maličkosť pri jedení a ovládni percento podkožného tuku..
TIP: 5 minút 2-krát týždenne
Nastav si časovač na 5 minút a tvoj progress sa môže začať..
TIP: Tuk, ktorý zvyšuje testosterón
Tuk je zlý a priberieš z neho. Alebo pomôže pri tvorbe testosterónu? Čo na to veda?
TIP: Znížiť chuť na sladké
Je ľahké vyzerať dobre ak nemáš chuť na sladké alebo iné nezdravé veci. Tu je spôsob ako to docieliť...teda čo na to veda?
Proteínový mýtus
Mýtus, ktorý si určite často počul od ľudí. Veľa bielkovín škodí? Pozrime sa, čo na to hovorí veda.
TIP: Najväčšie jedlo dňa
Kedy jesť najviac kalórií a bielkovín? Kedy si dať najmenšie - najmenej kalorické jedlo dňa? Z vedného hľadiska...