Lýtka

[flash]

nejaky napad na cvik s vlastnou vahou alebo cinkami/kotucmi na lytka? Nemam ten vyponator, robim vypony stojac na lavicke alebo len tak na podlahe ale chcelo by to nieco ine uz

[bOuNcEr]

[vik]

odzemok

[muffer]

daj si kotuce pod spicky a velku cinku na chrbat, jak ked drepujes a ides.. alebo aj v sede sa da, tiez kotuce pod nohy, zataz mas polozenu na kolenach.

[muchobello]

ja bez vahy robim tak ze podrzim hore takych 5-10 sekund kazde piate opakovanie ofc na jednej nohe ale neviem ci to pomoze aj na rast, potom zas skacem z vyponov hned za touto seriou.