Posilnovanie,bodybuilding,fitness,powerlifting

/ 1660 príspevkov /
Tipy na cviky, správna technika, rady.
Užívateľov profilový obrázok
627
príspevkov
114
karma

Príspevok ExoticDrink » Po 08. Jún 2015 11:24:32

sak ak nikdy necvicil tak fullbody 2 mesace +-
0
0
Užívateľov profilový obrázok
GOPNIK
3428
príspevkov
302
karma

Príspevok Jarda_Malik » Po 08. Jún 2015 11:25:31

thaaaak
píčovina vole. ty se musíš nejvíc našňupat a pak budeš nejvíc sázet
0
0
Užívateľov profilový obrázok
1128
príspevkov
216
karma

Príspevok saj » Po 08. Jún 2015 16:02:28

flash napísal:
tekU napísal:pri spravnej tepovej frekvencii


:?
0
0
Užívateľov profilový obrázok
1042
príspevkov
155
karma

Príspevok smash » Po 08. Jún 2015 21:14:27

teku drago
[hsimg]http://im11.asset.kwimg.kz/screenshots/normal/rh/rhlsps31xpc5_3.jpg[/hsimg]
0
0
Užívateľov profilový obrázok
GOPNIK
3428
príspevkov
302
karma

Príspevok Jarda_Malik » Po 08. Jún 2015 22:32:08

ivan je najlepsi
píčovina vole. ty se musíš nejvíc našňupat a pak budeš nejvíc sázet
0
0
Užívateľov profilový obrázok
1566
príspevkov
178
karma

Príspevok nobody » Ut 09. Jún 2015 9:25:32

ďakujem
Si šťastný?
0
0
Užívateľov profilový obrázok
flashkár môj
4379
príspevkov
205
karma

Príspevok Ives » Ut 09. Jún 2015 11:27:09

NOBODY napísal:ďakujem
"Na južnom Slovensku mi vždy padnú sánky, keď vidím tie modelky čo majú Nové Zámky."
0
0
Užívateľov profilový obrázok
23
príspevkov
1
karma

Príspevok FreezyMan » St 17. Jún 2015 19:28:52

Chcel by som sa spýtať,
poradíte mi nejaký recept na kuracie prsia, okrem vyprážania? :D Čo aj dobre chutí,
a že či hodinku po tréningu si dávať kuracie so zemiakmi?
0
0
Užívateľov profilový obrázok
165
príspevkov
10
karma

Príspevok krakyhobistro » St 17. Jún 2015 19:34:19

http://www.posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=5&t=9402
a musi to byt presne do 60 minut lebo sa ti rozpadnu svaly
0
0
Užívateľov profilový obrázok
23
príspevkov
1
karma

Príspevok FreezyMan » St 17. Jún 2015 19:35:26

Jasné, včera som dal o 5min neskôr a je to vidno :/
Ale nie vážne, dávať tak hodinku, neskôr, skôr??
0
0
Užívateľov profilový obrázok
nehehe
1765
príspevkov
221
karma

Príspevok adamo » St 17. Jún 2015 20:51:52

0
0
Užívateľov profilový obrázok
1443
príspevkov
13
karma

Príspevok Yeremy » Po 29. Jún 2015 20:45:46

ahááá...
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=sRBPqhncBy8[/youtube]
0
0
Užívateľov profilový obrázok
I know, it's gonna be better.
417
príspevkov
26
karma

Príspevok MRKKMT » Ne 05. Júl 2015 22:44:13

Vojta je frajer.
[hsimg]https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11665511_830858737021786_2812438635719179584_n.jpg?oh=88155a7c8d2c9500ff2d63bdcc3cfc74&oe=56228C45[/hsimg]
0
0
Užívateľov profilový obrázok
3
príspevkov
0
karma

Príspevok misinho7 » Po 06. Júl 2015 17:28:13

Zdravim neviete mi niekto poradit ci je vhodny program P90X aj pre mna , mam 72 Kg a ja nechem chudnut ale skor priberat a rysovat svaly, ale co som pocul tak ten program dsot vyuzivaju hlavne ti co chcu chudnut...a este vlastne ci by bolo vhodne si ten program aj upravit..napr povyhadzovat jogu a tke veci ktore mne netreba a zintezivnit si trening posilovania ruk, hruda , chrbta atd..dik za vsetky rady
0
0
Užívateľov profilový obrázok
overdosed
1257
príspevkov
148
karma

Príspevok TheOneSize » Pi 17. Júl 2015 22:29:33

sajmon, adamo, flash, hlava pls, ked tak este niekto

hladal som, a nasiel som ako ste sa tu kedysi pred rokom bavili o ranajkach, chapem, ze ranajky nie su ziadny zaklad dna, ani ziadne hlavne jedno dna, neranajkujem uz niekolko rokov ale vysvetlite mi to pls ako retardovi, kedze neviem moc o procesoch v tele, cize rano este nefunguje metabolizmus a je uplne jedno o ake ranajky sa jedna, nie je to dobra volba tak ci tak? spomalene travenie?

a zas naopak, vecera? kedze dalsi bullshit, ze nejedavat po 6hod. vecer, ako sa na noc spomaluje metabolizmus? celkovo je este travenie ovela rychlejsie ako rano hej?
I know no limits, life can change in an instant.
0
0
Užívateľov profilový obrázok
GOPNIK
3428
príspevkov
302
karma

Príspevok Jarda_Malik » Pi 17. Júl 2015 22:38:08

kazde rano 60g ovsenej kase + 30g protak a mam sixpack na ktorom ostruhas zemiaky, ale mna si sa nepytal
píčovina vole. ty se musíš nejvíc našňupat a pak budeš nejvíc sázet
0
0
Užívateľov profilový obrázok
1128
príspevkov
216
karma

Príspevok saj » Pi 17. Júl 2015 22:43:58

TheOneSize napísal:sajmon, adamo, flash, hlava pls, ked tak este niekto

hladal som, a nasiel som ako ste sa tu kedysi pred rokom bavili o ranajkach, chapem, ze ranajky nie su ziadny zaklad dna, ani ziadne hlavne jedno dna, neranajkujem uz niekolko rokov ale vysvetlite mi to pls ako retardovi, kedze neviem moc o procesoch v tele, cize rano este nefunguje metabolizmus a je uplne jedno o ake ranajky sa jedna, nie je to dobra volba tak ci tak? spomalene travenie?

a zas naopak, vecera? kedze dalsi bullshit, ze nejedavat po 6hod. vecer, ako sa na noc spomaluje metabolizmus? celkovo je este travenie ovela rychlejsie ako rano hej?



Ranajky:
Nechchces ranajkovat? Neranajkuj. Chces? Ranajkuj. Co? Zalezi na tebe. Je kopec vyskumov, ktore riesia ci jest len bielkoviny+tuky, ci jest sacharidy aelbo nie, atd.. avsak, na zaklade toho sa neda orientovat. Je potrebne si to vyskusat, co ti vyhovuje, co ti pomoze s nenutenym sposobom fungovat dlhodobo, na zaklade coho budes bez schopny dodrziavat iste veci. Ak chces vysvetlenia ohladne metabolizmu a podobne, ako "retardovi", citaj, citaj, citaj. Tu mas vsetko: http://fitcult.refresher.sk/19/Su-ranaj ... jedlom-dna

Vecera?
Nic sa nespomaluje, po 6pm sa nepribera vyhradne do tuku. Citaj, citaj, citaj. Mas tam odpovede na vsetky otazky a este o kus naviac. http://fitcult.refresher.sk/18/Konzumac ... lebo-mytus

10 minut jeden clanok, 10 minu druhy. Venuj ten cas tomu, oplati sa. Budes mudrejsi a mas pokryte takmer vsetko podstatne.
1
1
Užívateľov profilový obrázok
overdosed
1257
príspevkov
148
karma

Príspevok TheOneSize » Pi 17. Júl 2015 22:47:21

oukej, dakujem ti
I know no limits, life can change in an instant.
0
0
Užívateľov profilový obrázok
908
príspevkov
66
karma

Príspevok jjake » St 19. Aug 2015 9:53:12

neviem, kde inde by som to dal, ale riesim osemetnu vec. dokupil som si kotuce na cinky, ale nefituju mi na velku tycku, chyba mi tam mozno 1 mm v priemere, ono podla oficialnych rozmerov to malo sediet, ale nevydalo... da sa to doma nejak upravit? zbrúsit tycku/zvacsit tu dieru? co je jednoduhsie (keby to bol nejaky vacsi rozdiel tak to jebem a vratim to, ale proste toto by sa snad dalo vyriesit doma :D dik
0
0
Užívateľov profilový obrázok
1070
príspevkov
226
karma

Príspevok Richard » St 19. Aug 2015 10:02:00

Zober flexku a zbrús z tej tyčky trochu, imo je to jednoduchšie ako brúsiť dieru na kotúči
0
0

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia