REFRESHER fórum - Fresh fórum, pre fresh ľudí

myslím si, že jeho instagramove posty z kúpelky, kde sa mu krivia kachličky hovoria za všetko...

ospravedlnujem sa, ak je toto trosku off... no kedze sa tu presne tento isty ntbk uz preberal a i na zaklade toho som si ho kupil ( https://www.alza.sk/dell-inspiron-15-7000?dq=4409880&o=2 ) tak kym to hodim na bazos atd. chcel by som ho ponuknut prv tu (nemi uz tolko casu na hry :/) ... ak mas ...

to bolo myslene, tak ze urcite to bolo lepsie ako na 3 tie miesto... Pri porovnani s ostatnými kerkami, no je to len moj osobny nazor...

tak vies ako mooody, tattoo wars a podobne "podujatia" uz davno nie su o tom, ze najkvalitnejsie kerky vyhravaju... :/

presne ako pisu chlapci vyssie... uplne super atmosfericky serial, kde je to viacmenej vyobrazene ako to naozaj je... od prvych eskort Naz-a az po zivot vo "väzbe", teda napr. na Slovensku si zavrety sam cca 22 h na 2x2 m velkej cele - co sa tyka vazby... a taktiez super koniec, kde to sko...

hej velmi dobre zatial... atmosferu to ma neskutocnu...

co sa tyka clanku na rozcvicku tak len nedavno sa robil - https://fitcult.refresher.sk/427/Skvela-inspiracia-na-rozcvicku-pred-treningom-vdaka-ktorej-sa-ti-budu-zranenia-vyhybat podla mna to je celkom univerzalna, do kazdeho sportu pouzitelna rozcvicka... a guma je velmi dobra a cheap investicia + n...

na toto sa ti vyjadrí saj, no ja ti za mňa odpoviem asi takto - stay tuned...

marie ma strasne krasnu robotu ale od dost ludi nezavisle od seba som nanu pocul moc staznosti, ze im vypadala farba, nezahojilo sa im to idealne atd..... just sayin'

ono to je velmi tazke zistit na konkretne cislo... zalezi velmi od tvojho treningu (objem treningu, intenzita, frekvencia atd.) a taktiez to je ine u kazdeho jedinca.... predpokladam ze to potrebujes na cut = - 1. moznost - jednoducho si hod priblizne cislo napr. 300 kcal na treningovy den a po tyzd...

nobody kedy začína nová séria nevieš pliz?

tento mám ja v práci a spokojnosť...

http://www.famtastic.sk/Klarfit-Yoyogi- ... ax+doplnky

vieš čo moody dokopy to bolo 5 sedení... a jedno sedenie bolo cca 3 hodky čistej roboty (nepočítam do toho konzultáciu, výber obrázku, obkreslenie, dokreslovanie liniek atď atď) plus ono to ešte nie je kompletné čo sa týka bielej na výraznejšie detaily - ale to bude až keď to budem mať spojené celé ...

https://instagram.com/p/BD05bx3jt_D/ aspon takto... tazko sa mi samemu robia gud fotky...

ako tu už spomenul Moody, tak ja by som odporučil jednoznačne Daksi-ho (teraz už robí v Znojme) som max spokojny, čo sa týka i práce a prístupu tak jeden z najlepších...

tu más všetko pre teba potrebné.... http://fitcult.refresher.sk/300/6-najca ... lovu-hmotu

to finále bolo oproti predposlednému dielu mierne sklamanie... laťku si ním nastavili vysoko... anyway ako som už spomínal premňa najlepší serial 2015 a dialógy ma moc bavili....

Tak nenechám v tom tekU samého.... Utorok 15. 12. 2015 aka Leg day = @78,8 kg Foam roller + 5min pás for blood flowing + dlhšia dynamická rozcvička + bw squat with band 1. Skwaaat (drepy - high bar lol) 4x2x140kg, 1x100kg AMRAP (as much reps as possible ) 2. Leg extensions (predkopávanie) - 3x10x40k...

k clanku o predtreningovkach... tam je napisane ze je jedno kedy si jebnem kreatin neni to trosku blbost? resp. ked mam na skatuli od monohydratu ze si to mam jebnut na lacno pred treningom, tak hadam neni uplne jedno ked si to dam po jedle, alebo po treningu alebo vecer, alebo je? je to úplne jedn...

chcel by som poznať Šuvadovej dílera... lebo ta si ulietava už pekne dlho...